75對夫妻如何正確對待分手？ 你能詳細說明一下嗎？

1.適當的宣洩。

分手後適度的情緒表達可以加速心理創傷的癒合。 勉強壓抑痛苦情緒，假裝不在乎，不僅會延遲適應，還會形成新的心理問題。 所以不要壓抑你的情緒。

在適當的時候，允許自己承擔一些風險，表現出你的誠意。 讓別人看到你的長處和短處的不同方面。

2.與人保持聯絡。

永遠不要因為痛苦而封閉自己，躲在黑暗的角落裡，不要與任何人交往。 在這個自我價值感低落、自信心搖搖欲墜的時代，你需要在分手後與支援你的人取得聯絡，調整好自己的情緒。

3.保持規律的作息。

劇烈疼痛的時期是情緒紊亂的時期，也是人生巨變的風雨時期。 如果你能努力維持常規，建立秩序，就可以有效減輕分手的痛苦。

4.學會理性思考。

我們應該用理性思維代替非理性思維。 大多數分手的人在分手後都會陷入一種誤解。 例如，他們認為自己是徹底的失敗者，他們永遠不會快樂，他們很長一段時間都無法自拔。

事實上，我們就是這麼想的。 誰說分手是失敗的？ 科學驗證並不是說單身的人不幸福，已婚的人也幸福。

面對這些誤解，我們應該學會反駁它們。 在打破和調整情緒之後，我們應該用理性的方式代替這種自動思考。

5.探親訪友。

也許你在過去的愛情中忽視了你的親戚和朋友，因為你把心放在了這段關係上，忘記了經常去看望他們。 沒關係。 你的親戚太棒了，只要你需要，他們就會在你身邊。

探親訪友，你會重新體會到親情的重要性，這也是一種獎勵嗎？

6.積極忙碌。

制定合理的恢復計畫。 適應不在那裡的最好方法是徹底改變你的工作和休息時間表和生活方式。 人們在受傷後會進行自我選擇，這通常是非常極端的。

7.學會放手。

分手是痛苦的，但我們應該學會放下它，放下自己。 讓自己受苦是殘忍的。 所以，在精神上，我們必須把自己放在盤子裡。

8.轉移注意力。

如果分手前什麼都做不了，可以去健身房或者看電影。 如果分手前什麼都忘不了，可以去看電影。

9.精神減壓。

如果你在分手後總是感到難過，你可以找一些情緒教練來幫助你解決問題。 有時候，你不懂的東西會被別人揭穿。 或者每天晚上，靜靜地看一本書，聽一首自己喜歡的**，會讓你感到安慰。

是的，對於75%的情侶來說，他們正在努力調整心態，和朋友出去玩，參加社交團體活動，去海邊大喊大叫，全身心地投入到自己感興趣的事業中等等，對分手有正確的態度。

這幾對夫妻覺得分手沒什麼大不了的，反正下一場就乖乖了，所以就把這次分手當成教訓，安定下來就行了。

他們普遍覺得分手是對方的錯，他們沒有錯，他們覺得自己很有吸引力，會繼續開始下一段感情。