寶馬能做些什麼才能成功實現“拔奶不縮水”？

斷奶前要做好充分準備，最好逐漸減少給寶寶的母乳餵養次數。 斷奶時不要喝太多的肉湯和魚湯，也可以做按摩，讓乳汁流出。

媽媽一定要記住先減少斷奶量的原則。 堅持緩慢減少每次擠奶量15%左右。 慢慢拉伸它很長一段時間。

冷敷也可以用來緩解乳房腫脹，只要在斷奶過程中乳房沒有腫塊。 這種情況意味著斷奶過程是順利的，只要堅持，就可以成功斷奶，這樣就可以斷奶而不萎縮。

媽媽要想成功做到“斷奶不縮奶”，首先需要逐漸脫奶，先減少母乳餵養量，媽媽可以吃一些可以斷奶的食物，達到斷奶的目的。

可以多吃香蕉，平時可以注意心情，不會影響太大，熱敷也是一種很好的調理方法。

讓母乳餵養的媽媽們最常做的一件事就是，她們害怕停止母乳餵養後，乳房不僅會萎縮，還會失去原有的豐滿度和彈性。

從哺乳期開始保持乳房形狀

母乳餵養可能會遇到各種各樣的問題，比如常見的小白點、*水泡、*腫脹或乳腺炎等，癒合後可能會影響乳房的形狀和乳房大小，張桂玲顧問強調，哺乳期如何保持乳房形狀的大小和外觀，如何保持****是未來順利斷奶的主要原因，乳房形狀是否會發生變化， 因此，建議從母乳餵養期開始就遵循以下幾點，繼續保持乳房形狀。

1.選擇合適的哺乳內衣：在內衣的選擇上，鼓勵媽媽們從懷孕開始穿哺乳內衣，避免直接穿運動文胸或不合身的內衣，即使家裡有孩子，也應該穿內衣，如果沒有內衣提公升效果，胸部就失去了向上支撐的力量，當**兩側的**飽滿， 一側可能有奶量，媽媽們可以想象，這個時候**就像乙個水氣球掛在胸前，更容易引起胸口下垂。

2.補充正確的營養素：為了快速恢復身體，有些母乳餵養的媽媽在日常飲食中幾乎不攝入任何脂肪，但乳汁的量必須消耗體內能量，而決定**形狀最重要的就是脂肪，如果燃燒和消耗胸部脂肪，就值得損失，所以母乳餵養的媽媽們不僅是自己的營養調節器， 同時也是嬰兒營養的提供者，因此有必要平衡卡路里的攝入。