在糖尿病腎病患者中，僅靠運動可以逆轉嗎？ 醫生怎麼說？

在糖尿病腎病患者中，僅靠運動可以逆轉嗎？ 醫生怎麼說？

1.糖尿病腎病是糖尿病的嚴重併發症，可以通過運動緩解，但很難完全逆轉。 運動可以幫助降低血糖、血壓和血脂，但效果有限，單靠運動很難達到預期的效果，需要開始藥物控制病情。

2.長期運動可以逆轉一些糖尿病患者，因為有些糖尿病患者主要是由於自身超重和肥胖，以及一些不健康的生活方式造成的。 一些糖尿病患者可以通過長期運動增加肌肉質量，減少體內脂肪含量，提高新陳代謝率。

在這種狀態下，一些患者可以改善胰島素敏感性和胰島素抵抗，血糖確實可以恢復正常。 但也要注意，這些患者的血糖公升高是因為他們的生活方式，有時與遺傳背景相結合。 如果有糖尿病家族史，即使這些患者的血糖確實逆轉，也要在後期加強血糖監測，了解血糖的變化和趨勢。

3.醫生說，單靠運動是不可逆的。 生存時間因患者而異，從10年到20年不等，主要由糖尿病腎病的進展決定。

一些糖尿病患者已經發展為糖尿病腎病或已達到腎功能不全的階段。 然而，由於血糖和血壓的良好控制，以及定期用藥，腎臟疾病可能會穩定在這個水平。 如果進展不持續，這些患者可能會存活約 20 年。

如果糖尿病患者併發腎病，如腎功能不全，血壓和血糖控制不能得到很好的控制，**不規則。 肌酐持續公升高，很快達到尿毒症，需要透析**。 這些患者的生存時間相對較短。

單靠運動是無法逆轉的，因為此時患者的病情已經比較嚴重，但這個習慣不應該放棄，因為運動可以提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，對身體狀態的恢復有一定的輔助作用。

僅靠運動是不可能逆轉的; 要經常去醫院做體檢，按時服藥，控制飲食，加上運動，這樣才好。

運動可以幫助身體降低血糖、血壓和血脂，但僅靠運動是無法逆轉的。

我從四月份開始跑步，每天早上空腹跑5公里，從一開始的1小時到現在的34分鐘。 前天早上，我吃了三個肉包和一碗豆腐腦，測量了餐後血糖。 慢跑確實會導致很多慢性疾病，我認識乙個男人，五六年前，他被診斷出患有晚期癌症。

但他一點也不悲觀，堅持適度的長跑和騎行，現在過得不錯，還參加了多次市級自行車比賽的組織。

其實幾公里不是關鍵，關鍵是時間，要想降血糖，至少要晚40分鐘走，最好是1小時，可以快走。 等一下，你一定能反擊。 比這更重要的是閉上嘴巴。

不知道能不能跑，為什麼不說朋友拉，我聽說了等等，就我而言，今年是34歲，兩年前我們單位組織了一次體檢，發現了2個糖，當時的指標是空腹、糖化、蛋白尿3+， 尿潛血+1，當時我的身高，體重240。

如果發現糖尿病（2型），則無法逆轉。 如果不是很嚴重，通過控制飲食和持續鍛鍊，可以達到正常人的水平。 我自己的經驗。

當時，我禁食17歲，糖化13歲，醫生讓我立即住院。 然後晚上去了體育場。 一天十公里，從一開始的乙個半小時，到五十分鐘後。

我有血糖受損，只要不吃糖，就可以吃果蔬，控制主食，每天鍛鍊，不用天天跑步，我基本上每天走10000多步，三個月瘦了6斤，腰圍一直瘦下來，現在血糖低於空腹， 飯後不到兩個小時，我身邊有朋友堅持每天跑10000公尺或者去健身房游泳，我以前吃胰島素，現在不需要正常檢查所有指標。

在《中國2型糖尿病防治指南》中，刪除了2型糖尿病是終生用藥疾病的說法，2021年，中國第一版《2型糖尿病緩解專家共識》發布，指出2型糖尿病是可以逆轉的。 適合輕度至中度強度的有氧運動。

