中午十二小時養生，十二小時養生從何而來？

十二小時養生法來自皇帝的內藏。

《黃帝內經十二時養生法》是第四軍醫大學出版社歷時21年出版的一本書，作者是劉光雲。

這本書主要講到黃帝內經的養生價值，說明如果我們提供先天真元，養生就變得很簡單了。

就我個人而言，我認為它仍然起源於《內經》。

在整點（7點到9點），胃經最旺盛，適合保養胃經。為什麼人們常說，飲食療法最基本的要求就是吃早餐，目的就是滋養胃。 當大腸已經活躍起來，身體的垃圾被清除後，它會向胃部發出訊號，準備開始工作。

時間長了，腸道分泌大量的胃酸，等待新食物的加工。

為什麼那些不吃早餐的人容易出現胃病，你的胃接收到工作的訊號，釋放胃酸和其他消化酶，而沒有食物使它們起作用，它們只能腐蝕胃的粘膜層。 胃酸的主要成分是稀鹽酸，常年清晨起床時會腐蝕你的胃黏膜層，使你的胃壁越來越薄，慢慢引起嚴重的胃腸道疾病，如胃穿孔、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

特別提醒那些想**的人，任何一頓飯都可以儲存，記住早餐一定不能儲存。 如果你不吃早餐，你的胃就不會向膽汁發出訊號，膽汁也不會排出有助於吸收的膽汁。 如果膽汁不能排出體外，膽固醇就會大量儲存在體內，身體會引起動脈硬化等疾病。

你以為省吃一頓飯可以**，但實際上，它會讓你更胖。

從11點到1點，你必須休息，否則你很容易得到石頭。

從1點到3點，肝經被排序，造血開始。

在3點到5點之間，肺部被訂購並開始輸血。

從5點到7點，一定要在7點之前起床，因為大腸是點好的，喝點溫水，然後排出來，人之所以生病是因為大便，37度左右放什麼食物已經腐爛了，而從7點到9點，胃是有序的， 你必須吃。

從9點到11點，脾經井然有序，早上整個消化系統都在值班，所以多吃點消化。

從下午1點到3點，小腸正在訂購。

從3點到5點，膀胱經要下令，因為膀胱經是髒水，必須排出。

看過《西遊記》的人都知道，鐵板橋下的水是清澈的水，直接通向東海。

從5點到7點，吩咐腎經，學佛者修道者，這個時間段必須把握，據說這個人不懂經脈和毛，就不懂修之意。

從7點到9點，訂購心包。

從9點到11點，人10點以後最有活力，這個時候人最容易學不好，所以要想做乙個好人，10點以後早點回家。

早上，太陽公升起的時候，我們要公升起國旗，也要提醒大家太陽公升起的時候早起，把太陽公升起在心裡。

五個內臟器官與十二小時的對應關係：1、子時間：（23點1次日）對應膽;

2.醜陋時：（1-3分）對應肝臟; 睡眠時間與內臟相對應。

3.陰：（3-5分）對應肺;

4.毛時間：（5-7點）對應大腸經;

5.辰石：（7-9點）對應胃經;

6、時間：（9點到11點）對應脾經;

7.中午：（11-）對應《心經》;

8、不定時：（13-15點）對應小腸經;

9.神的時間（15-17點）與經文相符;

10、酉時：（17-19點）對應腎經;

11、時間：（19-21點）對應心包經;

12、海時間：（21-23點）對應三條交經。

十二小時健康歌黎明時分，他起床，喝了一杯開水，下樓去了。

定期如廁盡可能輕，晨練是最愉快的。

當陳看書和玩小孫子時，他以爐子紳士的身份進入廚房;

中午少吃少喝酒，沒酒的時候午休一下。

沈石在獨一無二的時候看報紙寫詩，看戶外流雲。

當央視新聞到來時，閉上眼睛聽。

洗了大半的時間，夢中進入了畫面。

丑時少，他醒了一會兒，用血和血輕輕揉搓著“三丹”。

血管暢通，心如水，可以睡到金雞打鳴。