孕期吃魚，寶寶會更聰明，需要注意什麼魚？

懷孕期間吃一些魚也可以讓寶寶很聰明，這個時候，我們可以選擇一些比較常見的魚。 例如鯧魚、沙丁魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、小黃魚可以使胎兒更聰明，孩子出生後可以更強壯。

因為魚骨很多，所以建議大家選擇魚骨少的鮭魚，或者選擇一些自己喜歡吃的魚。 吃魚的時候一定要注意魚骨，如果不注意，也可能會讓我們非常恐慌，導致宮縮。 而且我們絕對不能吃一些生魚片，很多女性如果經常吃生魚片，也會導致自己感染寄生蟲，這會導致自己的身體很不舒服，也會影響胎兒，最終可能會發生流產，因此，建議大家吃熟魚片。

如果喜歡吃魚，其實建議你先煮魚湯，我們可以選擇將魚煎至兩面金黃，然後將魚搗碎，煎後加入適量的水。 湯汁呈乳白色後，我們可以取乙個比較細的濾網，將魚骨和魚肉過濾出來，然後把湯放進鍋裡，開始慢慢煮，煮沸後再加入一些豆腐和海帶，這魚湯很健康。 其實完全沒有必要覺得浪費，因為很多家庭都會選擇使用這種方法，如果有些魚骨比較小，很容易導致孕婦卡住。

最好不要去超市買一些冷凍魚，而是選擇一些新鮮的魚。 這樣一來，吃起來會更健康，有些冷凍魚很可能會產生一些細菌，吃完後也會對你的身體產生非常嚴重的影響。

孕婦吃魚有利於補充蛋白質，有利於胎兒發育。 一般淡水魚，如鯽魚、鯉魚、鯡魚等，都是不錯的選擇。 如果適量食用一些海魚，可以補充不飽和脂肪酸和DHA等營養成分，但建議最好不要吃生魚片，食物在食用前應盡量煮熟，以免使一些魚不乾淨。

一定要選擇一些鯉魚、黑魚，或者市面上其他一些常見的魚，這樣寶寶可能會更聰明一些，當然也不要吃一些生的海魚，因為深海魚裡面有很多細菌，不適合孕婦吃。

你可以選擇甲魚、鯽魚、草魚、鯉魚，也可以選擇鮭魚，吃這些魚可以讓你的孩子格外聰明。

要注意鯽魚、鯉魚、草魚、河珠、鱸魚等魚類的選擇。

之所以有作用，是因為魚含有重要的營養物質，如-3脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，如鐵，可以促進胎兒的健康發育。

但是，選擇吃哪種魚也很重要，因為如果經常食用含有汞等金屬的魚，會對身體造成一些傷害。 懷孕的時候吃鯽魚，重金屬含量比較少，燉湯最好吃！

但是，膳食補充劑的效果相對較小，因為其中一部分會在烹飪和消化過程中消耗掉，而我補充了膳食補充劑，主要是HI益生谷DHA和多種維生素和礦物質片劑。

DHA是大腦和視網膜發育中最重要的物質之一，懷孕後及時補充DHA，可以讓寶寶通過胎盤吸收DHA營養物質，促進大腦和視網膜發育。

至於復合維生素和礦物質片，其中一種含有19種營養素，可以全方位為自己和寶寶補充營養，就像膽鹼也是一種可以促進寶寶大腦發育的營養素，鈣+維生素D3+維生素K2不僅可以緩解孕期的痙攣，還可以促進寶寶骨骼的生長發育， 這有利於寶寶未來的成長和成長。有很多關於這方面的資訊。