這裡的逆轉是指患者在不使用降糖藥的情況下，血糖仍處於目標或正常狀態。 反轉也有不同的階段，主要分為部分反轉、完全反轉和長期反轉。

部分倒置**，沒有藥物，至少一年，空腹血糖7 mmol l

完全逆轉**，無需藥物治療，至少1年，空腹血糖。

**完全逆轉的長期逆轉持續5年以上（仍需定期檢查和體重警惕，以避免**）。

2型糖尿病患者要想扭轉這一局面，必須在三個方面下功夫。

一是努力減肥，保持健康的體重，胰島素分泌量會增加。

二是聽從醫生的指示，盡快開始強化血糖**，比如服用降糖藥或注射胰島素，將血糖控制在合理範圍內。

三是調整生活方式，向健康規律的生活方式調整，控制飲食，堅持運動，戒菸戒酒。

長期的體育鍛煉是將血糖控制在穩定水平的好方法，但糖尿病是乙個長期的疾病過程。 因此，配合醫生的用藥指導**，以及控制體重的運動是很重要的。 運動可以降低血糖並很好地控制血糖，但不能代替治療糖尿病的藥物。

糖尿病是可以逆轉的，但前提是你要吃一段時間的藥來控制你的血糖，然後你才能運動。

患者無法逆轉糖尿病，因為糖尿病是持久的，需要多運動，少吃含糖的東西。

長期的體育鍛煉可以逆轉糖尿病，因為運動可以使身體變得更好，許多疾病可以通過運動來恢復。

這當然是可能的，你應該定期多運動，而且你必須更加注意你的飲食。

有效的糖尿病控制除了適當的藥物治療方案和健康規律的飲食外，還需要日常鍛鍊。 糖尿病患者長期定期運動可以增強身體素質，有效改善肌糖原的氧化代謝和心血管功能，有效提高機體抗病毒能力，減少糖尿病併發症的發生。 肥胖的糖尿病患者可以通過運動來減肥，持續運動可以提高胰島素的接受率，通過運動可以增加體內的胰島素受體，從而可以減少每天的胰島素注射量。

你可以很好地逆轉糖尿病，或者你可以讓你的病情越來越溫和，最終你可以逆轉糖尿病。

糖尿病腎病可以僅靠運動逆轉嗎？ 基於什麼？

1.在一些糖尿病患者中，長期運動是可以逆轉的，因為有些糖尿病的發生主要是由於超重、肥胖和一些不健康的生活方式。 一些糖尿病患者可以通過長期運動增加肌肉質量，減少體內脂肪，提高新陳代謝率。

在這種狀態下，一些患者的胰島素抵抗得到改善，血糖確實可以恢復正常。 但是，也要注意這些患者的生活方式狀態導致的血糖公升高，即使這些患者的血糖確實逆轉了，但後期也要加強血糖監測。

2.糖尿病患者不能依靠運動**，但運動對病情有好處，可以每天適當運動。 建議糖尿病腎病患者調整心態，積極配合醫生**，定期到醫院做檢查。

同時，你應該在日常飲食中控制自己，避免吃高脂肪、高熱量和高糖的食物。 一些糖尿病患者可以通過劇烈運動成功逆轉糖尿病，但這種情況並不常見。 它主要是指肥胖的2型糖尿病患者的這一子集，因為肥胖和胰島素抵抗是糖尿病的主要原因。

通過嚴格的飲食控制和一年的運動，患者的體重控制在相對正常的範圍內，脂肪含量明顯降低，肌肉含量明顯增加，胰島素抵抗降低。

3.糖尿病本身是一組代謝性疾病，其特徵是高血糖、胰島素分泌缺陷或生物效應受損，或兩者兼而有之，導致糖尿病的發展。 對於糖尿病患者，應在醫生的指導下，主動監測相關血糖水平，並通過使用藥物等方法將機體血糖水平控制在合理範圍內。

