我喜歡玩，但我不亂來，我喜歡喝酒，但不是每個喝酒的人都談論它嗎？

我愛玩但不亂來，我愛喝酒，但不是每個拿到酒的人都能喝酒說你可以喝，就這麼說，或者直接說姐姐還是個地方，我不接受。

多做運動，多聽光**，做自己感興趣的事情，分散自己的注意力，充實自己。

人們不可避免地會有睡不好的時候，但有些人太擔心這種暫時的睡眠不好及其對身體的影響。

失眠的原因很多，北京****的李順偉教授將其歸納為五類：身體、生理、心理、精神疾病和藥物。 因為他們英語的第乙個字母是P，所以失眠的原因可以縮短為5個P。

1.因身體疾病導致的失眠。

失眠的身體疾病包括心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、胃腸道疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦部疾病等。

2.生理引起的失眠。

環境的變化會引起人們的生理反應，如乘坐汽車、輪船或飛機時睡眠環境的變化; 明亮的光線、噪音、臥室裡太冷或太熱都會導致失眠。 有些人對環境的適應能力很強，而另一些人則非常敏感，適應能力差，當環境發生變化時，他們無法睡個好覺。

3.心理和精神因素引起的失眠。

焦慮、易怒或情緒低落、情緒不愉快等心理因素都是導致失眠的重要原因。 生活的打擊、工作和學習的壓力、嘗試的意願和社會環境的變化都會引起心理和生理反應，導致神經系統功能異常，引起大腦功能障礙，進而引起失眠。

4.因服用藥物等物質引起的失眠。

服用中樞興奮劑藥物會導致失眠，例如苯丙胺。 如果你長期服用安眠藥，一旦你戒掉了它，你也會經歷戒斷症狀——淺睡眠和許多噩夢。 茶、咖啡和可樂飲料含有咖啡因，這是一種中樞神經系統興奮劑，晚上飲用會導致失眠。

酒精會干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒，也會因戒斷反應而引起失眠。

5.因害怕失眠而引起的失眠。

有些人對睡眠的期望太高，認為睡得好，身體就會受到保護，免受各種疾病的侵害，如果睡不好，就容易出現各種身體問題。 這種對睡眠的過度迷信會增加睡眠壓力，容易導致失眠。