如果我在學校腹瀉，我該怎麼辦？

生活中有很多人胃不好，這群人只要不注意自己的生活習慣，就可能導致腹瀉。 腹瀉不僅是一種胃腸道疾病，如果腹瀉是長期的，還可能導致更嚴重的全身性疾病。

所以，生活中經常腹瀉的人一定要想辦法調節胃部，腹瀉怎麼辦？ 如果您經常腹瀉，您可能希望嘗試這些更有效的方法。

1.喝粥。 經常被腹瀉困擾的人一定要多喝粥，因為粥是一種比較容易消化的食物，吃完後不會對腸胃造成嚴重的負擔，還可以幫助腹瀉患者補充身體所需的水分，避免脫水。 特別值得一提的是小公尺粥，它營養成分非常豐富，對健脾胃有很好的作用。

而且，小公尺粥中的維生素B族還可以修復受損的腸道粘膜，不僅可以加速腹瀉的恢復，還可以有效預防腹瀉。

2.按摩穴位。

脾土穴、半門、外勞宮、內八卦等幾個穴位，都與胃腸息息相關，腹瀉時可以按摩這些穴位來緩解病情。 脾臟和土壤點在拇指的橈側邊緣，可以請家人幫忙，用左手食指和拇指捏住患者的拇指，家人用右手指腹沿拇指的橈側邊緣直接推到手掌根部。

盤門穴位在手掌的海那平面，患者可以用拇指旋轉指尖揉搓手掌的白汛，換手交替按摩。 外拉穴位於手背中間，患者可用食指揉搓手背中央的外拉奧穴，以減輕腹瀉症狀。 其實，按摩這兩個穴位是可以同時完成的，只要注意手法即可。

內八卦穴在手掌中，呈圓形，以手掌為圓心，從圓心到中指根部的橫條紋約2 3為圓的半徑，經常按摩這個穴位還可以加強脾胃， 幫助消化，減少腹瀉的可能性。除了按摩這些穴位外，還可以在飯後半小時進行腹部按摩。 具體的按摩手法是雙手交叉，按摩時間保持在20分鐘左右，適當的按摩可以促進食物被胃腸消化，從而起到調理的作用。

3.及時。

以上方法只能用於慢性腹瀉患者，如果患者病情非常嚴重，或者即使出現脫水症狀，也應採取一些必要的措施。 首先要做的是控制感染並使用一些抗生素來減少腸道炎症。 同時，還需要注意補液**，口服生理鹽水，嚴重時要注意靜脈注射生理鹽水。

但每個患者的病情不同，具體方法應適當調整。

其實，腹瀉現象時有發生，**只是事後補救的一種方式，預防更重要。 平時要注意保暖肚子，不要穿太薄的衣服，尤其是冬天，一定要保護好腰腹。 平時吃飯的時候，一定要做好衛生，不要吃不乾淨的食物。

只有注意這些小細節，腹瀉現象才會很少發生。