總是在情緒的漩渦中，被情緒困住，無法走出來，我該怎麼辦？

人容易陷入各種情緒漩渦，無法自拔是正常的，畢竟人是高層次的情感動物！ 那麼，當我們被困在愛情中，無法脫身時，我們該怎麼辦呢？

首先，我們需要保持安靜，仔細思考我們真正想要的是什麼。 如果被暗戀困住了不敢說話，那麼這個時候就應該突破自我，在不給對方惹麻煩的前提下，勇敢地向對方說出自己的想法，就算被拒絕了，也不必難過，因為值得， 只有發洩內心深處的情緒，才能慢慢放下，放下自己，走出情緒迷茫！如果因為失戀而分手，放不下困倦，那麼這個時候我們應該適當轉移注意力，做一些其他有趣的事情，比如和親朋好友出去旅遊，多看看外面的世界，畢竟感情不是生活的全部， 愛乙個人不一定是最好的！

我們要學會面對現實，放下悲傷，放下自己！

其次，大部分人之所以被愛情困住，關鍵是因為他們太執著於過去的情緒，所以要學會合理分配自己的情緒，正確處理情緒中遇到的煩惱和抱怨，以及其他負面情緒，只有當我們敞開心扉，面對情緒和負面情緒的得失時，我們才能真正體會到這個世界的起起落落！ 不要總是執著於過去的感情，這個世界上還有很多其他的情感值得去體驗，比如甜蜜的愛情、熾熱的友情、醇厚的親情等等！ 生活不斷變幻，有得有失！

所以，當我們被愛情困住時，一定要選擇正確的方式，合理調整自己，走出煩惱，生活因為期待而變得多姿多彩！ 只有堅定地向前看，人生才有延續的意義！

你可以讓自己很懂事，多聽聽你的朋友和父母的意見，這樣你就可以出來聽歌放鬆一下。

我個人認為，這個時候你應該出去旅行，放鬆心情，盡量讓自己忙碌起來，不要想太多，和朋友聊天。

這個時候，你應該調整心態，做一些可以轉移注意力的事情，不斷提公升自己，多學習，到外面去旅行，結識新朋友，忘記過去。