很多人睡覺不帶枕頭，這會對身體造成傷害嗎？

<>裡面的枕頭很長，看起來像木頭。 但在生活中，很少有人睡在這麼硬的枕頭上。 由於枕頭較硬，頸部與枕頭的接觸面積會變小，增加頸椎的壓力，導致頸椎肌肉疲勞，頭皮不會感到不舒服，從而感到疼痛。

當然，枕頭不是柔軟的，而是更好的。 如果枕頭太軟，頸椎將難以保持一定的高度，這也會導致疲勞和頸部肌肉受損。 此外，枕頭太軟，使頭皮壓迫該區域，不利於血液迴圈。

同時，透氣性較差。 因此，枕頭內部的填充物不宜使用熔融、真空棉等柔軟材料，而應選用蕎麥、穀物、木棉等植物材料，使枕頭透氣，保持一定的彈性。

高枕頭還是低枕頭？ 說到這裡，我們很容易想到'放心吧。 但實際上，枕頭並不是更好。

枕頭過多會導致頸椎傾斜，破壞頸椎正常生理前提角，壓迫頸神經和椎動脈，並引起頸部疼痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴失眠等特殊症狀，容易發生骨質增生。 同樣，低枕頭對頸椎造成的傷害也比較大，雖然沒有不睡覺那麼嚴重，但時間長了，很容易導致或加重頸椎病。 此外，低枕頭也會影響血液平衡**，導致頭部堵塞，影響睡眠。

因此，高枕頭對頸椎、睡眠很重要。

一般來說，當你仰臥時，枕頭的高度應該是你自己的盒子; 側臥時，枕頭高度是拳頭的高度，然後增加手掌的厚度。 只有這樣的高度才能使頸椎保持在相對合適的生理曲率。 當然也有例外，比如高血壓、心臟病和哮喘，應該盡量把枕頭調高; 患有低血壓和貧血的人需要睡眠。

此外，很多人只睡在枕頭上，但頸椎是懸垂的，這在過去容易引起枕頭和頸椎病。 請記住，枕頭最重要的作用是枕頭，而不是枕頭。 睡覺，睡覺，是“頭枕等東西”。

起初，沒有技術內容，但實際上相當相當。 睡覺，也是“頭枕等”。 這位英國哲學家說：

當然，鑑於花蜜會睡覺。 “一般來說，早上睡覺的最佳時間是九點到十點之間，古人講究”日出日落”。 如果乙個人在一段時間內平均睡眠時間少於五個小時，身體就會變胖。

此外，經常熬夜的人有“三不睡血不回”，身體傷害尤其嚴重。 所以俗話說，“十夜常說”。

睡眠是不夠的。

會讓你的頸椎變形，然後你總覺得頸椎好像被擠壓了，你的大腦無法控制，你整天很睏，沒有精力。

如果睡覺時不用枕頭，會對頸椎產生很大的影響，老年後會患上頸椎病。

沒有枕頭睡覺很容易入睡，會讓你的血管流動不良，還會導致頸部僵硬等情況。

睡覺不帶枕頭容易導致頸椎變形，頸椎生理曲率消失，沒有枕頭，後腦勺和肩部受壓，頸椎起到橋梁的作用，使頸椎容易受損。 建議使用枕頭睡覺，仰臥枕高10厘公尺，側臥枕高15厘公尺。

成年人不用枕頭睡覺有乙個缺點。 會使頭部充血，容易打鼾、張口呼吸等，影響睡眠質量。

合適的枕頭對於保持健康的頸椎非常重要。 在平時的**中，發現很多頸椎病患者沒有為自己選擇合適的枕頭，有些人甚至不睡在枕頭上。

科學的枕頭高度是根據排列在人體頸部的7個頸椎的生理曲線確定的，只有保持這條曲線的正常生理曲率，才能使肩頸部的肌肉、韌帶、關節和關節處於放鬆狀態。 因此，枕頭高度應略低於從肩膀到頸部同一側的距離。 枕頭最重要的是填補背部和頭部之間的空隙，而觸控肩膀的正確位置就是這樣做。