如何幫助突然失敗、受到打擊的朋友走出消極情緒？

當人們消極的時候，他們會覺得好像世界已經拋棄了他們，而這個時候，作為朋友，我們應該幫助他們擺脫這種消極情緒，我想有幾種方法。

首先，我覺得我們可以像個垃圾桶去接受他發洩的負面情緒，我們可以和他好好談談，有時候在你消極的時候，有乙個人可以和你說話是一件非常好的事情，這個時候你正在說話的過程中，你可以給他更多的心靈雞湯， 並多說一些鼓勵的話給他。

二是帶他一起流汗，讓他用汗水甩掉這種消極情緒，你可以和他一起去跑步，一起帶他打籃球，讓他發洩一下，讓他重拾精神，不再像以前那樣頹廢。 運動的效果很好，如果體育比賽不好，也能重新點燃他心中的求勝慾望。

第三，也許他很沮喪，那麼我覺得有必要讓他看看那些人受挫後做了什麼，那些突然失去雙臂的人是如何堅強地活過來的，那些一夜之間破產又捲土重來的人，這些**可以給他看，也許他會明白，他現在所經歷的打擊，和他們相比，可能不算什麼大不了的， 也許他看完這些**後會有所了解，可以重振精神。

當朋友受到打擊時，我們一定要伸出援助之手，絕不能讓他們就這樣倒下，一定要盡最大努力幫助他們盡快走出負面情緒，讓他們重拾對生活的熱情。

人的情緒和行為直接關係到人們對事物的感知。 在這些信念的背後，人們對一類事物有乙個共同的看法，那就是信念。 理性信念使人產生適當的情緒和反應，而非理性信念使人產生不適當的情緒反應。

因此，你需要確定你的信念是否理性，以及你的想法在哪些方面更加極端和不切實際，這將使你在面對自己的情緒時更加理性。

認知改變通過更積極的方式理解導致人們產生挫折感、厭惡等負面情緒的事件，改變原本對某件事或乙個人的非理性信念，使人們對事物有新的看法，從根本上解決人們的情緒問題。

1.繼續思考，不要逃避。 逃跑解決不了任何問題，而且會為下次犯同樣的錯誤奠定基礎。

2.給自己時間，試著安慰自己，懂得原諒自己，經常鼓勵自己。

我覺得乙個人呆著總比馬上和朋友說話要好，因為如果你不能弄清楚自己的處境，你就無法和朋友清楚地表達出來，你會越來越混亂。

3.不要停止閱讀，尤其是一些認可度高的書，如果其中一段講的是與自己相似的事情，那麼作為讀者的你會深受鼓舞，你會大大沖淡你的悲傷，因為你會認為我的這種經歷只是世界上很多人最平凡的經歷， 這樣你就不會感到特別的倒霉和孤獨，也不會特別想不起來。

在現實生活中，這種隱形人其實很少，無論遇到什麼，都需要很強的自制力。

同時，它也需要經過很多持續的錘煉才能變成這樣，才有信心冷靜下來。

每個人都需要有面對現實和挫折的勇氣。 人生中，不可能一帆風順地遇到挫折，你簡直就是瘋了，再瘋狂還能解決問題嗎？ 所以，遇到問題的時候要冷靜冷靜，冷靜下來，想辦法，控制情緒，哪怕這方面沒有機會，也有其他事情可以做，解決辦法是在冷靜思考中，而不是在瘋狂中！

所以，你要堅強、勇敢、冷靜、冷靜，問問會不會有辦法解決，希望你控制好自己的情緒，想出解決問題的辦法，祝你早日成功！

乙個人的人生機會很多，一定要冷靜，衝動是魔鬼，這次應該只有知識淵博。未來會有機會。

有的人會找個安靜的地方喝酒，有的人會和朋友聊天，聽一些安慰的話，有的人會去唱卡拉OK發洩。