看了看手機，看了書五分鐘多鐘，我睡著了，是什麼原因，解決

嘗試將手機中的內容替換為圖書中的內容。

1）首先，你要從頭腦上緊張，這樣你就不會那麼困了。

2）然後保證充足的睡眠。

3）閱讀前喝點咖啡。

4）開啟房間的窗戶，讓新鮮空氣感覺不那麼困倦。

5）要看的內容要匹配好，根據你的情況，可以先看比較容易的，再看更深的。

6）在閱讀時要有科學性。至於時間安排，您可以根據自己的具體情況來決定。 它可以是; 早上看一會兒，然後做飯，邊走邊記住你想記住的內容。

中午休息一下，下午4點左右看。 你可以在晚上看一會兒。 但不能超過 11 分。

嘗試！

1、生理修復的需要，生理機能的自我調節，幼兒期成長的需要;

2、思考，思考梳理，這也是做夢的基本原因;

睡眠不佳基本上有幾個原因，我會談談;

1.病理學，這需要醫院解決，我對此無能為力;

2、敏感的人，對外界生活和工作壓力的耐受性差，經常處於淺睡眠狀態，症狀與你相似;

3.每個人生階段的睡眠時間長短都不同，深度睡眠效果最好，但隨著年齡的增長，深度睡眠的時間會略有縮短。

家裡有些成年人總以為各個年齡段的人只需要8個小時的睡眠，這是一種誤解 4、每個人的體質都有特殊性，睡眠質量和效果會有所不同，包括性格、工作型別、生活環境等。

秋天來了，是時候準備冬眠了。

1. 如果你把你讀過的書換成你感興趣或有趣的書，那就更好了。

2、如果是專業的書本或教科書，可以強迫自己養成良好的習慣，自律的人是自由的，習慣變得自然，久而久之你就不會困了。

3.讀書時，要有目的地閱讀，帶著問題閱讀，這樣也可以緩解困倦。

4.或者從觀看小組回答中休息一下，去做筆記，總結你的想法，給自己留乙個獨立思考的空間。

看書困是正常的，因為書的內容很無聊，理解起來很傷腦筋，讓人很難理解。 所以，我本能地感覺到，心中對那本複雜的書會有牴觸情緒，也有可能猜到，陸是因為熬夜導致的睡眠不足。 平時多做自己喜歡的事情，不熬夜，保持充足的睡眠，現在複習材料很難理解建議從易到難，循序漸進，每天制定讀書計畫，如果看膩了，可以出去散散步或休息10分鐘。