哪些運動能有效緩解腰椎肌筋膜炎？ 腰椎肌筋膜炎有可能完全治癒嗎？

在當代社會的發展中，雖然每個人的生活質量都得到了很大的提高，生活質量也慢慢越來越好，但是卻有很多人患有各種疾病，比如肌筋膜炎是非常反覆發作和可怕的疾病之一。 肌筋膜炎雖然是一種不會對人的生命造成重大危害的疾病，但它嚴重影響生活質量，給人們帶來明顯的痛苦，因此許多患者渴望完全治癒。 很多肌筋膜炎患者已經找到了多種方法，無論是中醫、西醫還是民間療法，但效果不是特別明顯，肌筋膜炎還是會來來去去。

其實肌筋膜炎是日常生活中很常見的一種疾病，很多人都有一些相關的疾病，很多人可能不知道肌筋膜炎到底指的是什麼疾病，所以現在就給大家詳細介紹一下。 肌筋膜炎實際上是指發生在人的肌肉和肌筋膜中的神經根炎反應，這是由於人體受到外界寒冷的侵襲，或由於疲憊、創傷或睡眠姿勢不當而引起的。 普通人得的肌筋膜炎都是亞急性肌筋膜炎，在亞急性期做好率很高。

但是有很多人一開始沒有引起注意，嚴重的時候，確實很難走下去。

肌筋膜炎可以治癒嗎？ 我該怎麼辦？ 一般來說，肌筋膜炎是完全可以治癒的，如果患者能堅持到底，每天服用活性藥物**，效果會長遠看出來，但有些患者只釣三天，幹網兩天，那麼他們肯定會繼續攻擊。

有些患有肌筋膜炎的患者，前期只需要長期休息，疼痛就能緩解，再在中後期對患處進行熱療和按摩治療，結節可以消除，這樣就可以是很好的**筋膜炎了。

痊癒後，不要釋放壓力，還要加強腹部或患處肌肉的運動，以防肌筋膜炎的發作。 但是，如果根據熱敷和按摩的方法仍然不允許肌筋膜炎好轉，那麼這種症狀可能會更嚴重，必須對患者進行手術。

做飛燕草運動，深蹲，腰部屈曲和伸展旋轉，可以做胸部擴張運動，男人可以做仰臥起坐和俯臥撐; 是的，你可以**。

如果有這樣的可能，可以做適當的擴胸運動，可以練習平板支撐，也可以練習俯臥撐，可以選擇慢跑。

在我們的日常生活中，我們可以通過練習瑜伽或者其他一些運動來有效緩解這種疾病，而且這種疾病也有自癒的可能，但是這種疾病對身體的影響也非常嚴重，我們應該更加警惕，加強體育鍛煉，這樣更有利於身體後續的恢復。

經常做仰臥起坐、平板支撐、擴胸運動深度，腰椎屈伸、旋轉可有效緩解腰肌筋膜炎; 腰椎肌筋膜炎可以完全治癒，只要特別注意，懂得保養，按時服藥，就能慢慢好起來。

我也被困在腰背橫樑肌筋膜炎中，找了中醫看了一下，主要用的是腰背按摩、刺血、針灸、拔罐，放出的血基本都是黑血，現在的背部症狀緩解了，但腰部還是有痠痛症狀，有時還會有疼痛。 這是在搜尋上的按摩方法，我看到醫生的手法基本相同，可以參考一下。

治療：鬆筋活血，溫經絡，緩解攣縮，化瘀止痛。

穴位：腎禹、肝禹、脾煞、腰陽管、祖三里、膈肌禹、肌腱收縮、脊柱、肩部井、八髖及病灶區域性壓痛點（阿氏穴）。

手法：揉捏、按壓、撥號、握持、揉搓、敲擊等。

手術順序： 1.患者趴臥，外科醫生用手掌或海邊用手掌輕輕揉捏、揉搓、揉搓、揉搓病灶部位及其周圍約5分鐘，加速區域性血液迴圈，疏通經絡。

2.用稍強的力在病變部位及其周圍揉搓並按壓約三分鐘，以充分放鬆區域性肌肉。

3.輕拍區域性穴位（阿氏穴位），每個穴位約兩分鐘，平氣通血，止痛。

4.用拇指或背部關節反覆撥動、按壓、推搡、捏住病灶部位，力度強，約5分鐘。 可採用臍帶膨出、僵硬、增厚、結節腫塊等陽性反應物作為重點治療，沿肌肉迴圈方向，左右、來回，上下推，拉直肌肉肌肉，消除瘀滯。

5.用雙手的拇指、食指和中指抬起並拔除肌肉和肌腱三至五次，這樣可以剝離粘連，緩解痙攣。

6.揉搓、揉搓、用手掌揉搓，用拳頭來回敲擊病灶約5分鐘，進一步疏通經絡，緩解麻木攣縮等症狀。

根據患者的具體情況，臨床應用應辯證地加減法，靈活運用。

腰筋膜炎就是我們常說的腰肌拉傷，而且這種病真的沒有好辦法，因為它主要是由腰大肌痙攣引起的，只能是有症狀的** 放鬆痙攣肌 一般我們經常在門診開的藥都是。

1.兩盒 Ethergreen 膠囊，一次兩粒，每日兩次，飯後口服2複方氯唑沙宗片“魯南貝特片”一次4盒，每天4次，每天4次，3雲南白藥氣霧劑每天外用兩次。

4.醫生建議，多休息，注意腰部的溫暖，必要時可以去常規場所進行按摩。

腰椎肌筋膜炎是由腰部氣血不通引起的。

根據傳統醫學，如果它受傷，它不起作用，如果它不受傷，它就不會受傷。

它要麼自己腰部發冷，要麼久坐久坐，壓迫腰大肌，導致腰大肌和筋膜缺乏氣血滋養，會逐漸變得僵硬、緊繃、伸展受限、拉傷痠痛。

要恢復它，就需要強身健體，滋養足夠的氣血，增強身體的能量和陽氣，加快身體和腰部的氣血流動，疏通腰部的堵塞，通過體內的熱汗，用汗水排出體內的垃圾和冷濕。