耳鳴痊癒後應該注意什麼？

改變壞習慣，咖啡因和酒精往往會加重耳鳴症狀; 吸菸會降低血液中的氧氣量，而內耳的毛細胞對氧細胞非常敏感，因此缺氧會對毛細胞造成損害。 平時要注意少吃脂肪和甜食，防止痰液積聚，加重病情。 腎虛和耳鳴，特別是減少溫暖、乾燥飲食的攝入量。

注意二次傷害，遠離嘈雜的地方，或帶上耳塞。

對生活有樂觀豁達的態度。 一旦出現耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診斷和治療。 在診療過程中，遵循醫生的指導，積極配合**。

而可以主動發揮其他優勢，分散耳鳴的注意力，調整自己的生活節奏，培養更多的興趣點。

2、改變不良習慣：咖啡因和酒精往往會加重耳鳴症狀; 吸菸會導致血氧下降，而內耳的毛細胞對氧氣極為敏感，因此缺氧會對毛細胞造成損害。 平時要注意少吃油膩甜食，防止痰液停滯，病情加重。

對於腎虛和耳鳴者，尤其需要減少溫幹飲食的攝入。

3、多吃含鋅飲食：引起耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是重要原因。 耳蝸中的鋅含量遠高於其他器官。

含有大量鋅的常見飲食包括牛肉、魚、蛋、雞肉、海鮮、橙子、蘋果、核桃、西紅柿、黃瓜、捲心菜、蘿蔔等。

4、避免噪音汙染：突然的大聲噪音和長期的噪音暴露會導致聽力損失和耳鳴，因此高危人群（在高強度噪音環境中工作）應特別注意噪音防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。 此外，請勿長時間以大音量使用Walkman耳機。

本週六晚上，我像往常一樣去上繪畫課。 一進門，哇！ 它太美了，牆上畫著一幅美麗的圖畫，感覺就像是從電腦裡列印出來的，看著它會讓你的眼睛閃閃發光。

上課上，今天老師讓我們畫出閃亮的星空，先用紙膠固定畫紙，然後用透明膠帶任意貼在不同的方向上，貼上後，只見畫紙被透明膠帶分成許多三角形，各式各樣，沒有一條重複。 然後我們開始用水彩畫，我們只能畫兩種顏色——藍色和綠色，老師要求我們不要像以前畫兒童畫那樣從頭到尾畫一種顏色，但現在我們必須有一種過渡感。 如何過渡？

然後使用 2 或 3 種顏色，從深色到淺色。

按照老師的方法，我們慢慢畫，最後畫完了。 本以為已經搞定了，沒想到老師說還沒結束，還有畫龍點睛的點睛之筆。 為什麼？

原來還沒有星星，大家都笑了。 這時，老師讓我們用一支畫筆塗上白色顏料，然後拿出另一支鉛筆，用毛筆在鉛筆上輕輕敲擊，然後畫筆上的白色顏料隨意滴在畫紙上，看起來像小星星，真是太神奇了。

當油漆乾燥後，老師讓我們撕掉透明膠帶，眼前出現了一片美麗的星空，簡直完美。 本週六晚上，我像往常一樣去上繪畫課。 一進門，哇！

它太美了，牆上畫著一幅美麗的圖畫，感覺就像是從電腦裡列印出來的，看著它會讓你的眼睛閃閃發光。

上課上，今天老師讓我們畫出閃亮的星空，先用紙膠固定畫紙，然後用透明膠帶任意貼在不同的方向上，貼上後，只見畫紙被透明膠帶分成許多三角形，各式各樣，沒有一條重複。 然後我們開始用水彩畫，我們只能畫兩種顏色——藍色和綠色，老師要求我們不要像以前畫兒童畫那樣從頭到尾畫一種顏色，但現在我們必須有一種過渡感。 如何過渡？

然後使用 2 或 3 種顏色，從深色到淺色。

按照老師的方法，我們慢慢畫，最後畫完了。 本以為已經搞定了，沒想到老師說還沒結束，還有畫龍點睛的點睛之筆。 為什麼？

原來還沒有星星，大家都笑了。 這時，老師讓我們用一支畫筆塗上白色顏料，然後拿出另一支鉛筆，用毛筆在鉛筆上輕輕敲擊，然後畫筆上的白色顏料隨意滴在畫紙上，看起來像小星星，真是太神奇了。

當油漆乾燥後，老師讓我們撕掉透明膠帶，眼前出現了一片美麗的星空，簡直完美。

耳鳴患者，首先要主動**引起耳鳴的原發性疾病，其次，遠離噪音，不要長時間使用大音量的耳機，在高強度的噪音環境中工作時注意佩戴耳罩或耳塞，遇到大聲的噪音或鞭炮時用手捂住耳朵; 慎用耳毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等; 避免精神緊張和過度疲勞，熬夜，保持良好的情緒和心理狀態，適當運動，鍛鍊身體; 另外，抽菸、喝咖啡、喝酒都會導致耳鳴加重，所以我們應該注意改變這些壞習慣，平時要注意清淡飲食，預防感冒，避免耳朵進水，戒掉摳耳朵的壞習慣。

耳鳴患者應注意****，避免接觸噪音。 盡量不要去環境嘈雜的地方，如歌廳、歌舞廳、廣場、廣場舞等，盡量不要戴耳機聽**和聽外語。 如果戴耳機會引起耳鳴，盡量少玩**。

耳毒性藥物和氨基糖苷類抗生素也有禁忌症，可引起耳鳴。 還有抗腫瘤藥、重金屬藥、利尿劑和解熱止痛藥，都會引起耳鳴。 調節情緒，壓力大，焦慮，抑鬱都會導致耳鳴，所以保持心情舒適，患者焦慮、焦慮、緊張，都會引起耳鳴，要心理諮詢，可以緩解耳鳴的問題，也可以使用抗焦慮藥，可以緩解耳鳴。

還需要避免吸菸和飲酒，這會導致高血壓、糖尿病、全身不適，並間接引起耳鳴。 注意運動，多運動，耳朵有充足的氧氣和血液供應，耳鳴可以緩解。 規律作息，清淡飲食，不能吃油膩肥膩的東西，油膩

耳鳴患者往往睡眠不好，會加重耳鳴，耳鳴也會影響睡眠，相互影響，所以睡得好也很重要。 中藥可以用來補血鎮靜神經，也可以用鎮靜藥，耳鳴睡後可以緩解，有些患者睡不著，耳鳴會加重，睡好很重要，然後積極運動，多運動耳鳴可以緩解。 如果耳鳴加重，請及時去醫院就診。