最近，我的記憶力一直很差，等我老了，我的記憶力就不好了

其實說實話，我並不認為記性不好是一件壞事，有時候，一件事情讓我感覺很糟糕，我想忘記它，但我的記憶力很好，我忘不了。

但如果這就是你所說的那種情況，那就有點過分了。

我不能確切地告訴你吃什麼食物可以幫助記憶，因為我沒有任何經驗！ 但是我剛剛在網上找到了一些資料，希望對您有所幫助。

乙個人的記憶力好不好，主要取決於大腦皮層的功能狀態。 在飲食中，如果能刻意選擇以下食物，對身體非常有益，尤其是那種。

植物：多吃大豆和豆類。 豆類食品價格低廉，營養豐富，易消化吸收，具有清熱補陰，調節脾胃的作用。 特別是豆製品中含有豐富的蛋白質和多種必需氨基酸，可以增強腦血管功能，增加腦細胞活性，抑制膽固醇在血管中的積累，減少腦血管疾病。

早上喝一杯豆漿或一碗豆腐腦，加點蜂蜜或雞蛋是非常有益的。

海鮮：經常吃魚。 魚的脂肪含量低，為大腦提供優質的蛋白質、鈣和大量的維生素，是神經細胞的“最佳禮物”。 大多數魚類都含有不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的功能。

人們常說“魚里有腦子”，這正是事實。

水果：多吃橙子和香蕉。 橙子含有大量的維生素，是鹼性食物，可以消除酸性食物對神經系統造成的傷害，對大腦健康很有幫助。 香蕉具有預防神經疲勞的作用。

香蕉含有大量的鉀，有利於維持人體的細胞功能和酸鹼平衡，以及改善心肌功能。

肉食性：多吃豬腦和雞。 豬腦中含有鐵、磷、鈣等礦物質和多種微量元素。 用豬腦、枸杞和蓮子燉煮，可以強腦健智。

雞肉中的蛋白質對人類健康有特殊意義，尤其是對大腦。 它維持正常的免疫功能、荷爾蒙平衡、良好的肌肉收縮和彈性。

蔬菜：多吃菠菜和胡蘿蔔。 菠菜是腦細胞新陳代謝的極好營養素。 其中含有大量的葉綠素，具有強化大腦和促智作用。

胡蘿蔔中含有大量的維生素A類維生素、無機鹽和鈣等，營養豐富，有“小人參”的美譽，是有益於大腦健康的好產品。

主食：經常吃玉公尺和小公尺。 除了為大腦的主動能量提供大量的葡萄糖外，它的獨特之處在於它含有更多的蛋白質、維生素B等物質。 這種受歡迎的食物可以有益於大腦。

菸酒是大腦的慢性“殺手”，為了增強記憶力，強腦，請遠離菸酒。

我建議你多吃豆類，因為我的新研究發現，每100克大豆主要含有克鈣（mg）、鐵、鎂、磷（佔骨頭含量的17%（約克））克和含量最高的物質：碳水化合物克（脂肪含量小於克），***：

大豆嘌呤含量高，為克，血壓超過115mmHg容易引起高血壓。 我建議每人每天最多吃450克大豆！ 不要吃太多！

每人每天最多只能攝入 30 克鈣、21 克鐵、21 克鎂、1250 克磷、1,250 克碳水化合物和 19 克脂肪。 至少攝入克鈣、克鐵、克鎂、克磷、150克碳水化合物和克脂肪。

我老了就沒有好的記憶力了。

老年人的記憶力越來越差，要警惕是否是阿爾茨海默病的前兆。 在診斷阿爾茨海默病之前，有必要排除其他病症，如甲狀腺功能減退症、維生素B12缺乏症、抑鬱症等，這些病症也會導致記憶力下降。 但這些疾病可以**，稱為假性痴呆，相關指標得到糾正後，記憶力就可以恢復。

此外，大腦的器質性病變也會導致記憶力越來越差，如嚴重的白質變性，額葉、顳葉、海馬體等與記憶有關的部位病理性萎縮，這些都是記憶力下降的原因。 因此，建議帶老人到醫院進行相關檢查，抽血檢查相關指標，然後對顱骨進行MRI檢查，了解顱內情況。 如果是阿爾茨海默病的早期症狀，就要盡快延緩疾病的進展。

記憶力減退的原因：

如果久坐不動，血液迴圈減慢，會導致大腦供血不足，對大腦造成損害，精神厭惡，表現為身體疲勞、精神萎靡不振、打哈欠。 如果您突然站起來，您可能會出現頭暈和頭暈等症狀。 如果陰虛心火在裡面生，也會引起五心煩躁，以及牙痛、喉嚨乾、耳鳴、便秘等症狀。

解決方案：你的記憶力減退應該與你的日常習慣有很大關係。 為了自己的身心健康，不要長時間坐在電腦前，走出戶外鍛鍊身體。

此外，提高記憶力的食物：堅果、小公尺、牛奶、菠蘿。 這是我的親身經歷，也很好，尤其是這個季節，菠蘿很多，菠蘿是一種有助於記憶的水果，據說很多演員會經常吃菠蘿來背劇本，有助於提高記憶力和幫助**。

呵呵，參考以下內容。

記憶力越來越差，需要警惕阿爾茨海默病的發生。 阿爾茨海默病是老年最常見的痴呆疾病，學名是阿爾茨海默病，在60歲左右較為常見，發病率隨著年齡的增長逐漸增加。 這種疾病是一種神經系統的退行性疾病，在早期，它主要是接近記憶障礙，患者表現為忘記剛剛發生的事情，無法找到自己放的東西。

隨著病程的進展，遠距離記憶也會受損，如記不住家人的名字、外出時忘記回家的路、時間、地點、人物的方向受損，認知功能普遍受損。 後期也會出現性格和行為的改變，伴有精神障礙，最終會導致四肢僵硬、長期臥床休息、無法自理。

記性不好？ “罪魁禍首”就是這三個不好的習慣，希望大家能及時改正。

記性不好？ 事實證明，這4個習慣是“罪魁禍首”，希望你能試著改正。

突然間，記憶力差就要看它出現在哪個階段，一般有兩個因素，乙個是年紀不大，因為晚上睡眠少，只要多休息就好了，二是老年人的記憶力差，也就是阿爾茨海默病的早期表現，應該注意。

1、睡眠不足使大腦處於疲憊狀態，記憶力自然下降;

2、做事注意力不集中，意味著事情不會在大腦中留下深刻的印象，自然健忘;

3、如果飲食不健康，要注意飲食的組合，注意蛋白質、穀類和堅果的合理攝入，增強記憶力;

4、合理運動和休息，讓大腦工作和休息結合起來，事半功倍。

希望你能擁有更健康的大腦和更好的生活！！

你熬夜嗎？

少吃熬夜，多吃蘋果做水果，多吃核桃做乾果。

在蘋果中補充鋅可以緩解注意力不集中的症狀。

核桃對大腦加上充足的睡眠（每天至少6小時）應該在乙個月內有所作為，祝你身體健康！

情緒急躁，缺乏一些微量元素。

最主要的是我無法冷靜下來。

遺傳，你應該去看醫生。