在妊娠晚期，雙下肢水腫嚴重，可以做些什麼來緩解呢？

1、孕媽媽一定要明白，孕期水腫主要有兩個原因，一是胎盤在孕後分泌大量雌激素，促進了水鹽在體內的滯留，從而產生水腫; 其次，隨著子宮的不斷增大，它壓迫了骨盆和下肢的靜脈，使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙，從而導致下肢水腫。

2.孕媽媽一定要注意孕晚期，增大的子宮壓迫靜脈血管，使回流心臟的靜脈血受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的症狀，尤其是長時間站立或長時間坐著不動，下肢水腫會更嚴重， 孕婦要注意長時間站立才能坐下休息，久坐，還要改變姿勢，活動腿部。

3、孕婦一定要知道，懷孕後，由於身體調節鹽水的能力下降，孕婦在日常生活中要控制鹽的攝入量，一般每天的鹽攝入量不宜超過6克，而對於一些含鹽量較高的醃製製品，準媽媽盡量少吃或不吃。 此外，水腫也與營養不良有關，孕期也要注意攝入優質蛋白質和富含鐵的食物。

白天，可以適當地為走路緩慢的孕婦做一些瑜伽運動，晚上睡前泡腳，睡覺時在腳下放乙個枕頭抬高下肢，這樣可以更好地促進下肢的血液回流。 並盡量避免大量進食。 盡量將鹽攝入量保持在每天 6 克左右。

飲食清淡合理。

很多孕媽媽在孕晚期都會出現下肢水腫，這時孕媽媽應該少吃容易出現水腫的食物，比如冬瓜，晚上睡覺的時候把小腿放高一點，這時就要適當地走動了。

長時間站立後，要適當地坐下休息，久坐後，也要改變姿勢，活動一下腿。 控制鹽的攝入量，一般每天不超過6克鹽。 睡眠時左側臥，平躺時抬高雙腿，可有效緩解孕期腳腫，預防下肢靜脈曲張等疾病。

一般情況下，你可以把腳泡在熱水裡，這樣也可以緩解下肢嚴重的水腫，也可以讓你的丈夫給你按摩腿部，也可以緩解一下，你也可以調整飲食，吃一些蛋白質含量高的食物，這樣也可以緩解水腫，睡覺的時候側睡。

我們可以鍛鍊我們的身體，我們可以多走動一下，喝一些抗水腫藥，僅此而已。

每天晚上睡覺時可以把腳泡在熱水裡，好好鍛鍊一下，還應該控制好可以做的步行量，可以做按摩。

基本上沒有很好的改善方法，如果能盡可能多地走動，晚上睡覺的時候多泡腳。 或者給它乙個適當的按摩。

這種情況一般是正常的，平時要注意休息，不要過度勞累，不要長時間站立，要適當休息緩解症狀，晚上要泡腳，促進血液迴圈緩解症狀，也可以通過方向調整，抬高下肢以利於靜脈回流， 這些方法可以起到很好的作用。