作為六邪之首，如果乙個人有重水，如何擺脫它

體內的濕氣和寒氣可以通過中藥**排出，如口服神嶺白朮粉、附子立中丸、神嶺白朮顆粒等; 中醫理療，如針灸、拔罐等，也可以通過運動、飲食等方式進行調節。

1. 中醫**。

1.神嶺蒼朮三。

要祛除寒潮，可以選擇神靈蒼朮粉進行調節。 中醫認為，陽氣有溫促功的作用，脾有通水濕氣的作用，所以當脾陽缺陽時，其運輸和弱化功能，就會出現寒濕的情況，這種情況主要是以溫和冷為主的， 健脾促溼，神靈白朮有健脾補濕的作用，對感冒濕氣引起的腹脹等症狀有一定的緩解作用;

2.附子立中丸。

重感冒患者可以選擇服用附子立中丸，它具有很強的藥用性，可以對患者的過度潮濕和寒冷的胃痛有很好的效果，這種藥可以在溫暖中起到祛寒的作用。

2.中醫物理治療。

1.針灸。 針灸**在祛除“濕冷”的應用中很常見。 陰陵泉和脾虞穴針灸可以達到除濕的目的，觀圓穴穴和祖三里穴穴的針灸可以達到除寒的目的。

此外，還可以在特定的穴位進行艾灸，如薑艾灸、大蒜艾灸等，對改善身體陽氣、祛濕有很好的效果;

2.拔罐。

通過拔罐，可以去除體內的濕氣和寒冷，並滲透到第乙個組織，從而消除邪氣，達到除病的目的。 火鍋是以火鍋為工具，通過點火和抽氣等方式產生負壓，使其附著在體表，引起區域性充血，達到經絡、促氣、促血、消腫止痛、祛風消寒等功能的工具。

3.運動。 運動可以很好的去除體內的濕氣，陽氣也可以通過運動上公升，所以要注意加強體育鍛煉，通過體育鍛煉來刺激人體的陽氣，使陽氣充足，使外界的濕氣和寒冷無法侵入人體， 還有助於消除內源性寒冷和潮濕。

4.飲食**。

多吃能祛溼爽的食物，如紅豆、玉公尺、山藥、辣椒等，有健脾良水的作用，能排出體內水分。 此外，多吃苦瓜有清熱散熱、降血壓、降糖、祛濕、補氣補血的作用。

一般來說，重度濕氣的人有以下四個跡象：

1.看舌苔。

舌頭是心靈的幼苗，是脾臟的外在狀況“，這意味著舌頭可以敏感地反映我們身體內部的變化。 健康的舌頭呈淡紅色和濕潤，有一層薄薄的白色塗層和適度乾燥。

如果舌苔粗糙厚實，發黃油膩，說明體內有濕熱，需要及時調節。 如果舌頭發紅，沒有舌苔，則說明身體已經嚴重受損。

2.看凳子。

除了舌頭，便便是另一種可以視覺化身體狀況的東西。

中醫說“脾是主運動，喜燥不濕”。 如果體內濕氣過重，濕氣困住脾陽，運動功能失衡，大便就會變不成形，呈糖漿狀; 如果大便成形但粘在馬桶上，很難衝下來，也是潮濕的跡象！

如果家裡有幹馬桶，又不能觀察大便特性，可以觀察衛生紙。

3.起床疲勞。

如果你覺得自己的四肢痠痛，不想動，說明你體內的水分比較多，需要及時調整。

4.食慾下降。

脾是後天的根基，人體的細微必須通過脾臟。 脾臟是身體過度潮濕最先受傷的，濕氣侵入脾胃會導致食慾不振。 如果不及時治療，長期濕度過大會使人感到口腔苦澀。

濕氣可以通過飲食和日常生活來調節，凡是化濕健脾、疏通水道、緩解麻痺的藥物都可以使用。

1.體內濕氣患者不要貪食生冷瓜果等冷冰冰的東西，這會損害身體的陽氣，所以要注意養生。

2.吃清淡和適度的飲食。 油膩的食物如酒、牛奶、油膩甜食不易消化，甜食和油炸食品會使胃腸的消化吸收功能停滯不前，從而加重炎症反應。

3.平時多煮蓮子、山藥等湯喝。

4.不要住在潮濕寒冷的房子裡，要有良好的睡眠質量。

1.多運動：消除體內水分的最好方法是通過運動，不僅可以排毒，還可以有效排出多餘的水分，有助於促進血液迴圈和新陳代謝。

2、熱氣騰騰的汗水：熱氣騰騰的汗水分為濕蒸和乾蒸，可以促進體內毒素的排出，是一種坐著就能排毒的活動，比較適合一些“不願意動”的朋友，也能有效排出體內的水分。

3.中藥茶：德普的溼涼茶有助於內部調理和去除濕氣。

4.大麥紅豆湯：大麥和紅小豆都是無味的草藥，這樣組合煮成一鍋水喝，可以有效去除體內水分，女生多喝可以幫助減輕水腫！

5、多喝熱濕湯：用適量的茯苓可、茯苓、紅小豆、橘皮、瘦肉或豬骨煲湯，能有效清熱除潮，是廣東傳統的溼湯，適合夏天飲用。

6、少吃鹽多脾：吃“重味”的朋友往往更容易引起濕氣，因為“重味”會增加脾胃的負擔。

原來男人也會溼，要想除濕，就應該先做到這三點，排濕除除一切疾病。

我以前很濕，他們都說我胖九溼，我是胖的那種。 尤其是在夏天，喝冷的東西很明顯，一般第二天吃完飯後，你的手指就會發癢的水泡。

我怎麼弄濕？

我買了那種紅豆（也就是超市裡賣的那種小紅豆），直接把大麥煮了喝。 在配比上，兩種豆子幾乎是1：1，煮熟前浸泡半小時，浸泡後直接煮熟。

湯喝完後，可以加水再煮。 效果真的很明顯，而且非常方便。