母乳餵養期間不能吃什麼？ 你知道嗎？

其實，母乳餵養期間不宜吃的食物並沒有絕對的絕對性，但是我們應該盡量避免可能對哺乳期婦女本身以及嬰幼兒身體造成傷害的食物，辛辣的食物，如洋蔥、大蒜等辛辣食物是不能食用的，因為吃完後， 它可能會改變牛奶的味道和酸度，導致嬰兒腹瀉或腸胃脹氣。不能吃涼水果，像甜瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等冷水果，這些都比較涼，吃完之後，寶寶的奶汁也有可能是涼的，容易引起寶寶腹瀉，還有冰鎮水果不能吃，吃了之後，媽媽容易腹瀉，寶寶也容易腹瀉。 <

母乳餵養的婦女應首先避免平時不能吃的食物，如花生過敏，牛奶過敏者在母乳餵養期間不應吃過敏性食物。 不新鮮的食物，變質的食物是不可食用的。 哺乳期，為了防止便秘，需要新增一些纖維含量高的食物，同時食物要營養豐富，熱量充足，一定要保證充足的水分。

這個時候，為了保證乳汁更豐富、更有營養，能夠有利於新生兒和嬰兒的成長，我們應該多吃蛋白質含量高、熱量豐富的食物。 同時，還需要適當補充維生素和補鐵。 在哺乳期，通常在出生後持續三個月補充鐵，以防止因缺鐵性貧血而導致的營養不良。

補充正確的脂肪，在這種情況下是健康的脂肪，如橄欖油、鮭魚、鱷梨、橄欖、堅果等。 避免反式脂肪和飽和脂肪，因為過量食用可能會改變母乳的質量。 此外，充足均衡的飲食、肉類、水果、蔬菜和全穀物可以幫助您補充所需的營養，為您的身體提供持久的能量。

菸草、酒精和咖啡都是母乳餵養期間應盡可能遠離的東西。 大家都知道吸菸對寶寶的危害有多大，雖然少量的酒精可以促進產奶，但過多會抑制產奶。 咖啡含有咖啡因，母乳餵養的母親最好少喝或根本不喝。

哺乳期的媽媽不許吃辛辣油膩的東西，不僅對胃不好，而且容易讓寶寶腹瀉、臉上出現痱子。

哺乳期婦女一定要特別注意飲食，有些東西會產生回乳的效果，有些東西吃完後對寶寶的身體健康不利。 因此，媽媽們在吃飯時一定要特別小心，千萬不要碰自己吃不下的東西。 那麼，母乳餵養期間有哪些東西不能吃呢？

1.辛辣食物和咖啡因。 洋蔥、大蒜等辛辣食物在母乳餵養期間不能吃，咖啡因不能碰，因為這種食物經過消化，進入乳汁，寶寶吃了那種奶後很容易出現腹脹和腹瀉，寶寶的身心健康不好。

2.高熱量食物。 油炸食品，或甜但不油膩的食物，熱量也較高，但有些營養成分較少。

如果媽媽吃了這樣的食物，就不容易消化吸收，會給胃帶來負擔。 母乳的質量也會下降，所以媽媽們最好不要吃熱量高的食物。

3.巧克力。 巧克力中含有可可鹼，可根據母乳傳遞給寶寶，沉積在寶寶體內，會損害中樞神經系統，對心血管系統非常不利，會導致尿量增加、睡眠質量不穩定等，不利於寶寶的生長發育。

4.不要吃醃魚、醃肉等。 很多人都知道，鹽攝入過多會導致心血管疾病，所以控制鹽的攝入量很重要。

如果媽媽在母乳餵養期間吃得太鹹，會根據乳汁將命運傳給寶寶，這不僅不利於媽媽的身心健康，還會直接影響寶寶，讓寶寶很容易生氣。

5.過量食用味精：服用味精對寶寶的生長發育有顯著影響，尤其是12周以下的寶寶，會導致寶寶智力低下、生長發育遲緩等不良反應。

6.藥物和酒精：當寶寶進入血液時，藥物和酒精會通過母乳進入體內。

因此，有必要注意藥物的禁忌症，防止飲酒。

母乳餵養時不要吃油膩的食物、油炸食品、垃圾食品、速食麵、辣漢堡等。 因為這些東西不是特別有營養，長期食用會影響母乳的質量，影響寶寶的發育。

炸串、燒烤、辣條、速食麵、冰淇淋。 這些食物會影響母乳的質量，影響孩子的健康，後果非常嚴重。

哺乳期不能吃的東西有：螃蟹、火鍋、燒烤、海鮮、啤酒; 因為這些東西含有比較高的脂肪和低營養，所以對孕婦和兒童都不好。

螃蟹、柿子、辣條、炸串、可樂、啤酒、冰淇淋。 這些食物會影響身體的健康，後果非常嚴重。

不要吃辛辣的食物，不要喝酒，不要抽菸，不能吃煙燻的食物。

哺乳期不能吃什麼，哺乳期媽媽吃的營養成分有哪些會被孩子吸收，所以哺乳期媽媽不能吃辛辣的食物，少吃鹽，多吃蔬菜。

母乳餵養期間有哪些飲食禁忌症？

1.辛辣食物和咖啡因：應避免食用洋蔥、大蒜等辛辣食物，因為這些食物被母親的消化系統吸收後，會改變牛奶的味道和酸度，從而引起寶寶腹瀉或腸胃脹氣。

2.只吃卡路里的食物：盡量不要用油膩或甜的食物代替合理的飲食，如糖和蛋糕。 因為這些食物的熱量通常更高