如何彌補童年的缺失和心靈的缺失？

對於過去的缺席，我們可以這樣做：

首先，意識。

意識是第一步，也是最重要的一步。 意識到童年缺乏愛，意識到親密關係的渴望和焦慮，意識到對被拋棄的恐懼，意識到你總是認為自己是壞的，不值得愛，不夠好......

簡而言之，要意識到自己的真實狀態，並且只意識到它，而不是做出判斷。 不要以為這是你自己的錯誤，而是要看，確認。

第二，自我培養。

過去的缺席導致你的童年成為乙個受傷的孩子。 也許你的父母沒有意識或能力為你提供愛、指導和安全感，但作為乙個成年人，你可以。

可以照顧好自己，讓自己做自己喜歡的事情，用好書好電影和**滋養心靈，用旅行開闊視野，用友情傾訴彼此，分享快樂。 總之，你需要對擁抱有耐心，養育受傷的孩子，給他愛和安全感。

第三，以愛的方式對待自己。

你希望你的父母、伴侶或朋友如何對待你？ 如果你想讓他們寵愛你，溫柔和耐心，寬容和慷慨，對自己也一樣。

要善良，要有愛心和溫柔。 傾聽你的肢體語言，當它累了的時候，對它說：謝謝你的辛苦，我希望你好好休息。

當你因為工作失誤而感到沮喪和心情不好時，請寬容自己的錯誤，告訴自己，即使是聖人也會犯錯，你不需要嚴厲地懲罰自己，你只需要總結教訓，下次再注意。 而且，很好地平息你的情緒。 記得對自己說，我愛你。

缺少童年，不是缺陷或遺憾，而是成長得更好，更愛自己的理由。

缺失的已經失去了，很難彌補，畢竟是兒時的遺憾，在他心中的烙印很深，除非他能回到過去，變小，重新活過來，這樣他才能彌補這個缺口。

缺失的已經失去了，很難彌補，畢竟是兒時的遺憾，在他心中的烙印很深，除非他能回到過去，變小，重新活過來，這樣他才能彌補這個缺口。

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如果你在很小的時候沒有得到足夠的精神營養，你就會在你的一生中不斷尋找它，結果，你將不得不找到各種各樣的問題，直到你找到你曾經缺乏的心理營養。

