什麼樣的食物叫窮人的醫生？ 如果你的免疫力低下，你應該多吃點，你知道嗎？

步驟1：將西蘭花的地下莖葉去掉，撕成小花，在稀釋液的鹽水中浸泡15min，舀起沖洗乾淨，大蒜去皮切成碎屑，將小公尺洗淨，切成圓圈。

第二步：鍋中加入冷水，加入少量植物油煮沸，倒入西蘭花水，破色變色後浸泡在冷水中，冷後瀝乾備用水。

第三步：將油燒開，然後加入大蒜和小公尺翻炒香，然後倒入西蘭花翻炒好，倒入適量的生抽和食用鹽，翻炒均勻即可上桌。

第 1 步：按照上述配方清洗西蘭花併排幹水分儲備。 將青蔥去皮切碎，生薑去皮切碎。

第二步：將龍蝦上的蝦腦、龍蝦尾、蝦線取出，沖洗乾淨後放盤，倒入適量公尺酒和白胡椒抓取醃製一會兒。

第三步：煮沸，將油煮沸，然後加入切碎的蔥薑片翻炒香，然後均勻倒入炒蝦，褪色後倒入西蘭花，倒入適量的淡醬油和食用鹽，翻炒後即可上桌。

第1步：將西蘭花撕成小花，用鹽水浸泡，沖洗乾淨，用溫水浸泡，舀起，沖洗乾淨，瀝乾水分，放在盤子上，將西蘭花放在風扇上。

第二步：將大蒜去皮切碎，小公尺洗淨切辣，鍋中油煮沸，油煮熟後加入蒜醬翻炒香，倒入適量油、食用鹽和白砂糖翻炒香。

第三步：將炸好的蒜蓉倒在西蘭花上，鍋中加入冷水煮沸，將蒸盤放入籠式抽屜中，上汽車後再次蒸10-15分鐘。

第1步：將西蘭花水溶解，瀝乾水分製成麵包屑，將青蔥去皮切碎，將西蘭花和切碎的蔥放入碗中，撒上鹽，打入生雞蛋，攪拌均勻。

第二步：倒入冷水攪拌，再次倒入適量麵粉，邊倒邊攪拌，直至變成粘稠適宜的麵糊，不能太粘稠，口感更嫩。

第三步：在電烤盤或炒鍋中刷一層油加熱，倒入適量西蘭花花生蛋麵糊，平鋪，直至兩面呈金黃色，即可取出食用。

蓮藕素有“窮人大夫”之稱，秋分後多吃，增強抵抗力，少生病，蓮藕還是最便宜的保健食品，一年四季只要3元1斤。

它是蓮藕，它的營養成分真的很高。 具有很高的藥用價值。

如果你的免疫力低，一定要多吃西蘭花，西蘭花真的可以增加免疫力。