我是胖女孩，169cm，60kg，我想問一下怎麼減掉？

有必要關心嗎？ 你覺得你胖嗎？ 您首先：

胖是什麼意思？ 如果你想過，你就不會問了！ 實際上，我認為：

自信的女人是最美的！ 如果你非要問乙個答案，那麼我必須告訴你：沒有合適的辦法！

你是否也知道，目前這些**方法中有多少是真正可以應用的？ 想起那天看的一篇文章：說有人花了5萬多塊錢買了幾顆**丸，確實有效果，但效果不大，只好買了，但不知道會不會是**，作者說了這樣一句話（原話記不清了， 意思表達如下）：

如果花50個小時鍛鍊，比5萬多塊錢還快，而且走路簡單方便，而且可以鍛鍊，為什麼不做呢？

確實，我個人認為最好的方式就是鍛鍊身體，每天半小時就可以了，快走慢跑也不錯！

說起來容易，每天吃素，喝白開水就行了。 我討厭那些天天大喊大叫、吃喝玩樂的人。 照我說的去做，不用花那麼多力氣去挖掘和思考**。

找人陪你，互相監督，制定計畫，按照計畫慢慢來

按照標準的計算方法，體重不是胖，但要強調的是，藥物只能起到緩解作用，不容忽視！ 所以如果房東願意堅持，還是鍛鍊一下比較好！ 但如果你不堅持，你就會**！

沒關係，這是天生的美，如果你想瘦腰，可以學瑜伽，你的胳膊呢，我個人覺得沒有必要減肥，也不會像別人的大腿那麼誇張。 重量符合標準。

173cm，60kg，非常標準的身材。

纖細腰身： 1.站立，左小腿向後抬起並彎曲，右手抓住左腳，膝蓋併攏，伸展右臂，左手放在右臀部，呼氣時向右側扭動，感覺左腰被拉伸，屏住呼吸6至10次。 以相反的方向重複。

教練要點：塑造腰線，減少腰部多餘脂肪，加強脊椎的彈性。

2. 趴著，手掌朝下，雙臂靠近身體，雙腿併攏，下巴接觸地面。 吸氣，抬起右腿的直腿（如果感到困倦，則彎曲腿）以保持穩定，彎曲左腿，將左腳中心壓在右腿膝蓋或大腿前部以增加右臀部的張力，並將意識放在臀部並保持 8 到 10 次呼吸。 以相反的方向重複。

教練要點：消除臀部多餘的脂肪，防止臀部下垂，美化臀部曲線，加強腰腎功能。

細胳膊： 1.站立，右手拿著礦泉水瓶，將其抬起。

2.彎曲右手，將礦泉水瓶放在腦後，盡量使其下垂，然後將其抬起。 重複此操作 2 組，每組 10 次。 左右旋轉。

礦泉水瓶，很簡單，重要的是堅持！

世界上常用的人的體重計算公式，以及身體比例的計算（更適合東方人）標準體重=（身高cm-100）。

標準體重（女性）=（身高cm-100）。

好像是在高中生物課本上，畢業多年都記不起來了，呵呵，你的體重比標準體重還小，從理論上來說不算，是標準身材，但是現在大家的審美標準不一定完全符合這個， 所以這取決於你的想法。

不算數！ 因為女生個子比較高！ 如果這樣的高度被稱為重！ 那怎麼能叫不重呢！ 再輕，也叫衣帽杆！

這個比例應該相當不錯，沒有必要降低它，但你可以做一些運動和塑身，比如游泳什麼的。

女性的標準體重為：身高（cm）-105=標準體重（kg）。 對於身高161厘公尺的女性，標準體重應為：

161（厘公尺）-105=56（公斤）。 超過標準體重10%的人超重，超過標準體重20%以上的人為肥胖，低於10%的人為瘦弱，低於20%的人為憔悴。

男性的標準體重是：身高（厘公尺）-100=標準體重（kg）。

對於身高161厘公尺的男性，標準體重應為：161（厘公尺）-100=61（公斤）。 超過標準體重10%的為超重，超過20%的為肥胖，低於10%的為瘦弱，低於20%的為消瘦。

給你乙個公式：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方等於18除以等於，好吧，最好是46到51公斤。

不胖，中等身材，60公斤算胖。