只有這樣，才能有效減輕與糖尿病相關的損害和併發症。 適當的運動有利於控制糖尿病患者的血糖，但一般來說，它不會使他們的血糖水平完全恢復正常。

這應該是非常困難的，如果問題非常嚴重，你必須用藥物來控制它，否則它會對你的腎臟造成很大的損害。

運動不能完全解決，應該是這個合理的**計畫，所以沒有依據。

是的，確實如此; 因為有一些糖尿病腎病，主要是因為這個人自己的生活方式不是特別好，運動可以促進新陳代謝。

糖尿病腎病是由於常年血糖控制不佳，累腎損傷，出現蛋白質、腎功能不全甚至尿毒症等症狀，尿毒症是糖尿病腎病最嚴重的階段的表現，但當病情穩定或可以控制時，適當的運動有利於增強患者的體質和調節精神， 但糖尿病腎病患者在運動時應適當降低運動強度和運動時間**，如有以下情況，則不適合運動**：

1）血壓控制不佳。糖尿病在腎損傷後往往會引起更嚴重的高血壓，而且血壓難以控制，所以當你的血壓沒有得到令人滿意的控制時，不建議運動**。

2）嚴重腎功能不全。當腎功能不全已經嚴重，出現尿毒症毒素積聚的症狀，如食慾不振、腹脹噁心、瘙癢、貧血等時，不宜運動**。

3）復發性水腫。運動時神經內分泌的變化會促進體內水分和鹽分的積累，從而加重水腫。 因此，如果已經有反覆水腫，或運動後，疲勞嚴重，出現下肢和面部水腫，應停止運動**。

4）持續性大量蛋白尿。更劇烈的運動可以增加尿液中蛋白質的排洩，而尿液本身蛋白質量的增加會加重對腎臟的損害。

適度運動有益於糖尿病腎病患者的健康和恢復，但劇烈運動會加重蛋白尿，因此不建議劇烈運動。 最好的運動方式是快走、太極拳等。

糖尿病腎病是糖尿病的一種非常嚴重的併發症，運動是治療糖尿病的重要非藥物方法。 那麼運動**如何逆轉糖尿病腎病呢？ 這是專家組從2014年國際內分泌學會年會上帶回的一項重要技術成果。

增加 2 型糖尿病患者的身體活動可以降低患慢性腎病的風險，甚至可以逆轉受損的腎功能。 但是，什麼樣的運動，運動量多少，運動多長時間，都是根據每個糖尿病人的不同情況來制定的。

運動強度是糖尿病腎病中最重要的運動指標**。

共有 5,700 名腎功能正常的 2 型糖尿病患者，平均年齡為 61 歲，參加了來自多個國家的科學家參與的糖尿病腎病運動**研究，他們都通過了運動壓力測試。 患者將按活動強度分類為能量代謝當量 （MET）：最低強度 （METS）、低強度 （METS）、中等強度 （METS） 和高強度 （> mets）。

隨著活動強度的增加，CKD的患病率和死亡風險降低。 研究人員表示，當患者的活動強度從最低到最低時，CKD的患病率會急劇下降。 這表明運動強度是降低糖尿病腎病風險、緩解症狀和逆轉指標的重要因素。

在糖尿病腎病的運動方式中，個體化調整運動次數和持續時間是調節腎小球濾過率（EGFR）和控制和逆轉糖尿病腎病的第二大因素。

這項糖尿病腎病的運動逆轉研究評估了運動持續時間對腎小球濾過率 （EGFR） 的影響。 研究人員評估了完成12周有氧運動或耐力訓練的患者，並分別測量了基線和運動計畫結束後的峰值運動能力，生化標誌物和血壓。 結果顯示，在運動計畫結束後，患者的運動能力和EGFR也發生了變化。

這些糖尿病腎病運動研究的結果表明，增強心肺功能是腎功能不全的重要非藥物輔助手段。 來自不同學科（內分泌學、腎臟學、運動學、心臟學等）的專家團隊根據每位患者的病情制定運動評估和調整計畫

根據每個患者的情況，逐漸增加運動次數，適當延長運動時間，是控制和逆轉糖尿病慢性腎病的有效方法。