如何自學柔道？ （從基礎開始）。

首先，你要練習柔道。

你必須首先訓練你的實力，掌握摔跤的方法。

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柔道是一種專注於摔跤和地面格鬥的武術。 日本被譽為“柔道之國”。 柔道是日本武術的乙個獨特學科，它是由柔術演變而來的。 柔道的摔跤方法更多，關節技巧更多，技巧更強。

基本站立姿勢。

正自然體：正常自然體的姿勢是柔道站立的基本姿勢。 雙腳左右張開，腳跟之間的距離約為一尺長，在一條直線上，雙腳呈八字形，身體的重心在兩腿之間。

積極的自我保護身體：自我保護身體的站立姿勢既有利於防禦動作，也有利於進攻技術。 以積極的自我保護身體站立時，上半身應保持正常自然的姿勢，膝蓋應沿腳趾彎曲，身體重心應在兩腿之間，整個身體應均勻受力。

基本步法。 正常步數：正常步數的方法很簡單，就像正常走路一樣。 如果您左腳在前，右腳在後站立，請用右腳向前邁出一步。

水平步：左（右）腳左右，右（左）腳跟沿左（右）側腳跟進一步，保持原有的身體位置和腳距。

落地法。 向後：仰臥在墊子上，下巴用力縮回，使頭部離開墊子，眼睛盯著腰帶上的結，雙臂舉過胸前，然後雙手放在身體兩側敲擊墊子，然後輕輕低下頭。

側臥：從深蹲姿勢開始，然後做乙個側向跌倒練習。 蹲下後，將右臂向前抬起（當您跌倒到地面左側時），並將左手放在左膝蓋上。 然後身體向右下落，下額縮回，右臂迅速向下擺動，拍打身體右側的墊子，左臂橫腹。

我曾經是一名職業柔道運動員，現在我是一名柔道教練，柔道的基本功一般需要練習一年才能進行實戰訓練，柔道的基本功需要高度的身體協調性，柔道的基本功對於柔道運動員來說非常重要，練習基本功可以避免不必要的傷害， 建議找乙個比較正規的健身房學習。我們教，初學者是先練習各種翻滾，然後學動作進入輸入再到實戰，一步一步來的。 不要著急，要丟掉別人，就得一步一步來。

最好找個比較正規的柔道館來學習，柔道不管基本功是什麼，最重要的是掌握和了解基本功，所以一定要有人陪你練，想要提高自己的技能，你是找胖瘦高矮各種型別的人來打架。 我能提供的資訊只有這麼多。

第一步，四個方向的跌倒練習，各種滾動，各種步驟。 哈哈哈。

你在哪裡？ 我來教你！

只要招募更多的人來戰鬥，並在實戰中戰鬥。

既要有穩定的遊戲，又要靈活，要能夠征服山海。

柔道有著非常悠久的歷史，同時，文化底蘊也相當深厚，它是一種可以強身健體的運動，考驗乙個人的柔韌性和耐力，也可以保護自己，所以很有吸引力。

它有很大的魅力，這種運動需要你的身體有一定的力量，而且這種運動也可以更好的保護自己，對自己很有好處。

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你可以學習一些簡單的方法來保護自己，而且相對容易學習，無論是男孩還是女孩，都非常有用。