例如，在他們年輕的時候，他們沒有得到父母的關注，大多數人都去找情人或配偶來彌補這種需求。

一旦你進入婚姻關係，你可能會無休止地要求對方無條件地接受你或非常重視你，如果對方不符合你的要求，可能會引發一場大戰，這也是許多婚姻愛情關係最終破裂的重要因素。

好在25歲以後，我們有能力做自己的父母，幫助自己補充心理營養。

那麼，我們行為背後的心理營養是什麼呢？ 成年後如何通過了解自己的自然氣質型別來彌補呢？

“心理營養學”的提出者林文才博士聯合推出“童年缺失的心理營養，成年後如何彌補”系列課程，帶你透過現象看清本質，深度解決上述問題，成為有快樂能力的人。

林文才博士是亞洲頂級的心理學導師。

30年心理諮詢經驗，諮詢時間超過17000小時。

15年廣播和廣播節目諮詢經驗，著有《心理營養學》。

在馬來西亞，中國有23個城市。

幫助超過15萬人補充精神營養。

我們的生命能力無限，但如果沒有生理營養，身體就不會健康; 沒有心理營養，心靈的巨大能力就無法實現，生命的花朵就無法綻放，心理的力量只能凋零。

過去，我非常高興和鼓舞地看到許多以“精神營養”為指導的人變得更加精力充沛和快樂。

童年缺乏陪伴的人往往容易出現孤獨、自卑等不健康的心理問題。

在年輕的時候，如果乙個人缺乏陪伴，得不到家人的關愛，他們很容易與周圍的人建立錯誤的關係模式，從而影響他們的氣質和愛與被愛的能力。

童年缺乏陪伴的人，如果從小就沒有形成健康的心理模式，成年後的人際關係往往不順利。

從小就在缺乏陪伴的環境中長大，很容易引起不健康的心理問題。

每個人都在“模仿”中長大。

科胡特認為，人是自戀的，但自戀的過程需要對方被當作一面鏡子，在這面鏡子裡看到自己後，就形成了一面鏡子。

這就是許多心理學書籍所說的“映象思維”。 這意味著我們通過外部環境或他人的反應來看待自己。 我們習慣於把自己放在外部環境中來看待自己。

因此，如果乙個人從小就缺乏陪伴，那麼他所處的環境就是不健全的，當他通過這些不完美的環境審視自己時，往往會有一種被拋棄或不被所有人看好的負面感覺。

例如，母親在我們的成長中扮演著不可替代的角色，從嬰兒出生開始，她就作為我們最親近的物件存在於我們的成長中。

母親就像一面鏡子，在我們的成長中，孩子和母親的每一次互動都可以說是一面鏡子的反射過程，她見證了我們的成長，陪伴著我們從呱呱叫到嘗試現實的起起落落。

但如果這種母愛與陪伴後來突然停止，這樣的映象反射過程沒有得到完善和發展，就會在我們的心中產生乙個漏洞，隨著時間的積累，我們的心底就會衍生出乙個創傷性的人。

這種缺乏陪伴的最直接結果是孤獨的表現——我們感到被拋棄和不被愛。

如果這些感覺持續存在於乙個人的腦海中，並且這些負面情緒得不到糾正，那麼在我們與周圍人的成人關係中，將導致兩種錯誤的關係模式：粘性依戀和恐懼性依戀。

童年的缺失是無法彌補的，畢竟已經過去了，心靈的缺失也無法彌補，長大後要努力生活，結交新朋友，讓自己變得優秀，變得有點陽光，讓它留在童年缺失的記憶裡！

童年的缺點主要有兩個方面，第乙個是情感方面，第二個是物質方面。 在情感方面，有些家長對孩子很吝嗇，很少給孩子買貴東西，總是用便宜的東西過人，經常在孩子要上學的時候罵罵咧咧地不情願地掏錢。 在精神方面，有些孩子從未享受過家庭的溫暖，父母可能有一些古怪的行為。

我從來不在乎別人怎麼想，其實孩子很傷心，但我無法表達。 小時候，我總是對一些事情很感興趣，所以長大後才彌補這些缺點。

2. 你有沒有童年有過報復性賠償的行為？

孩子長大了，那麼他就可以掌控自己的生活了，經濟獨立了，想買什麼就買什麼，他會用錢來彌補兒時的遺憾。 比如小時候媽媽沒給我買漂亮的裙子，所以等我長大一點的時候，就喜歡買各種包包和衣服，小時候吃的東西都不吃，長大後會吃得過飽。 既然是報復性的，那肯定不需要，是強加給自己的。

總之，要抹去過去所有不好的記憶。 不要去想過去的痛苦，而是向前看。

你長大後做了什麼來補償你的童年？

1、小時候哥哥很瘦，爸爸給我買的玩具車有三四輛，長大後自己買了一輛搖臂車。

2、參加工作後，我把同學們收藏的、喜歡的、在學校買不起的書都買了下來。 如：《二十五年史》《資治通鑑》等。

3.我買了我最喜歡的漫畫的原始版本，以及外圍裝置。

4.小時候缺的，長大後拼命買東西。

你長大後做了什麼來彌補你的童年，你又是如何彌補你童年的不足的。

5、我有自己的小屋，每天最喜歡的事情就是坐在這裡看書、學習、聽歌，心裡很平靜。

6.即使家裡已經擺滿了零食，你還是忍不住繼續買，看到就想買。 在其他事情上慷慨大方是件好事，但如果有人碰了我的零食，他們就會脾氣暴躁。 我不想和任何人分享任何零食，即使我有太多的零食可以吃。

7. 補償自己的飲酒自由！ 長大後，每次喝酒，總會想起媽媽在我耳邊的聲音，“少喝，別喝”！

8、拿到第一筆工資的那天，買了100塊錢的滷味和一大瓶可樂，雖然不誇張，但也是我小時候的夢想！

9. 我一口氣買了索尼隨身聽、可攜式 CD 播放器、MD 播放器、Zune 和 OPPO S9K。

10.小時候沒有兒童自行車的孩子長大後非常喜歡汽車。 小時候不吃零食的人，長大後特別喜歡零食。 小時候玩具不多的人，長大後喜歡玩手機遊戲。

如何彌補童年時期的缺失。

在我上小學和初中的時候，我的父母讓我去遊戲室玩遊戲，但我上學和放學後基本上都會花一刻鐘的時間在遊戲室玩。 現在家裡買了兩台舊彩電（一台壞了）和兩台遊戲機，無事可就趴在飄窗上玩遊戲。 前兩天，我下班早早回家，爸媽剛打來電話問我在幹什麼，我說我玩遊戲是為了彌補兒時的遺憾。

從小到大，父母都是不准吃零食的，所以他們很嚴格，甚至說他們吃飯吃了多少。 小時候，我討厭吃蔬菜和胡蘿蔔，但我必須吃它們，如果我吃不完，我就不被允許離開餐桌。 小吃和糖果路邊攤不能碰。

每次上下學，看到其他孩子都很羨慕，一開始會纏著媽媽吃飯，得到的卻是責罵和懲罰。

等我長大了，有了一定的經濟條件，有能力實現兒時的夢想，那麼我自然對童年有了一定的報應性補償，其實我自己也有類似的行為。

對於像我這樣80後出生的男孩來說，變形金剛是我們這一代人小時候最喜歡的玩具，但是在我小的時候，變形金剛往往要幾十塊甚至幾百塊錢，幾乎相當於我父母乙個月的工資，雖然說好，當時爸爸咬牙切齒，花了幾十塊錢給我買了乙個恐龍變形金剛玩具， 但在我內心深處，我更渴望得到一套組合變形金剛，而這套組合變形金剛當時需要200多塊錢，相當於我爸爸乙個月半的工資，顯然我爸爸無法滿足我的過度需求。

但當我長大成人後，我有能力自己賺錢，我發現我小時候喜歡的變形金剛玩具還在打折，這讓我有可能遇見童年的夢想和遺憾，雖然現在的套裝變形金剛玩具**已經超過2000元， 相當於我月薪的1 3，但我還是咬緊牙關，選擇了一套我童年最喜歡的大力神組合變形金剛，也是對童年未實現夢想的補償。