心跳快還是慢好？ 40歲以後，穩定範圍是多少？

乙個人不能沒有心跳和呼吸。 心跳有兩種型別，一種是正常安靜的心跳，另一種是運動後的心跳。 對於不同年齡、不同體質，心跳速度也不同。

如果想知道乙個人的身體是否健康，可以通過心率看出相應的問題，提高身體的心臟功能，這確實是乙個非常好的選擇，有利於承受。

如果心率過快或過慢，會影響預期壽命嗎？

不管是太快還是太慢，都不是很好，如果心率超過一定範圍，甚至影響壽命的長短，那絕對是乙個比較關注的話題。 如果你的心率保持在正常範圍內，你的心率越慢，你就越有可能活得更久。 正常、健康的心臟的心率是多少？

正常人的心率為每分鐘 60 至 100 次。 男性和女性的心跳是有區別的，包括老人、運動員和兒童，有不同的區別，當人體超過40歲時，處於靜止狀態，最標準的心跳運動，在每分鐘50到70次之間。

如何在日常生活中保持正常的心率？

控制體重很重要，因為體重與身高成正比。 通過計算公式，我們可以得出人體的標準重量。 從你的身高中減去 105（以公斤為單位）。

要達到平穩的心臟功能和活動起來，身體的體重是非常樂觀的，它還可以減少許多慢性疾病的發展。

如果身體太肥胖，新陳代謝率會變慢，還會受到其他環境的影響，增加心臟的負擔，讓你的心率加快。

情緒穩定。 如果乙個人有喜有傷，情緒起伏不定，會讓你的心率不斷波動和振幅，產生異常反應，注意你的情緒控制，不僅會由心臟維持，甚至其他疾病，都會得到改善，甚至預防。

適當運動。 適當的運動，即合理的運動，並且想要保持正常的心率狀態，正常的戶外運動是必不可少的，運動員的心率一般比正常人低很多，因為他們有規律的運動效果，如果能堅持每天運動半小時到乙個小時，就可以完全維持心臟功能， 降低心率，減少和預防心臟病。

不好，最好保持心率穩定，人到了40歲，通常心跳的頻率是60 100。

心臟在人的一生中跳動約25億至30億次，在安靜狀態下，心臟每分鐘跳動60 100次。 如果超過這個值，心跳過快或過慢，或者心跳節律紊亂，對健康不利。

慢好。 穩定範圍只有每分鐘60-70次，除非運動或運動時速度更快，晚上睡覺時甚至更慢，只有每分鐘50次左右。

這些都不是特別好，一般應該保持在60100倍的中間，在正常範圍內。

心臟可以保持穩定跳動，人的心臟基本上在60-100分鐘跳動。

心跳快還是慢好，為什麼？ 心臟跳動多少，心臟能活多久？ 心率一般適中，不太快，也不太慢，但一些流行病學研究發現，如果心率過快，可能會影響心臟的壽命，所以心率稍慢比較好。

舒張期心率加快可能會影響冠狀動脈血液供應。 推薦的心率在每分鐘 60-80 次之間。 太慢容易導致全身器官供血不足，所以最好將心率狀態控制在60-80次之間。

有些人可能與遺傳或生理因素有關，例如先天性竇性心動過緩，只要保持在55次以上，低於55次就沒有特別的不適。 心跳快還是慢好？ 我的心率需要多長時間？

心臟病專家告訴你，從上圖可以清楚地看出，動物的壽命和心率之間確實存在負相關，而人類卻不在這條線上，關係並不明顯。

<>所以我們可以看到，物種，而不是心率，是決定壽命的最重要因素。 人類和動物是不同的物種，人類的壽命只能在乙個種群中比較，不能與其他動物比較。 心率慢並不一定意味著長壽，因為影響乙個人壽命的因素有很多，壽命的長短不能用簡單的心率來判斷。

只要在安靜狀態下心率低於60 100次，就是健康的心率，可以長壽。

最後，回到我們開始的問題，冥想真的比運動長壽嗎，你活得更久嗎？ 答案是否定的。 只是笑著笑著。

不要當真。 對於長壽來說，沒有絕對的運動和靜止，最好的狀態是休息和靜止的結合。 對於長壽，最好的狀態是動態和靜態的結合！

這與靜止無關。 它指的是一直躺著和坐著。 如果你長時間久坐不動，你的新陳代謝會減慢，你的器官會變得功能低下。

因此，這裡提到的沉默可以理解為一種更恰當的心態。

長期劇烈運動會使身體的新陳代謝處於旺盛狀態，但會加速器官和組織的磨損，不利於健康。 這是大腦利用能量來改善大腦功能的能力。 大腦執行功能的改善與阿爾茨海默病風險的降低有關。

