我是 16 176cm 120 磅如何練習 40

讓我們先糾正乙個問題。

最主要的是練習。 每天抽出時間去球場 罰球線（其他位置也可以，視心情而定） 跳投 10個兄弟一組 不要得分幾個，繞著中場跑幾圈 可以練習投籃和體能。 沒關係。 測試效果很好！

練習中距離投籃與年齡和身體狀況無關，首先要學會正確的投籃姿勢，可以在裡面搜尋，多看雷-阿倫的投籃動作，其次，你需要練習大量的投籃，不能一次罰球， 你應該跑多個點來射擊

自從我學會打籃球以來，人們就教我投籃，姿勢一定要規範，用力，手和手腕調到最低，另乙隻手握住一邊，把握方向，控制球，試著學習跳投，也就是跳起來扔出去，這樣才能擺脫某些干擾， 從近距離練習來看，即使從籃筐下開始，也要慢慢準確。

首先，你需要加強你的手臂，尤其是你的手腕。

二是掌握正確的射擊手法。

最後，多練習。

從你的身高和體重來看，你是瘦弱的，籃球是一項非常身體接觸的運動，強壯的身體不僅可以幫助你更好地進行技術運動，還可以起到保護作用。

感覺我就告訴你這兩個字，感覺，如果你足夠精明，就給分。

好好練習並不難，很難找到自己的關鍵點，突破這一點，你會進步很多，你的意思會比文字更重要。

醫 管 局！ 這真的沒有好的辦法，練習，但同時，要密切注意別人的方式，正確的方式，或者適合自己的方式，在最舒服的狀態下頭球，進球率會很高，說實話，你還年輕，努力總會好的。

其實練中距離投籃並不難，主要是因為我們需要訓練手腕力量和臂力，因為在投籃風格上，掌握弧線的跳投率最高，而且穩定性也很強。 相比之下，投擲和扣球的穩定性較差。 所以建議大家每天多做俯臥撐和單槓牽引。

不多，但堅持下去！ 然後是練習彈撥，剛開始因為沒有手腕力量可能不遠，但是你必須每天堅持下去，練習後慢慢增加距離，三分也是這樣練習的！ 然後你會注意到你的球在你擊球後在空中旋轉，這就是你到達的地方。

然後將球的角度控制在 45 度到 60 度之間。 空心球的幾率將大大增加！ 以你的身高和體重，只要你好好練習投籃，有很好的突破，相信你一定能成為一名優秀的前鋒！

我自己是後衛，三分還行，拿出我的經驗說說，希望房東。 凌外為您推薦**--五虎籃球網。 那裡有會讓你驚嘆的技術。

16厘公尺，LZ太短了，我發現LZ標點符號不合適，是16歲，176厘公尺，注意中拍的姿勢很重要，右肘是90度。

你的身高很好，但你的力量有點小。 首先是投籃姿勢，最重要的是單手投籃，另乙隻手只是助攻。 然後先練習定點投籃，彈跳後再練習跳投。

最後，要注意心理素質，果斷出手，最好是一對一找人，讓他每次都防備你，多練習打高。

首先，拍攝姿勢。 投籃姿勢很重要，主要看你喜歡怎麼拍，先練習投籃姿勢，不管你得分與否，也可以練習手腕力量，讓你的投籃有感覺。 二是要持之以恆，做好計畫，每天打幾套球，不管定不定。

先定點，注意姿勢，主要是感覺。

我不認為房東甚至對SG的基本問題有疑問。

我的看法是，你現在突破是正常的，只是你的一點力量，想要加強突破，你必須有更快的速度，你個子很高，所以你可能會腿慢，如果你是乙個高個子的人，有靈活性，那麼你需要加強上肢的力量和腰部的力量， 你可以用停滯的空氣強行上籃，你可以在你有身體後用更高的背來打球。將來，如果你的體重很大，你可以打中鋒。

現在建議你先打後衛，加強運球，繼續打投籃，學習其他精妙的技巧，等到身體強壯後再去後場打，突破等等。

我個人覺得還是應該打控球後衛或者控球後衛（如果運球技巧和傳球能力足夠好的話），身高170cm，打控球後衛和控球後衛應該不會太劣勢，尤其是你也有手投的話，我個人覺得你這兩個位置打得相當不錯。 我今年15歲，身高184厘公尺，體重73公斤，我也是一名控球後衛。

