我累了，想得到解脫。 如何緩解疲勞

苦惱來自於你無法理解現實的心，現實本來就是殘酷的，會有善有惡，會有好有壞，當你遇到逆境時，感謝那些帶給你逆境的人，因為他們是逼你成長的人，而不是堅強的人，從而成為對社會有用的人， 現實是殘酷的，我們不尋求了解現實，我們只尋求將自己融入社會，產生自己的價值，凡事便於思考美好，對不想聽的、不想看到的視而不見。否則，人遇到困難就想退縮，難道丈夫就是這樣做的嗎？沒有人比你容易，人生是痛苦的，人生是痛苦的，為什麼有些人能看起來很幸福，因為他把痛苦看作是人生前進的動力。

打字不容易，比如滿意，希望。

你到底為什麼怕他？

對於女性來說，不僅在經濟上，而且在精神上都要獨立，這是非常重要的，我覺得你沒有安全感，依賴你的男朋友。 所以你男朋友之所以敢這樣對你，很大程度上是因為你給了他這個權利！

推薦你一本書（為什麼你總是容易受傷，有些人不入侵） 最後，善待自己，你的父母辛辛苦苦養育你這麼多，不是為了寵壞別人。

你真的愛他嗎？ 你更適合。

1.正確認識這種情緒狀態。

當有疲憊等不良情緒時，不要驚慌失措，要知道有這種情緒是正常的，每個人都會有，所以不要把自己和別人區別開來，覺得自己與眾不同，沒有人會理解內心的苦惱，因為你活在這個世界上，遇到苦惱和壞情緒， 這是最正常的，所以你必須正確理解這種情緒狀態。

2 找出導致您感到疲倦的原因。

無論出現什麼情況和問題，都會有原因，不要說不知道原因是什麼，或者你很苦惱，其實你可以冷靜下來，想想你在工作中遇到了什麼障礙，或者你在生活中遇到了什麼問題。

3、逐一突破問題。

當你找出問題的原因時，你就能找到解決這些問題的方法，也許有時候問題太大了，解決不了，我們可以把問題分解，然後乙個乙個的突破，同時，你也可以找人幫忙，只要你能解決問題， 你可以嘗試任何方法。

4.降低對自己的要求。

可能會導致自己因為對自己要求太高，或者給自己設定不切實際的目標而感到疲憊，當他們遇到實際困難或目標太高而無法實現時，他們會感到身心疲憊，這時，不妨從實踐開始，降低自己的要求，從小目標做起， 一步一步，慢慢來，讓人們更快樂。

5 培養一些小興趣。

在這個急躁不安的社會裡，我每天都在想著如何賺錢，如何盡快實現致富的目標，想著如何讓自己做的每一件事都對賺錢有用。

6.把工作和生活分開。

很多人容易把工作和生活混為一談，甚至把工作上的不滿帶到生活中，或者把生活中的不滿帶到工作上，這是很不好的，每天回家的時候，一定要懂得把工作上的煩惱甩在門外，上班的時候，一定要暫時把生活中的不滿拋在腦後。

7 試著照顧你周圍的人。

很多時候我們感到疲憊，就是太以自我為中心，總想著自己的利益怎麼得不到滿足，卻忽略了身邊的人，這是很不好的，我們可以試著關心身邊的人，多和他們溝通，看看他們是否需要我們的幫助，通過關心身邊的人， 同時也會給我們帶來一定的滿足感和成就感。

8、及時處理不良情緒。

無論負面情緒的大小，都要及時處理，當你有一點負面情緒時，不要強行放在心裡，你要知道，一天一點點的壓力總有一天會壓垮你，所以當有一點點壞情緒時， 你必須及時處理它。

9. 記錄你每天的幸福。

記錄每天發生的小事也是緩解疲勞的好方法