我怎樣才能成長得更快，我怎樣才能成長得更快？

快速生長的方法如下：一是建議患者每天早晚喝一杯牛奶，早上喝牛奶，同時吃一些饅頭或糕點，避免空腹喝牛奶。 如果晚上喝牛奶，可以在晚飯後半小時喝。

其次，你也可以每天攝入適量的大豆，其中含有大量的鈣和蛋白質。 另外，可能是每天晚上睡前每小時可以跳60次，跳得越高越好。

身材矮小的青少年，除了一些身材矮小的疾病引起的，必須由醫生認真處理外，他們中的大多數人都要依靠自己的努力來挖掘自己身高的生長潛力。 如何挖掘？ 簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下調整飲食和生活方式，堅持進行特殊的體育鍛煉。

以下是一些調整飲食和生活方式的提示：

1.合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適度適度。 不吸菸，不喝酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

近年來，有作者報道，1-2小時適度的體育鍛煉可以在一定時間內顯著增加體內風生長激素的含量，並且隨著血液中生長激素含量的增加，會導致管狀骨的生長面積增加，增加身高。

首先，不要挑食，保持足夠的營養跟上兩條線，並堅持鍛鍊，比如跑步和打球