長期素食會自動為身體排毒嗎？

如果你經常吃素食，它可以淨化你的血液。

它還可以預防便秘和痔瘡。

的發生次數。 它具有美化和穩定情緒的作用，與一些經常食用肉類的人相比，經常使用素食。 對自己很有好處，但是如果只吃素食，也會使營養失衡。

當你是素食主義者時，你也應該多吃豆製品，以彌補不吃肉的營養不足。 如果你只吃素食，你就會營養不良。

必須有營養才能搭配！

如果你吃素食，它很容易消化和吸收。 如果多吃肉，在胃裡就不容易消化了，甚至我們大腸裡大部分未消化的東西都會儲存在裡面，會攜帶大量的病毒，對人體的危害很大，所以多吃水果或者蔬菜。 它更容易消化，吸收營養很好。

如果你經常吃素食，它也會減少我們體內的毒素。 而且它還可以延緩衰老，經常吃素的人非常聰明，頭腦也很靈活。 想象力也極其豐富。

像往常一樣，除了吃蔬菜，我們還可以吃一些燕麥，燕麥可以起到通便的作用。 燕麥含有許多維生素。 它可以促進我們腸道的蠕動，並具有通便作用。

它可以清除體內毒素。 使用燕麥的時候，可以先把燕麥蒸熟，然後放進榨汁機裡擠成汁喝，效果非常好。

多吃大麥還可以起到驅寒解毒的作用，可以促進我們身體的血液迴圈。

和代謝功效，同時也有所改善，像一些屬於水腫型別的肥胖者可以喝一些大麥水。 對排毒有很好的作用。 你也可以煮大麥。 加一些糖也是個好主意。

我們經常喝的小公尺粥。

事實上，它也是一種非常好的排洩毒素的食物，因為小公尺是一種特別溫暖的素食。 之後，它很容易被身體消化。 排毒效果很好，所以有些素食者也可以每天來喝點小公尺粥。

如果長時間飲用，也會有美白效果。

不可以，你不能長時間吃素食，偶爾吃素可以讓你的腸道有時間休息，因為排毒的最好方法就是均衡飲食，吃肉的時候可以吃一些素食來補充維生素和抗氧化劑，幫助排毒。

長期吃素不能很好地排毒身體，還可能引起便秘，可大可小。 因此，如果你是素食主義者，你還需要加一些肉來吃你覺得好吃的東西。

現代醫學和營養學不支援純素飲食，但長期攝入含有肉類和蛋白質的綠色蔬菜確實會加強新陳代謝並達到排毒效果。

長期吃素食肯定會排毒，因為素食中的一些營養物質會清除體內毒素，所以對身體也很好。

素食後，排毒期為乙個月，乙個月後，身體會新陳代謝，精力充沛。

1.體重會減輕。

改用素食並不意味著你可以吃餅乾這樣的高熱量食物，如果你仍然遵循你以前的飲食習慣，除了不吃肉之外，你會減掉大約 5 磅的體重，從長遠來看你會減掉大約 10 磅，不包括增加運動量帶來的變化，只討論飲食的影響。

2.改善消化功能。

3.看起來更健康。

素食者**比較好，當你吃素乙個月後，粉刺、黑頭和粉刺會減少或消失。 因為通過用水果和蔬菜代替肉類，所有的毒素都被沖走了。 這種排毒使你更健康。

4.變得更有活力。

你可能會在下午昏昏欲睡，但如果你是素食主義者，你會有更多的精力，一整天都不會感到疲倦，因為素食不僅可以幫助你減肥，清除體內毒素，還會讓你感覺恢復活力。

5.降低患心血管疾病的風險。

科學家們早就發現了紅肉與心血管疾病之間的聯絡。 紅肉中的肉鹼會引發化學反應，對我們的心臟產生負面影響。 同樣有趣的是，素食者患心血管疾病、高血壓、糖尿病、結直腸癌和胃癌的風險較低。

長期只吃素食的危害：

1.阻力降低。

長期只吃素而不吃肉的人可能免疫力較弱。 正常人要想保持良好的免疫功能，就需要有足夠的營養補充，在飲食過程中，也要注意肉蔬的合理搭配，也需要從肉類食物中獲取一些營養。

2.體重變化大。

長時間只吃素食而不吃肉可能會帶來一些身體傷害，比如短時間內體重的變化可能是一直吃素食的影響，而當體重變化明顯時，很容易影響健康，甚至使身體虛弱， 疲憊而虛弱。

3.貧血。 長期只吃素食不吃肉會有明顯的身體影響，長期可能導致缺鐵性貧血的出現。 由於只吃素，長期不吃肉，身體所需的營養不足，可能間接影響機體的造血功能，導致臉色蒼白、頭暈、耳鳴、消化不良等症狀。

素食排毒和排毒。

素食意味著不吃肉、魚、家禽或屠宰場的副產品。 素食者以蔬菜和水果為主要飲食，雞蛋、牛奶和奶製品可以選擇性食用。 甚至不吃牛奶或雞蛋的素食者被稱為嚴格的素食者。

素食有四種型別：

素食主義者。 不要在陸地上吃動物，而要吃水中的動物。

大素食主義者（也稱為素食主義者）。 嚴禁吃所有肉類，甚至洋蔥、大蒜和韭菜也不行。 因為這些菜有辛辣的味道，讓人感覺起伏不定。

花青素。 也就是說，你乙個月只吃幾天素食，其餘時間不吃素食。

肉邊。 選擇用肉炒的素食菜餚，但不要吃肉。

素食排毒排毒的原理如下：一是無公害的天然蔬菜和水果中所含的毒素低於動物（主要指激素和瘦肉精）。 其次，天然果蔬是鹼性食物，有利於人體內的酸鹼平衡，能減少疾病，有益於健康。

