如何強化心理素質，如何提高心理素質

讓我們從我自己的情況開始：

我曾經心理素質和抗壓能力超差，中學時（那是幾年前）曾經在雜誌上給心理諮詢師寫過一封信，也患有嚴重的焦慮症（各種煩惱，不眠之夜），不幸的是，我經歷了3次高考（復讀3年）的折磨——這種壓力可以說是非常的， 非常好;然而，在長期患病後，他成為了一名好醫生，一路走來，他學到了很多國內外的分享，並養成了心理學的愛好。

總結了一套超好的自用方法。 雖然我重新開始了自己的公司，但我仍然不放棄壓力，但我知道我永遠不會被打敗！

讓我們從原因開始。 讓我們談談方法。

我分析了心理素質好壞的原因：

讓我們來看看心理素質好壞的主要區別是什麼？

我接觸過很多心理素質差的人，他們中的大多數人都表現得像這樣;

抗壓能力和心理素質好的人呢？

其實，通過以上兩個圖的對比，你應該明白了：

心理素質的好壞和抗壓能力，在於你沒有達到預期目標之後的心理思維習慣。

而乙個有心理素質和抗壓能力的人，通常都有超強的自信，他堅信好的結果一定會發生！

看看上面的圖片，我們心理素質和抗壓能力的關鍵在於你是否一直在責備自己。

在許多事情上過度的自我譴責和對自己的壓力可能會適得其反。

積極勸告自己，每天晚上給自己一些時間冥想，加強體育鍛煉。

多讀勵志書，樂觀積極，告訴自己，沒什麼大不了的，我讀的都是《卡內基的成功之路》《人性的弱點》《心靈雞湯》等書都說不錯。

從心理學的角度來看，心理素質包括情感、信心、意志力和韌性。 乙個人的心理素質是通過後天環境和教育的影響，在先天素質的基礎上逐漸形成的。

心理素質包括認知能力、情感和情感素質、意志素質、氣質和性格等人格素質。 心理學是人體生理結構特別是大腦結構的特殊功能，是客觀現實的反映。 心理素質具有人類素質的一般特徵，但它們也有自己的特點。

今天，隨著我們邁向21世紀，人們的心理素質變得越來越重要。 重視兒童在學校的心理素質教育和家庭教育，也成為社會和時代的要求。

可以通過以下方式提高心理素質。

1）自我肯定。人要不斷否定和肯定自己，才能進步，否定的最終目的是朝著肯定的方向發展，自我肯定，保持堅定的信念往往是事業成功的關鍵。 （2）摒棄自卑。

低自尊需要三個條件：第一，缺乏成功經驗; 二是缺乏客觀公正的評估; 第三，自我評估是有偏見的。 要摒棄自卑，首先要克服自己，給自己定目標，有堅定的信念，相信自己的能力，同時對自己有乙個科學合理的評價。

3）增強自信心。（4）心理調節和情緒調節。