如何在面試中緩解壓力

你在問如何應對壓力。

避免消極情緒的惡性迴圈。

當經歷失敗和困難時，可能會出現不安全感、恐懼、憤怒和抑鬱等負面情緒。 如果負面情緒來來去去，你就會陷入惡性迴圈，難以自拔。 因此，我們必須找到一種方法來結束我們負面情緒的惡性迴圈，而提高我們抗壓能力的關鍵是調節自己的情緒，積極面對它們，合理利用壓力。

接受壓力。 許多人無法應對壓力，因為他們抵制壓力，逃避壓力，不願意面對壓力。 其實，一旦我們選擇了某條路，總會有相應的麻煩和問題。

世界上幾乎沒有一件有價值的事情可以輕易完成。 接受壓力，相信“壓力是進步的代價”，可以幫助我們做好理性應對的準備

建立心理支援。

家人、朋友、同事、導師和其他重要的人會給我們道義上的支援，並鼓勵我們在遇到麻煩和沮喪時振作起來。 在正常情況下，我們應該選擇五個對我們很重要的人，並提前列出我們的“貴族”名單。

更多地考慮解決問題，而不是抱怨問題。

當許多人面臨壓力時，他們不會試圖弄清楚如何解決問題，而是抱怨周圍的一切。 比如，抱怨給你帶來壓力的環境，抱怨給你壓力的老闆，抱怨......對你施加壓力的同事唯一沒有意識到的是，真正有問題的是我們。 抱怨並不能解決問題; 如果不能解決問題，就沒有辦法減輕壓力。

發揮你的優勢。

抓住你獨特的優勢並將其應用到你的新工作中，可以給你帶來極大的成就感。 這些優勢也是我們克服逆境的“彈性肌肉”。

永遠心存感激。

當你處於被他人幫助的良好狀態時，你會感到一種感恩之心，這可以增加你的幸福感，抑制壓力，減少焦慮。 正因為如此，感恩也可以有效地幫助人們重新站起來，從困難和痛苦的經歷中重新站起來。

向別人傾訴，讓別人幫助你。

很多壓力是我們自己無法擺脫的，和你的同事、朋友、老闆甚至下屬談談你的問題並尋求幫助是合理的。 只有當我們不想將壓力轉移給他人，而是尋求他人的幫助和支援來解決問題時，這才有效。

調整目標和期望。

有時，不僅老闆為員工設定的目標不切實際，而且為自己設定的目標也可能不切實際。 如果是這樣，我們需要知道如何適當地調整我們的目標。 人生的智慧在於知道什麼是可以實現的，什麼是不可實現的; 盡你所能實現可以實現的目標，並勇敢地放棄無法實現的目標。

幫助別人就是幫助自己。

蜷縮在一起取暖，是人。