近視眼的保養，如何呵護近視眼？

1.遠方凝視：

找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色成像在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減少眼睛疲勞。 不要一直眯著眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力並專心凝視 25 秒，以識別草葉或葉子的輪廓。

然後將左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘公尺處，從頭到尾觀察掌紋約 5 秒鐘。 看完掌紋後，凝視遠處的草或樹葉25秒，然後看掌紋。 在 10 分鐘內重複 20 次，每天 3 次，如果您的視力嚴重下降，請增加訓練次數。

2.水晶操作。

眨眼：將雙手放在臉頰上，按上、下、左、右的順序轉動眼睛 10 次，然後逆時針轉動 10 次，順時針轉動 10 次。

找乙個3公尺外的場景（如牆上的書畫等），左手抬高略高於眼睛（約30厘公尺），看手掌和手的紋路，再看遠處的物體，視線在兩者之間盡快移動，來回20次。

3.按摩運動。

無論是坐姿還是仰臥位，眼睛自然閉合，依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求精準取穴位，手法輕柔，區域性痠痛為度。

1 揉天盈穴：用雙手拇指輕輕揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 擠壓眼穴：用乙隻手拇指輕輕揉搓眼穴（鼻根靠近雙眼內眥），先向下按壓，再向上擠壓。

4.按太陽穴和輪子刮眼窩：用拇指按壓太陽穴（眉毛中間和外眼角是向後的水平手指），然後用彎曲的食指輕輕刮擦眼窩第二段的內側，從內上>外上到外下>內>下， 使竹魚腰、絲竹空間、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周圍的穴位得到按摩。它有益於假性近視，或防止近視加深。

5、膳食補充劑：肝臟食物、胡蘿蔔、菠菜、木耳等誤食對眼睛還是有好處的，為眼睛提供營養。 此外，少喝或不喝碳酸飲料。

希望這些可以幫助您......我也是近視眼，深受近視的毒害！ 我希望我能不戴眼鏡看清這個世界，也希望我所有的近視同胞都能摘下眼鏡，看清這個世界！！

據我說，我是一名學生。

每天做眼部護理運動。

不要經常戴眼鏡

不要一直在電腦上看電視和玩。

和。。。

讓我告訴你我自己的經歷。 我以前的眼睛不好，但現在我兩者都有。 這很簡單，每天只需三個步驟：

1.找一株10公尺外的植物，凝視30苗，然後仔細觀察你的手掌5秒，看看掌紋。

2.翻白眼 5 個奇蹟，嘗試達到極限。

3.眼保健操。 每天做以上三個步驟3次，堅持下去很重要！！

1.主要是眼睛衛生，如果有沙眼等炎症，應積極進行**。

2.堅持進行眼保健操。

3.光線充足，避免使用反光橡膠邊緣。

4.合理飲食。

5.加強鍛鍊，增強體質。

6.閱讀和寫作應該做到“兩根光束盯著，六根不盯著”

7.結合工作和休息，保證充足的睡眠。

8.電腦操作人員應注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造和保持良好的工作條件，工作時多喝茶，使用電腦後要洗臉。

9.定期檢查您的視力。