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匿名使用者2024-02-12春滋肝健脾。
適宜用藥：天麻、公尺仁、黨參、淮山、白牡丹等。
適合食用：兔肉、魚肉、雞、木耳，夏季清熱養陰。
適用藥物：石斛、燕窩、蟾蜍、絞股藍、野菊花等。
適合的食物：鴨、魚、冬瓜、西瓜、荷葉等。
夏天保護肝臟。
適宜用藥：枸杞葉、虎尾輪、奶根、香藤根、佛棕榕。
適合食物：雞肉、豬小腸、豬肝。
適宜用藥：石橄欖、金鐵線蓮、風冠桶草、鴨棕草、地參。
秋天滋陰潤肺。
適用藥材：小麥寒、虎杖竹、蘆葦根、石斛、菊花、百合等。
適合食物：甲魚、魚、鴨、泥鰍、芹菜、銀杏果、白木耳、蓮藕、梨等。
冬天，補氣補腎。
適用藥材：人參、當歸、拉赫曼、太子參、冬蟲夏草、杜仲等。
適合食物：魚、禽、黑芝麻、核桃、羊肉等。
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匿名使用者2024-02-11很多人都有養生的習慣，但養生並不是一件簡單的事情，不僅要堅持做很久，還要注意飲食，那麼，養生吃什麼呢？ 讓我向你介紹一下。
1.䉺
紅公尺含有豐富的澱粉和植物蛋白，可以補充消耗的能量，維持人體的正常體溫。 它富含多種營養物質，其中鐵含量最高，因此具有補血和預防貧血的作用。
2.燕麥
燕麥富含各種維生素，尤其是維生素 E，每 100 克燕麥粉最多 15 毫克。 此外，燕麥粉還含有皂苷（人參的主要成分），存在於穀物中。 蛋白質的氨基酸組成比較全面，8種必需氨基酸的含量位居第一。
3.奇亞籽
奇亞籽富含膳食纖維，有利於便秘的防治，還含有豐富的蛋白質和-亞麻酸，有益於心腦血管健康; 可以泡在水裡咀嚼，也可以磨成粉末撒在麵包上吃，每天吃15克奇亞籽可以為人體提供2克亞麻酸，最好不要多吃，畢竟膳食纖維過多也會增加便秘的風險。
4.蜂王漿
蜂王漿是世界上唯一可以被人體直接食用的高活性成分的超營養食品，富含高蛋白、維生素B、葉酸、泛酸、乙醯膽鹼，以及人體所需的多種氨基酸和生物激素。 蜂王漿對人體醫療、保健等有特殊作用，**更年期綜合症也有輔助作用。
5.真菌
食用菌營養價值：高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。 食用菌濃縮了食物的所有優良特性，營養價值達到植物性食品的巔峰，被稱為神糧、長壽糧。
6.硬殼堅果
堅果含有多種營養成分，如菸酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑。 硬殼仁類食品主要包括：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、銀杏子、開心果、花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。
一般來說，世界上有上千種食物，每一種食物都提供不同的營養，滿足不同人的需求，所以它們都有自己的價值。 特別是在醫學方面，飲食和營養的知識每天都在變化，並且不斷尋求新的領域。
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匿名使用者2024-02-101.山藥。 山藥塊莖厚實多汁，香甜有棉質，黏糊糊的、生的、熱的食物都很好吃，其中山藥含有人體所需的16種氨基酸，要知道人體需要的氨基酸只有18種，山藥的重要性可見一斑。 山藥具有補強、助消化、吸汗止腹瀉等功效，主要用於治療脾虛性腹瀉、肺虛性咳嗽、糖尿病口渴、排尿頻短、精子、婦女腰帶和消化不良等慢性腸炎。
2.紅棗。 中醫認為，春天是肝氣旺盛的時候，多吃酸味的食物會導致肝氣過強，損害脾胃，所以要少吃酸味的食物。 在春季，人們的戶外活動比冬季多，體力消耗更大，對更多卡路里的需求增加。
不過此時脾胃較弱，胃腸道消化能力較差，不宜多吃油膩肉，所以熱量可以適當甜食**。 紅棗是一種很好的春季脾臟滋補產品。
3.香椿。 香椿芽的維生素含量比西紅柿高1倍以上。 香椿還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等元素，是蔬菜的皇冠。
香椿的嫩芽可以做成各種菜餚，它們的新枝和嫩葉味道最好。 口感醇厚，還具有增加食慾和調理面板的作用。
4.蘿蔔。 面對春季溫度變化大、腸胃不適、食慾不振等情況，蘿蔔能順利幫助人體進行胃腸蠕動和食物代謝，從而逐步調節“受傷”的胃。
5.春筍。 現代醫學研究證明，春筍纖維含量高、蛋白質型別好、脂肪含量低，對高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳嗽和哮喘、痔瘡等有一定的治療作用。 春筍低脂、低糖、高纖維等特點，能促進腸道蠕動，幫助消化，清除食物堆積，所以也是一種好產品。
6.蜂蜜。 中醫認為，蜂蜜味甜，進入脾胃兩條經絡，能補中活氣，潤腸通便，是春天最理想的滋補品。
7.韭菜。 春季氣候寒暖，需要養活陽氣，經常吃韭菜可以增強人體脾胃的氣，最適合人體的陽氣。 韭菜中的植物芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分具有促進食慾的作用，可降低血脂，對高脂血症和冠心病有好處。
韭菜一年四季都是常綠的，尤其是在春天。
8.橙子。 橙子含水量高，營養豐富，大量含有維生素C、檸檬酸鹽、葡萄糖等10多種營養成分。 吃得好可以滋養身體，特別是對於慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃橘子可以改善肝臟解毒，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化。