有哪些緩解耳鳴的技巧，以及治療耳鳴的一些技巧？

耳鳴的病因有很多，**耳鳴應先明確**，根據**，如果**不清楚，則有症狀**。 對於一些短暫的耳鳴，可以採用按摩來緩解，如：（1）將雙手的手掌揉搓熱，用力捂住兩隻耳朵，手掌和耳朵完全閉合，然後突然鬆開並重複;（2）按摩和谷穴位，可每天早晚按摩; （3）按摩聽穴位。

一些全身性疾病容易引起耳鳴，如高血壓、糖尿病、貧血等，需要注意合理飲食，控制血壓和血糖，增強抵抗力，減少耳鳴的發生; 經常暴露在噪音中也容易引起耳鳴，所以需要注意不要長時間戴耳機，最好在嘈雜的環境下戴耳塞; 其次，過度疲勞、睡眠不足、精神壓力過大也會引起耳鳴，因此要保持充足的睡眠和愉快的心情，必要時及時就醫。 此外，您還應該注意低鹽飲食，避免或儘量減少濃茶和咖啡的消費。

耳鳴是一種常見的疾病，容易逆轉，不容易做。 **耵聹外耳道栓塞、外耳道異物、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病、突發性聽力損失、噪音性聽力損失、老年性耳聾、聽神經瘤。 還有全身性因素，如心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化、自主神經系統紊亂、精神壓力和抑鬱、甲狀腺功能障礙、糖尿病、頸椎病、下頜關節疾病等。

耳鳴的**應針對****，結合藥物**，有以下幾種小方法：

1.盡量戴上耳機，聽外面的聲音。

2、避免熬夜，避免疲勞。

3.要進行低鹽飲食，請嘗試清淡和低鹽飲食。

4.用耳鳴遮蓋**，比如在夜深人靜的時候，耳鳴的聲音會比較明顯和煩躁，可以聽柔和的燈光**。

5.吸附時，患者應主動接觸自然之聲，努力與耳鳴共存，將耳鳴的聲音與路聲、冰箱的噪音等進行比較，積極習慣並與之長期相處。

1、用拇指或中指敲擊耳穴法，敲擊耳前三個穴位（耳門、聽宮、聽會）、耳後、風池等，發力直至區域性穴位有痠痛感，每個穴位30秒。

2.從髮際線前到後梳理頭髮並用十指擦拭耳朵，用手掌靠近耳後梳理頭髮到後腦勺，將耳朵左右兩側擦拭到臉頰1次， 並連續梳理數十次。3.分別用兩隻手掌的手掌蓋住左右耳，使耳道與外界空氣隔絕，手指放在後腦勺上，食指腹部按壓中指後部，使食指從中指向下滑動， 這樣才能擊中脖子後面的髮際線，可以聽到敲擊的聲音，比如敲鼓，也叫鼓，一共幾十次。

1. 心理學**。 面對耳鳴，可以通過心理方法對患者進行調整，因為心理上可以有效緩解耳鳴引起的緊張，同時有助於舒緩神經，對精神壓力引起的耳鳴有很好的效果。

2.按摩法。 如果出現耳鳴問題，可以通過按摩來緩解患者，按摩的好處是可以疏通經絡，可以隨時隨地使用，不會對人體造成不良影響。 耳鳴常用的穴位有和姑穴、邦榜穴等。

3.佩戴助聽器。 佩戴助聽器可以暫時緩解耳鳴症狀，因為助聽器能夠拾取外部聲音，使外部聲音可以覆蓋耳鳴，從而不會干擾正常的工作和生活。 但是，助聽器不能在晚上佩戴，因此這種方法特別不適合在夜間使用。

4.藥物**法。 腎虛等身體原因也是耳鳴的常見原因之一，因此如果患者發現自己除了耳鳴之外還有其他身體症狀，可以使用藥物**。

5.按摩耳膜。 操作方法很簡單，用手掌堵住雙耳後，迅速離開並重複多次，“按摩耳膜”，達到緩解耳鳴的效果。