中午吃瘦肉丸可以增重嗎？ 中午吃什麼最好？ 排骨會變胖嗎

中午適量吃瘦肉丸和排骨不會發胖，關鍵是要科學飲食。

健康的午餐應該以穀物、大量的蔬菜、瓜類和水果為基礎，適量的肉、蛋和魚，低油、低鹽和低糖。

一頓營養午餐也要注意123的比例，即食物份量的分配：六分之一是肉或魚或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是公尺飯或麵粉或麵粉（即三者的比例是1：2：3）。

午餐還應特別注意三低一高，即低油、低鹽、低糖和高纖維。 午飯一定要吃，有的人因為工作忙，午飯就一塊麵包吃完了，這是很不可取的，對健康也有很大的危害。

吃瘦肉不會讓你發胖，它只會給人體提供蛋白質，也就是說，鍛鍊肌肉更容易讓你的肌肉纖維變粗，中午吃也不會發胖。 簡單地說，你吃的瘦肉和排骨不如你吃相同數量的可以轉化為脂肪的饅頭有效。 所以，放心，吃得健康。

營養和保健專業人員、公共營養師漂浮在......

我也是乙個**，談論我的看法：

1.吃牛肉、蝦和雞肉（去皮）蛋白質含量高，而不是脂肪，吃這些不會發胖。

2.晚上不想吃的時候，說不定會吃瓜子，這是禁忌！ 40%-50%的瓜子是脂肪。

3.最快的方法：第一天早、中、晚吃蘋果（只吃蘋果），第二天喝一天脫脂牛奶（會餓又硬），然後每天吃蔬菜喝脫脂牛奶，一周後效果顯著，但過程會很辛苦！

4.一般**方法：節食——盡量多吃雞蛋、牛肉、蔬菜，晚上少吃！ 如果你有最好的運動量，你的身體會更健康！

胖和瘦與吃飯關係不大，晚餐吃得不多。

中午吃飯沒關係，盡量不要吃晚飯。

如果你在中午吃飯，只要晚上不要吃太多，就可以吃。

最好在中午吃飯，因為下午可以花半天時間進行活動，可以消耗多餘的營養。

胖不只是因為吃了，慢慢地**一步一步，吃肉就好了。

適量進食是好的，不會發胖。

或許是因為“吃什麼補什麼”這句話的影響，很多人不敢吃肥肉，怕吃肥肉會長胖。 實際上，這是一種片面的理解。 乙個人胖不胖主要取決於他吃了多少，而不僅僅是他吃了什麼。

如果你吃的卡路里大於你燃燒的卡路里，你就更有可能增加體重。 人吃了食物後，食物並沒有以其原有的物質結構轉移到人體組織中，而是在各種消化酶的作用下首先轉化為小分子，然後通過一定的途徑進入血液迴圈。 各種營養物質等有用物質通過血液迴圈進入肝臟和組織細胞，有的被氧化產生能量供人體活動，有的被合成為人體組織的各種物質。

人體內部是乙個非常實用的化工廠，各種營養物質可以根據人體的需要相互轉化。 除必需營養素外，醣類、脂肪酸和氨基酸還可以通過化學反應相互轉化，以盡可能維持各種營養素的平衡。 只有在營養物質過多的情況下，多餘的營養物質才會主要以脂肪的形式儲存在組織中，從而導致肥胖。

肥肉的主要成分是脂肪。 脂肪與植物油相似，都是甘油三酯，不同的是脂肪中飽和脂肪酸的含量高於植物油中所含的飽和脂肪酸，長期單次食用脂肪容易引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓形成等疾病。

然而，脂肪也含有卵磷脂和膽固醇，這是人體所必需的。 膽固醇是大腦、肝臟、心臟和腎臟的必需物質，也是人體性激素等許多內分泌激素的主要原料。 另一方面，高脂肪食物也可以維持體內蛋白質的正常代謝，溶解維生素A、D、E和K，還可以促進這些維生素的吸收和利用。

如果乙個人長期不吃或很少吃肥肉，很容易使身體處於低膽固醇狀態，嚴重時，其他繼發性疾病也會導致動脈硬化，尤其容易出現貧血、癌症和營養不良等疾病。 因此，適量吃一些肥肉是有益的。

不管你什麼時候吃，肥肉都會變胖。

也該吃瘦一點了。

如果你身體狀況良好，你就不會做更多的運動。