每天只睡 2 小時能堅持多少天？

每天只有2個小時的休息時間，而且要看病人的體質，體質好的可以堅持20天以上，體質虛弱的只能堅持2或3天。

睡眠在身體中起著至關重要的作用，讓身體的各個系統得到足夠的休息，正常成年人每天需要7到8個小時的睡眠才能保證正常的工作和學習。

每天只睡2個小時可以持續幾天，這個問題與個人體質有關。

如果一天只睡兩個小時，感覺明顯不適或精力不足，就要快點休息，不能用力撐，就算體質好，乙個月後身體也會徹底崩潰進院。 一般來說，一天只睡兩個小時是不可能的。 如果因為緊急情況而晚上睡不著覺，午睡確實可以恢復很多精力，但如果你晚上睡不著覺，就不能只靠午睡來支撐自己了！

對腦電波和其他生理指標的研究表明，生物節律是雙相而不是多相的，這決定了我們的身體總是傾向於睡在乙個完整的街區中。 試圖通過多次小睡來減少睡眠總量，可以減少不同睡眠階段的持續時間，擾亂生物節律，並最終引起類似於睡眠剝奪和睡眠節律障礙的負面影響，例如身心功能下降、焦慮和緊張增加以及免疫功能下降。

體質虛弱的人可能堅持不了兩三天，體質特別強壯的人可能堅持20多天，但這會傷害身體，以至於要去醫院。 當然，體質特殊的人很多，晚上不睡覺也沒關係，但這種人畢竟是少數，普通人一天只睡兩個小時，身體遲早會崩潰。 普通人的睡眠極限是每天睡四個小時，但這並不意味著每個人一天只能睡四個小時，如果你每天只睡兩個小時，並且明顯感到不適或精力不足，你必須盡快休息。

乙個人一生中有1 3個小時的時間要花在睡眠上，不同年齡有不同的最佳睡眠時間，未成年人平均每天至少需要9 10個小時的睡眠（具體生長階段不同，詳見下文），成年人每天有7到8個小時的睡眠， 老年人每天有 5 到 6 個小時的睡眠時間。

1.對於未成年人來說，充足的睡眠對身體發育至關重要。 具體來說，嬰兒期需要 16-20 小時的睡眠，幼兒期需要 10-14 小時，學齡前期需要 11-12 小時。

此外，未成年人對營養的需求量很大，因此應注意攝入足夠的蛋白質、脂肪和核酸。

2.成年人通常有七到八個小時的睡眠時間。 良好的睡眠和充足的睡眠時間是學習和工作效率的保證。 要注意少熬夜多運動，早睡早起，養成良好的睡眠和運動習慣。

3.老年人的睡眠時間一般較短，睡五六個小時就足夠了。 長者應保持規律的作息、合理的飲食和良好的心態，以確保身體健康。

總睡眠時間包括小睡，通常半小時到乙個小時的小睡有助於提高下午的能量，並有助於身體健康。 但應避免過度午睡，醒來後可能會引起頭痛、腫脹等不適，也容易誘發夜間難以入睡。

作為乙個成年人，通常只是乙個小時，但我睡得比較淺，容易醒來，所以我通常只睡乙個小時，中午眯著眼睛看半個小時左右。

許多人認為，他們睡得越多，他們就會越精力充沛。 其實，睡得多的人，並不是因為需要長時間睡眠，而是因為沒有好好照顧自己的睡眠系統，導致這個系統被削弱，無法高效工作。