我在宿舍睡不好，我累了，我該怎麼辦？

如果發生這樣的事情，我會耐心等待。 但我會確保燈是關的。

如果是因為燈光，你可以和你的室友談談（善良），這樣就不會有衝突。 這是你平時開的玩笑，說出來也沒關係。 我不認為你的室友會拒絕你。

當然，你不能要求別人過早關燈，比如說，該關燈了，差不多該關燈了。

在宿舍裡，您將努力與室友建立關係。

如果不是因為燈光，是室友吵得太厲害，那麼你也可以告訴人們，一般來說，大家都住在同乙個房間裡，要互相體諒。 如果太吵了，那是別人的錯。 只是你要注意你說話時使用的語氣和用詞。

小心面子。 或者找個靠譜的同學幫你說話，沒關係。

還有辦法，可以去找一些耳塞之類的東西，我同學曾經買過**，很便宜，我帶了，一開始覺得不舒服，後來就沒戴了。 有時可能只是幾次，學生不太注意自己的動作是可以理解的。

如果這對你沒有用處，你不能容忍，嚴重影響你的生活，那麼你可以看看你學校的情況，也許你可以把情況告訴老師，為你換個宿舍。

另一方面，您也可以選擇在校外租房。

但就我個人而言，我認為，如果你試著住在宿舍裡，和他們保持良好的關係，即使你不能交到很深的朋友，那麼點頭也比僵硬的關係要好。

首先，你要和你的室友談談，晚上的下乙個遊戲聲音是幾點，其次，你可以買耳塞和眼罩來嘗試一下，看看它是否有效。

這是你自己的問題。 在你的潛意識裡，你睡不著，不是你睡不著。 如果你想睡覺，你可以睡著。

你也想讓他們知道他們的行為困擾了你。 每個人都以自我為中心，如果你不說出來，他們就不會體驗到......

不知道室友是乙個人還是幾個人，如果只是乙個人在玩，其他人都不是，那麼你們就應該聯手對付這個傢伙，當然要以適當的方式，不要提倡暴力。 如果你只是不自己玩，那麼你就換你的臥室或像他們一樣遵循當地的習俗。 其實室友們互相體諒，尊重對方的生活方式，你可以告訴他你的意見，如果他不聽你的意見，如果你說了一些難聽的話，你不能揍他。

告訴他們關於你的情況。 他們會明白的。

如果還是一樣，你就得在中午補上。

和室友商量一下，別玩這麼晚，或者自己聽，別的都別想，慢慢來體會**帶給你的快樂，一會兒就睡著了。

你先得到室友的尊重，然後再跟他們談談你的情況，說你吵了就睡不著，建議他們早點睡覺，畢竟你不能在宿舍裡同時睡覺，對吧，所以你最好和他們商量一下，或者告訴他們宿舍裡誰睡的， 低聲說話，互相尊重。

我們也有宿舍，在這個問題上我們仍然需要與他們協調。

如果聲音太大，開著燈睡不著，可以聽燈**睡覺時戴上眼罩（也可以自己製作眼罩），不但可以放鬆神經，而且眼罩還可以加深睡眠水平，讓你比平時好好休息！ 如果不好意思，可以在睡覺前溫柔地對他們說，“我先睡，你們也早點休息，大家晚安”，如果無聊，可以幽默：“各位，周公公公子約我出去，我先去找他，你們早點睡覺！ 嘻嘻晚安“！！

就是提醒他們，有人需要休息，安靜，不要得罪人，如果沒有工具聽歌可以買個隨身聽，十幾塊錢也不貴，呵呵，我初中就這麼過來了，我覺得挺實用的！！

盡量少想，否則你會更煩躁，難以入睡。 您可以插入靜音耳塞，如果仍然無法插入，可以與室友交流。

不如建議你明確說要睡覺，要求他們輕一點，然後你可以再買一副眼罩。

每天晚上可以帶上耳機聽**，關燈睡覺非常有效。

讓他每天晚上玩耳機。 沒有聲音可以關燈。

建議訂購無聊的有聲讀物，聽特別有用。

只要插上耳機，聽一首歌，然後睡覺，這就是我所做的。

好好和他們說話，但不要讓氣氛變得僵硬。

這是關於更多的溝通。

這種情況下，你只能自己練習，我也是這樣，我不喜歡睡覺的時候太吵，太吵一點我就睡不著，開不開燈，開燈也睡不著。

1、善於溝通：可以和不休息的室友交談，希望對方有所進步;

2、悶悶不樂型：自己買耳塞，不理會，搗亂;

3、強迫症：吩咐老師換宿舍;

無論採用何種方法，保持團結和諧的氛圍都很重要，否則你會被他人孤立。

請你的室友保持安靜，或者買耳塞。

你看過中醫嗎？ 中醫調節身體。

分析：失眠是由精神過度緊張、壓力過大等客觀因素引起的。 同時，肝火也會影響睡眠，可以吃牛黃排毒片或肝茶可以緩解肝熱，建議減輕壓力，做體育鍛煉，分散注意力，是緩解壓力的好方法。

建議：多與家人聊天和交談。 睡前喝熱牛奶，把腳泡在熱水裡15分鐘，這對睡眠有好處，堅持下去很重要。 如果它不起作用，可以使用藥物**。

問題分析：失眠是由精神過度緊張、壓力過大等客觀因素引起的。 或者停產的同時，肝火也會影響睡眠，可以吃牛黃排毒片或者紅楓是肝茶可以緩解肝熱的堅持。

如果它不起作用，可以使用藥物**。

建議：建議減輕壓力，做體育鍛煉，分散注意力，這是緩解襯衫壓力的好方法。 與您的家人交談並與他們交談。 睡前喝熱牛奶，把腳泡在熱水裡15分鐘，這對睡眠有好處