如果我患有嚴重的抑鬱症，看到高樓想跳，但出不來怎麼辦？

不能排除抑鬱症。

你最近發生了什麼事嗎？ 你能詳細說明一下嗎？

讓大家幫你分析解決？

這位朋友：所有的困難和煩惱都是暫時的。

你必須自信、耐心、有彈性，不要被一時的情緒所左右。

白天，應該有更多的戶外活動、運動、打球、散步等。

晚上，你可以聯絡你的親戚和朋友，談談你的心，擔心你的煩惱和不快樂。

解決方案總是多於問題，即使有任何問題，每個人都會討論，並且總會有處理它們的方法。

以下是調節抑鬱症的兩種方法：

第一，認知**。

更正順序。 1、刻板和消極的思維方式，培養全面、靈活、積極的思維方式。 他善於多角度看問題，用長遠的眼光看問題，善於發現日常生活中人、事、事的美好、積極、有益的一面。 不要誇大缺點和困難; 不要極端、片面、非黑即白; 不要自欺欺人或評判。

二、行為**。

包括各種細節**。 它側重於發現和糾正消極和不良的生活和行為習慣，支援和培養積極和良好的生活和行為習慣——包括有一些積極和健康的興趣愛好，練習書法，讀一些好書，學習，充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值和幫助他人的事情。 等一會。

最後，尋找機會，也建議你諮詢心理醫生，全面調整自己的精神狀態。

歡迎您繼續提出其他問題，祝您心情愉快！

抑鬱症的自我測試可用於了解您的精神狀況。

過去兩周內是否有以下任何情況。

表現和感受：

1.精神焦慮或遲鈍，經常為一件小事生氣，或幾天不說話、不吃不喝。

2、白天情緒低，晚上情緒高漲，呈現晝夜顛倒現象。

3.睡眠不佳或嚴重失眠，白天容易嗜睡。

4、思維不集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯和綜合判斷能力。

5.對幾乎所有事情都失去興趣，覺得生活無聊無味，活著就等於痛苦。

6、食慾增大或減大，媽咪體重增減變化大。

7. 反覆有自殺意念或企圖。

8.身體異常疲勞或虛弱。

9、有明顯的自卑感，經常不由自主地過度責備自己，凡事都缺乏自信。

測試結果計算：

情境一：如果這9道題中只有4個符合目前的情況，那麼你沒有患上抑鬱症，只是已經有了病徵，需要自我調節。

情況二：如果你對這9個問題的答案超過5個，並且這種狀態持續2周，那麼你已經生病了，需要盡快去醫院**。

至少你沒有跳，應該只是生活的壓力讓你感到有些疲憊和煩躁，如果你真的有抑鬱症，你現在已經躺在醫院裡了。 不要想太多，只要讓生活更充實。

喵��

如果你不開心，你可以試著和你周圍的人談談 抑鬱症確實有自殺念頭，但如果不是抑鬱症，就去看醫生