我想問一下什麼是治療失眠的好方法

背誦單詞... 呵呵，一石二鳥。

首先讓自己處於舒適的睡姿，然後保持臉部放鬆，不要緊繃。 其次，你可以開始有節奏地呼吸，感受腹部和胸部的起伏，專注於呼吸，不要去想其他任何事情，這樣你就可以更快地入睡。 希望這個方法能幫到你。

是的！ 有很多方法！

1是2份工作，2是瘋狂購物，3是打掃衛生，3是吃飯解決不了的。

我也是乙個睡不好的人，不過我睡得很好，我可以先給大家介紹一下我的方法。

1. 我在睡前或難以入睡時看書。

2.多運動，因為運動會讓人疲憊和分泌。

3.睡前不要吃甜食。

4.睡不著的時候，不要勉強自己，順其自然。

5.均衡飲食。

這就是我的方法，希望對你有用！！

睡前，你用手輕輕揉搓太陽穴，直到你困了，你自然就能睡著了。

用中藥白開水泡腳治療失眠：川雄30克、磁鐵60克、菊花20克、黃芩15克、茄屬植物30克、吳家皮30克、相思樹皮30克。 將腳在水中煮沸。

失眠用中藥塗抹在肚臍上：千年樟腦3克，沉香木3克，壽烏5克。 每晚搗碎一次溫暖的肚臍。

我認為這必須根據具體情況進行分析，失眠的原因有很多，你不能一概而論，你可以告訴我你的具體情況，看看我能不能幫到你。

藥物加運動加心理調整。

如果我失眠了，有時候我會喝點酒，頭暈的時候容易睡著，或者找到不感興趣的書，覺得失眠也容易睡著，最好不要吃安眠藥，這樣會引起依賴。 希望對你有所幫助！

從醫學的角度來看，您建議服用鎮靜劑，即安眠藥或其他東西。 晚飯後可以好好鍛鍊，睡前聽**，不要看讓感情起伏的電影和電視劇集，僅此而已，沒什麼大不了的。

找點事做，累了就容易入睡。