當然，也可以考慮打小前鋒，但身高可能有點欠缺; 至於另外兩個位置，可以考慮等你以後長高！ 我已經 14 歲了，所以還有很大的空間！

所以考慮到所有因素，最好打控球後衛或控球後衛。

最高分！ 奔跑，接球和投籃。 雷先生：你的模板。

你有沒有突破懸點的朋友？

告訴他突入壓縮防守，然後把球分給你，你只要定點投籃，位置一點都無所謂！

重要的是把球送入禁區！

你太瘦了。

對抗籃筐肯定是行不通的。

噸位對防守有幫助，如果從長遠來看，它適合小前鋒和得分後衛這樣的防守射手，類似於當年太陽隊的火箭巴蒂爾和貝爾，以及現在掘金隊的阿法拉羅，建議練習無球跑動，加強投射能力， 並加強防禦！

外線投手，接觸無球自行跑位。

不知道什麼是體力？ 如果你能向漢密爾頓學習，那就繼續奔跑，跳投。 你的身高仍然很難保護。

你必須比別人更努力。 你可以做一塊大約20磅的鋼板，綁在身體的任何部位...... 帶他去跑，脫下來的時候，你可以扣籃突破，沒有人可以跟著你。

你怎樣才能提高你的投籃命中率。

籃球是一項技術綜合性強的運動，投籃得分的多少決定了比賽的勝負。 那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃命中率，這裡有一些方法可以在教學和訓練中做到：

1、加強規範射擊動作的練習。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先於一切的前提，因此要增加標準化射擊動作的練習，才能最終實現動態定型。

2.提高身體的訓練水平。 體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有重大影響。 例如，體能訓練不佳的球員，當運動量增加時，命中率會顯著下降。

因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，這樣才能有足夠的體力，保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。 一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。

利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。

第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。

在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。 在遊戲中，經常看到一些射手在外力作用下突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體協調性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力量均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，投籃時球的飛行路徑也不同，這應該根據訓練中的實際情況來確定。

同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。

其實投籃，要想練準，不需要看任何**或什麼教，只要自己，持球，不要瞄準籃筐，拿球投籃，等等。 不僅你的手不變，你的速度也是你的手。 準確性會相當高。

如果想要精準度和美感的結合，那就看看喬丹、雷-阿倫和漢密爾頓的投籃吧，這些都是公認的教科書，其實我個人覺得科比的也不錯 個人意見 謝謝參考

去看看雷-阿倫和漢密爾頓在UUSEE的投手教練，他們都是多年的NBA球員經驗。

練習拇指和食指帶球，鍵盤的投籃，從近到遠，網上很多標準姿勢**自己去看看就行了，然後慢慢學會跳投，久而久之你就會有乙個漂亮的投籃姿勢。

就我個人而言，現在命中率還挺高的，初中的時候買了一本書教射擊次數，按步驟，姿勢很漂亮，經常因為射擊的精準美觀而得到掌聲。 最重要的是理解原理和領悟，並有理論去實踐，祝你成功。

小前鋒適合你。 以下 6 點是練習 Komachi 的基礎：

1.加強身體對抗。 小前鋒需要用最好的對抗來防守對手的搖擺人，而壓迫性對抗是迫使對手不隨心所欲進攻的最好方式，所以小前鋒需要練習的就是在對抗中保持橫向移動和判斷力。

2.快速執行能力。 小前鋒要多練習衝刺，對於快攻，小前鋒是球隊的利刀，不能指望球隊的大個子打快攻。

3.在對抗中完成行動的能力。 考慮到多功能性，內線對於小前鋒來說是乙個不可避免的地方。 從小到大，乙個在內線練習面對對方中鋒，練習對抗中路投籃的能力，並且不對對手內線造成傷害的小前鋒，就不是乙個好的小前鋒。

4、側翼突破能力強。 因為小前鋒往往要扛著人衝進去。

5、小前鋒要有綜合攻擊能力，如果作為主攻點，那麼就需要背靠背打球; 如果你玩策略，你需要能夠控制球; 如果你在做掩護，最好有很強的三分投籃能力。

6.出色的投籃能力對於小前鋒來說是必不可少的，如果後衛的持球進攻是強項，那麼小前鋒的三分球對球隊來說就很重要。

扮演得分後衛。 投籃一定要練習，可以拉到三分線。 如果你玩整個遊戲，你必須確保你的身體健康。

在大學裡，這個身高是控球後衛，高中可以提一下。

典型的分位數，讓我們去投手方面。

這取決於你要面對什麼樣的對手...... 不如打控球後衛！

根據你的愛好，你可以打控球後衛或小前鋒，經常打籃球，並加強你的非優勢運球。

你的情況和我差不多，你可以往小前鋒走。