糖尿病人可以不喝小公尺粥嗎

你可以適量喝小公尺粥。

普通成年人每天應攝入 250 至 400 克穀物。 糖尿病患者每天吃的穀類食物的具體量應在營養師的指導下確定。

糖尿病患者在吃穀類食品時應注意三點：

1、混濃混合，多吃小公尺、高粱、玉公尺、蕎麥、燕麥、大麥、紅豆、綠豆、黃豆等粗糧，適當增加一些加工精度低的公尺粉。

2.穀物和蔬菜搭配，蔬菜中的果膠是高度可溶的，能形成一種非常粘稠的物質，這種粘稠的物質能影響葡萄糖在胃腸道的吸收和利用，穀物和蔬菜一起吃，使餐後血糖不會突然公升高，下降速度緩慢。

3、多吃低公升糖指數的穀類，多吃高公升糖指數的穀類和低公升糖指數的穀類，減少高公升糖指數的穀類引起的餐後血糖反應。

你當然可以喝。

這不是關於糖是否是糖，而是關於糖是否容易消化。

如果你不吃糖，你會餓死。

如果吃了身體不易使用的含糖食物，會留在血管中，引起高血糖。

穀物中的糖分是最容易消化的。 當然，你必須選擇穀物。

而小公尺是五穀中最有營養的，當然可以喝小公尺粥。

是的，只要沒有糖！

糖尿病患者可以吃小公尺粥。

小公尺富含維生素B1、B2等維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，粥被譽為“代人參湯”。 食用小公尺粥能開胃補不足，益丹田，可用於氣失血、體質虛弱、補胃不良，適合因疲勞乏力導致奶量少、產後無力者，以及飲食不良者。

此外，值得一提的是，每100克小公尺的含量高達毫克，維生素B1的含量在所有穀物中排名第一，相同重量的小公尺的鐵含量是大公尺的兩倍，這些營養成分對糖尿病患者的身體也有好處。

糖尿病患者可以吃小公尺，但根據其熱量、營養和公升糖指數，小公尺含有較少的賴氨酸、脂肪含量，且大部分為不飽和脂肪酸，還含有少量植物同醇和卵磷脂以及少量胡蘿蔔素。

如果用100克小公尺、80克水鍋蒸40分鐘做成小公尺飯，其營養成分為：熱量360大卡，蛋白質10克，脂肪2克，不飽和脂肪酸16克，碳水化合物16克。 粥的熱量會略高一些，但也適合糖尿病患者。

小公尺粥、公尺粥等，糖尿病患者不能吃。 因為粥進入體內，粥中的糖分很容易被人體迅速吸收，使患者的血糖迅速公升高。 糖尿病患者可以吃小公尺、高粱公尺等製成的幹公尺飯，因為幹公尺飯被人體吸收緩慢，血糖不會立即快速公升高，對患者有好處。

糖尿病患者可以喝小公尺粥，但不能吃太多。 就算是雜糧粥，如果長時間煮，含糖量也會上公升。

其實，糖尿病患者可以吃一般的食物，關鍵是要控制食物的量，水果也可以吃，比如蘋果，半個時間就可以了。 對於糖尿病患者來說，更重要的是注意營養均衡。

糖尿病患者多吃全穀物，不要吃高糖和高澱粉的食物，比如香蕉澱粉含量和含糖量很大，最好不要吃，糖尿病患者除了控制飲食外，還不宜多吃運動，每天進行1小時左右的有氧運動。 運動也有助於控制血糖。

糖尿病患者應適當增加粗糧，如燕麥、穀類、玉公尺麵、燕麥面、高粱公尺等，素食菜餚：海苔、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜：綠豆、海帶、菠菜、芹菜、韭菜、洋蔥、大蒜、山藥、豆製品等。

由於這些食物含有較多的無機鹽和維生素，並且含有豐富的膳食纖維，因此膳食纖維具有降低血糖的作用，有利於血糖控制。

含糖量低的水果也可以吃，還有黃瓜、西紅柿、柚子、山楂等，這些水果含糖量低，富含纖維、黃體酮和番茄紅素。 橙子、士多啤梨、獼猴桃、梨、櫻桃、蘋果、桃子、菠蘿等也可以少吃一點。

建議糖尿病患者喝雜糧粥。 在這種情況下，穀物、肉類、雞蛋、牛奶、蔬菜和水果應盡可能多樣化，以獲得均衡的營養。 建議多吃公升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等; 水果如葡萄柚、獼猴桃、士多啤梨、青蘋果; 精選瘦肉、牛奶、魚類等優質蛋白質; 主食最好選擇粗糧，如玉公尺麵、芥末粉、燕麥粉饅頭等。

但是，我們必須注意量，控制熱量，合理安排飲食，少食多餐，高纖維飲食，吃清淡、低鹽、低脂、低糖的飲食。 每種飲食的具體量應由營養師根據每個人耐受的量和程度配製。 同時，要密切關注血糖，適度運動。