正常人一般是60-100拍，如果孩子小，會更快。 如果你是乙個從事繁重體力勞動的年輕人，或者是一名職業運動員或士兵，每分鐘超過40次被認為是正常的。 但如果沒有，就會有問題！

首先，不要緊張，你可能無法準確數數。 人們說他們不會計算自己的心跳嗎？ 情況並非總是如此，但通常會選擇頸總動脈的數量（喉結兩側各 2 到 3 個手指寬），有時手腕脈搏並不總是準確的。

但是，如果一般懷疑胸悶是由於心臟供血不足所致，則應說一件事：心臟有三個主要起搏位置; 首先是竇房結一般在60-100點，如果他有問題，他接下來就得工作了; 第二個是心房起搏，四十次或五十次到六十次，他必須有問題，第三個起搏器開始工作; 是心室，40分鐘一點。 如果心室起搏很危險，就有可能心臟“偷停”——逃跑！

如果心跳緩慢，心臟的血液和氧氣就會減少，就會出現胸悶。

**為了首先做出明確的診斷，建議記住動態心電圖。 看看你能看到多少。 那你就得放鬆一下，像你這樣的人還有很多！

最好弄清楚原因**，看看血管供血的問題，或者近期休息和營養的問題，心跳的問題等等。 使用相應的 ** 方法。

如果覺得問題不大，可以服用補氣血的中藥，如黃芪、人參、阿膠等。

祝您身體健康！！

心跳不要越慢越好，如果是大人，70到100是最好的，如果是小孩，心跳要快一點，這也是正常的

並不是說心跳越慢越好。

100以上為心跳快，小於60為慢心跳。

一般來說，老年人的心率比年輕人慢，心率大致控制在55左右是正常的。

如果您患有高血壓等心血管疾病，建議將其控制在 60 左右。

對於冠心病等心功能不全患者，心跳也應控制在60-70之間，屬於正常生理現象。

如果心跳小於45分鐘，也很有可能是異常的。

病理性心跳緩慢有時會危及生命。

不對，心跳也有正常的心跳範圍，太慢，太快也不行，詳情可以問醫生。

這位朋友的心率為54次，如果處於安靜、平靜的狀態，則為正常，反之，如果運動後異常; 所謂小於60次就是心動過緩，這是我國50年代的診斷標準，也就是50年代中國成年人心動過緩的診斷標準，現在已經不適用了。 我們的心率的次數就是心臟收縮的次數，也是心臟竇房結釋放電流的頻率，竇房結的工作頻率是動態的，它隨著活動量、情緒、體溫、睡眠、胸悶等因素而不斷變化， 也就是說，大致可以理解，它是隨著身體的需要而不斷變化的，一般規律是睡覺後會變慢，活動後會加大，發燒更快，體溫降低時心率降低，緊張時心率加快， 生氣，興奮。如果男孩處於青春期，心率更有可能慢，安靜時可能慢40倍，睡覺後甚至慢30倍以上，這是青春期分泌不穩定的生理現象。

如果你想評估你的慢心率是否是一種疾病，你可以自己測試一下，當你增加活動量（跑步、上樓）時，你的心率超過100次是正常的。

此外，你的血壓也是正常的，你的血壓也會隨著你的情緒、睡眠、活動水平等而動態變化。

你可以放心，朋友。

最大心率 = 220 - 年齡。

45歲時，最大心率應為175

心率是運動強度的乙個相對準確和穩定的指標。 運動醫學專家建議，運動時有效心率應為最大心率的60%-75%（MHR=220-您的年齡），初學者通常可以保持最大心率的60x%-65%。

2.比如乙個40歲的朋友，他的最大心率是220-40=180，那麼他在有氧運動中的目標心率應該是180x（60%-75%）=108-135，心率過低會影響效率，過高會導致運動強度過大，持續很長時間，最終會影響效果，增加運動的風險。

而你運動時的心率164，已經達到了你最大心率的94%，比較危險。 應減少運動強度。