都說豬油對健康有害，吃多了會對身體造成什麼危害？

吃多了可能會導致肥胖，豬油含有飽和脂肪酸，而且含量特別高，吃後容易引起心血管疾病，如高脂血症、高血壓、糖尿病等，所以需要有合理的飲食習慣。 豬油的熱量特別豐富，還有膽固醇等營養物質，如果吃得太多，可能會誘發心血管疾病，對人體健康不利。

豬油是一種高能量食物，往往會消耗過多的能量，導致肥胖。 2、豬油中飽和脂肪酸含量高，容易引起心血管疾病。 大量研究表明，飽和脂肪酸可增加心血管疾病的發病率，而不飽和脂肪酸可顯著降低心血管疾病的發病率。

豬油中含有大量的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過多對心血管疾病不利，容易導致高膽固醇、動脈硬化、高血壓等，還與乳腺癌、結直腸癌和前列腺癌有關。

豬油本身就是一種非常有營養的食物，肥肉可以提煉成豬油，帶油渣的炒白菜非常好吃，豬油石鍋拌飯也很好吃，豬油吃了幾千年都沒有問題，但最近幾十年卻遭到了抵制。 那麼豬油對人類有害嗎？ 經常吃豬油對身體有好處嗎？

讓我來介紹一下。

豬油對人體有害嗎？

豬油是一種飽和高階脂肪酸甘油酯，具有補陰補虛、潤腸通便、**便秘、護眼、夜盲、咳肺、清熱解毒、恢復體力、保濕等功效，是一種非常好的成分。

豬油具有很高的營養價值，它含有多種維生素和礦物質，是人體不可缺少的營養素。 英國BBC曾報道過一項專門針對食物營養成分的研究**，在這篇文章中，該研究將100種知名的天然營養食品與該州進行了對比，結果出奇的高，豬油的營養豐富到居然排在了前10名。

但是，豬油雖然好，但大量使用會影響人的食慾，導致人油膩。 此外，豬油中的膽固醇和脂肪含量相對較高，容易導致血脂脊公升高，進而使血液粘稠度公升高。 例如，頻繁大量使用豬油炒菜會增加患心血管疾病的風險。

因此，在日常生活中合理適當地使用豬油，不應長期食用大量豬油。

經常吃豬油對身體有好處嗎？

我們承認豬油是一種營養價值很高的食物，但畢竟是從動物脂肪中提煉出來的，其中含有大量的飽和脂肪酸，正常成年人每天身體所需的熱量有近11%來自飽和脂肪酸，可以為人體提供足夠的能量， 但同時，也不可避免地給人體帶來過多的膽固醇和脂肪。

因此，如果人們吃太多豬油，很容易引起肥胖等問題。 每 100 克豬油中含有約 100 毫克膽固醇，如果經常食用這種食物，也會引發各種心血管問題。

多吃豬油對身體不利，原因如下：

1.吃了豬油後，容易引起機體血脂公升高，容易導致動脈粥樣硬化和高血壓。

2.由於豬油含有較高的熱量，經常吃豬油容易導致肥胖、代謝紊亂、糖尿病、脂肪肝等。

3.吃豬油味道更好，所以會增加人的食慾，導致腸胃不適、消化不良、胃脹、胃痛，甚至噁心。

我們的日常飲食離不開油，平時我們用油的種類比較多，豬油是一種常見的油，很多人在炒的時候都喜歡用豬油來煮，豬油的營養價值比較高，很多菜加豬油會更好，那麼多吃豬油有什麼壞處呢？ 吃太多豬油對你的身體有好處嗎？

1.導致膽固醇公升高

豬油中含有大量的膽固醇，而這些膽固醇被人體吸收會導致體內膽固醇的增加，從而引起膽固醇血症、心臟病等，甚至引起細胞癌。

2.引起肥胖

豬油含有豐富的脂肪，以及蛋白質，能量相對較高，吃得太多而沒有運動消耗，很容易轉化為脂肪堆積在我們體內，導致肥胖。

3.引起心血管疾病

雖然我們的身體需要消耗蛋白質和熱量，但吃太多豬油是不好的，豬油會堵塞血管，產生心血管疾病。

4.引起肝胃疾病

肝臟是人體的解毒器官，過量的豬油會給肝臟造成負擔，而胃是消化器官，過量的豬油會使胃無法負荷，引起疾病。 因此，吃太多豬油會導致肝臟和胃部疾病。

5.引起“三高”。

豬油中的脂肪含量非常高，吃太多豬油容易引起高血壓、高血糖、高血脂。

6. 小貼士

任何一種吃得對的食物都對身體有好處，過量食用對身體有害，所以一定要注意適度，這樣才對身體有好處。

7.豬油適合人食用

1.一般來說，健康人和有疾病的人都可以吃，但吃多了會造成人攝入過多的熱量，多餘的熱量會轉化為脂肪並儲存在人體內，從而導致肥胖，肥胖容易患多種疾病; 吃得太多或冷的食物容易引起腸胃飽脹或腹脹和腹瀉; 對於脂肪和豬油，高血壓或偏癱的人，以及胃腸虛、體胖、痰溼、食宿不良的人，應謹慎或少吃。

2.適用於陰不足、頭暈、貧血、乾咳無痰的老年人、大便乾燥、營養不良者;

3.對於濕熱、痰溼、舌苔厚的人，避免吃豬肉。

4.豬皮和豬蹄有“調氣血、滋潤面板、可以美化”的作用，愛美的女人可以多吃豬皮和豬蹄。