採用素食排毒排毒方法者，可先吃花青和小素食素食，每週2至3天; 1個月後，改用肉邊素食; 在此期間，只吃全穀物、豆類和豆製品、蘑菇、堅果、蔬菜、水果，不要吃肉。 素食排毒和排毒方法對血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的增加，高密度脂蛋白的減少，血液的高粘度，以及脂肪肝、肥胖、動脈粥樣硬化等脂肪代謝異常（“脂質沉積症”）引起的所有疾病都有顯著影響。 你可以嘗試3到6個月，如果你的身體適應能力比較強，它不會影響你的食慾和健康，而且你只是減輕了一些體重，你可以繼續使用素食排毒法3到6個月。

在採用素食排毒方法時，應注意以下幾點：

吃豆腐、豆腐乾、豆漿、千丈等豆製品，不斷改變豆製品的顏色和品種以及烹調方法，補充充足的蛋白質、鈣等營養成分。

經常食用香菇、黑木耳等食用菌，有助於排毒解毒，防癌抗癌，促進心腦血管功能。

多吃一定量的公尺飯、麵條、紅薯等穀類，保證機體的熱能**。

多吃一定量的粗糧、蔬菜、紅薯、竹筍、魔芋等粗纖維食物，增加食物的解毒、解毒降脂作用。

廣泛食用綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔、海帶、苦瓜、香蕉等果蔬，補充充足的維生素和無機鹽。

素食包含各種穀物、豆類、水果、蔬菜等。 它是一種全面的營養。 特別是糙公尺、黑麥饅頭和全麥麵包可以提供足夠的B族維生素和礦物質以及膳食纖維。

如果沒有特別的原因，建議想要變得更好的女性應該避免純素飲食，至少吃一些魚，因為它含有不飽和脂肪酸。 如果出於健康原因選擇素食，短暫的休息其實對身體和排毒更有益。

素食女性需要從豆腐中獲取鈣，從主食中獲取蛋白質和B族維生素和豆類。 許多美女在開始吃素時都熱衷於水果和蔬菜，但她們往往忽略了蛋白質，忘記了素食也是有營養的。 大豆分離蛋白含有八種必需氨基酸，類似於肉、魚、蛋和奶。

素食女性飲食中的主要蛋白質**是豆類、堅果、種子和穀物，它們的能量密度很高。 另一方面，大豆的蛋白質含量為35%，易於吸收，因此長期以來一直是素食者的蛋白質主食**。 此外，食用菌還含有大量的蛋白質。

由於素食中脂肪含量低，更適合高血壓、高脂血症、高血糖患者，有利於降低血壓和血脂。 素食中含有豐富的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，不僅能有飽腹感，還能減少腸胃疾病。 素食中含有豐富的維生素和微量元素，可以補充體內各種物質的不足。

如果缺乏蛋白質，也可以選擇雞蛋。

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事實並非如此。 這種說法沒有科學依據，吃素很可能導致單一營養，導致體質下降，沒有自動排毒效果。

是的，因為吃素可以促進新陳代謝，解決腸道油膩的問題，促進排便，所以它會自動排毒。

是真的。 身體可以自動排毒，也會讓人獲得良好的身體素質，在生活中不容易生病。

這是不對的，這種說法沒有科學依據，經常吃素很可能導致單一營養，導致體質下降，而且沒有自動排出。

越是去擁擠的城市中心，回家後就越會頭疼肚子痛！ 以前不明白，但連續兩次都有這種感覺，整晚都覺得不舒服，肚子感覺像是乙隻手在抓撓。 我已經兩年沒有去過老城區的中心了。

如果你出生在乙個普通的家庭，你想吃什麼就吃什麼，少吃肉，多喝牛奶。 我一喝牛奶，肚子就熱了，喝不了牛奶，媽媽就把少吃肉理解為不吃肉，於是我就靠粗茶淡公尺飯，時不時吃點中藥活。

油太多會頭暈頭痛，雞鴨魚鵝豬牛羊，什麼腥味都吃不下，聞起來噁心，吃起來會嘔吐頭疼。 現在人快到中年了，可以吃一點瘦豬肉，吃一點魚和雞肉，其他的還是吃不了。 主要是熟肉，比如燉雞、排骨什麼的，沒有任何香味的味道，是難聞的！

在我成為素食主義者之前，我也是各種肉類的粉絲，即使我不把肉放在我的菜裡，我也會覺得很難下嚥。

如果你吃豬肉而不吃牛肉，你可以聞到牛肉的味道。 只是普通人什麼都吃，所以聞不到，我以前在回族打工，不知道什麼時候去應聘，應該是因為錢被人騙了，就是之前寫信去昆明被騙做洗衣粉，殘忍才有品位。 而在內心深處，我不再刻意抗拒腥肉，我在公眾面前，我不再稱呼世人我是素食主義者，我和你不用鍋勺，而是沉浸在深深的慈悲中，我從因果的角度看待一切，我也可以吃肉配菜。

吃了點雞蛋，一年，兩年，三年後，現在你叫她吃，她不吃，不是她不想吃，而是她聞到的雞鴨魚，都臭了，噁心，噁心，她聞到了孩子的味道，但她不敢說，不好意思說， 我找不到吃肉和素食主義本身有什麼不對，我只能攻擊那些吃肉的人。但進化得最發達的就是大腦，最退化的是嗅覺，把素食者的嗅覺提公升到野生動物的水平，是最大的笑話。

這是沒有根據的，有時候不吃肉對身體不是一件好事，長期吃肉也應該營養均衡。