為什麼有時候，我突然覺得自己的心很冷？ 我抑鬱了嗎？

2.抑鬱症的情緒抑鬱特徵。

1）在沒有客觀不良生活事件的情況下，可以發生在良好的情況下，這讓家人和朋友感到困惑，甚至患者自己也找不到原因，感到莫名的心情不好和沮喪。

2）一些抑鬱發作之前可能有社會心理生活事件，但這些生活事件與抑鬱的發生之間沒有明顯的因果關係。並且不會因消除生活事件而在情感上得到改善。

3）情緒低落，抑鬱往往持續數週、數月，可持續一年以上或數年無**。

4）抑鬱情緒幾乎每天都是這樣，沒有**就很難消除。

5）很難通過一般的安慰、勸說、諮詢和改變環境來改善他們的抑鬱。

6）在抑鬱和抑鬱期間，快樂的事情並沒有改善他們的情緒，他們因為快樂的事情而不快樂，他們感到不快樂。

7）抑鬱症不會隨著時間的推移而消退，相反，它會變得越來越嚴重。

8）抑鬱症主要影響工作、學習、生活和社交。

9）有其他抑鬱症狀，如認知障礙、精力不足、症狀缺乏。

10）抑鬱情緒在抑鬱症中的發生有其病理和生化代謝基礎。

11）抑鬱症在一些抑鬱症（內源性抑鬱症）中具有早晚節律的變化，這種變化有其生化和代謝基礎。早上和早上情緒明顯低落，黃昏時分開始減弱，晚上時分情緒較輕。 另一方面，外源性原發性抑鬱症往往在早上更好，在下午更重，尤其是在晚上。

你真的有這樣的感覺嗎，這樣一來，你應該是乙個多愁善感的人，你不能什麼事都太投入，你的心一下子冷了下來，和你的抑鬱沒什麼關係，只是有些人和別人有一些不同的感受，找點事，找點事做，不用刻意去想， 和朋友和兄弟姐妹談談，很好！

不，每個人都這樣做。

當你處於情緒低潮時，很容易心情不好。

你比較敏感，有時候對某些事情不要太細膩敏感是件好事。

冷酷無情：對原有的某種期望失去信心，反覆否定自己，變得氣餒。 一般表現為情緒上的挫折、生活的困難，以及面對現實的無力感和無力感！

當這種非常低落的情緒出現時，大多數人會有以下幾種結果：1.採取逃避現實的消極態度，不面對現實，繼續呆滯，最後來解脫。 2.採取逃避現實的消極態度，尋找精神上的送點，獲得解脫。

3、經過長時間的調整，在身邊人的鼓勵和一些感動下，我突然領悟了人生的哲理，走出了低迷期。 4、發現狀態遲鈍，不斷調整自己，積極面對困難。 在這種情況下，自動調節系統應該發揮作用。

人生有起有落，難免會遇到各種困難。 當你處於人生的低谷時，鼓勵自己完成一些小事，增加成功的喜悅。 例如：

做一件好事，為朋友準備一頓豐盛的晚餐，學習一首歌（詩）。 如今，社會的壓力越來越大，也可以適當放鬆自己，看一部有意義的電影。 （推薦《127小時》，拷問什麼是“生命，生命”。

聽**，好好做運動，睡前運動，讓自己累了，然後洗個澡睡個好覺，第二天繼續生活。 呵呵，希望早日振作起來，找到人生的意義，不斷調整，努力拼搏。 相信明天會更好！ 尋求收養。

沒有人的生活是一帆風順的。

只要你努力，那就太棒了！

對任何事情都持樂觀態度。

保持一顆正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬頭看。

太陽總是在暴風雨之後！

我會給你建議，你能看到嗎？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

如果你覺得無聊，找一些令人振奮的東西。

冬天快過去了，心也就不用冷了。

當我們存在時，死亡還沒有降臨到我們身上，當我們死去時，我們就不再存在了。 如果乙個人正確地理解，沒有什麼可害怕結束生命的，那麼對他來說，活著就沒有什麼可害怕的。

在我看來，以下斷言是關於“死亡”的最完美和最科學的斷言。

關於死亡，古希臘哲學家伊壁鳩魯用這句話來對抗對死亡的恐懼：“關於認為死亡與我們無關的習慣......你必須習慣於相信死亡與我們無關，因為所有的善惡都在感官中，而死亡只不過是感官的喪失。

因此，正確認識到死亡與我們無關，使我們對生命中有死亡這一事實感到高興，這種理解並沒有為生命增加無盡的時間，而是將我們從對不朽的渴望中解放出來。 如果乙個人正確地理解，沒有什麼可害怕結束生命的，那麼對他來說，活著就沒有什麼可害怕的。 所以最可怕的邪惡，死亡，對我們來說是微不足道的，因為當我們存在的時候，死亡並沒有降臨到我們身上，當我們死去時，我們就走了。

死亡給生者留下了大量的悲傷和痛苦。 當然，死者不知道也不再關心，而活著的人則因為死亡而意識到它的恐怖。 也就是說，人不是為自己而死，而是為旁觀者而死。

對死亡的敬畏喚醒了對生命的珍惜。

這種心理不是很好，恐怕在這裡解決不了，還是去找心理醫生更科學一點。

大不了，18年後，又是個好男人，有什麼好怕滴水的。

如果真的是你所愛的人，還有什麼好怕的？