有時候我的腰很酸，坐不住，可能的原因是什麼？

在大多數情況下，應將其視為嚴重的腰椎間盤突出症，這會導致椎管內壓力的變化，從而通過神經反射到下背部，導致下背部劇烈疼痛。 下背部筋膜的嚴重炎症也會導致下背部劇烈疼痛。 如果區域性腫瘤疾病破裂，也會引起嚴重的腰痛。

在這種情況下，考慮腰椎間盤突出症，椎間盤突出症壓迫神經，臀部和下肢會痠痛麻木，建議去醫院檢查腰椎CT或MRI，改變坐姿和一些生活習慣。 那就是：1.你不能長時間坐著; 2、久坐後，應鍛鍊腰背伸展功能; 3、每天進行兩次腰背肌肉功能鍛鍊（飛燕點水型）; 4.在硬床上休息，休息時保持腰部挺直，不要蜷縮著睡覺。

腰痛的原因有很多，首先要弄清楚腰痛的原因，常見的原因有腰肌拉傷、腰椎間盤突出、第三腰橫突症候群、腰椎棘上韌帶損傷、急性腰椎扭傷、筋膜炎等，不同原因有不同的方法。 通常，可以使用腰部區域性針灸、按摩、穴位塗抹、燻蒸、針灸、牽引等中醫方法。

可能是腰肌拉傷。 看看地區醫院。

一把好的椅子可以規範你的坐姿，在下背部提供良好的支撐，為了匹配不同的身高和體重，你必須購買乙個可以調節部件更多的款式。

答案是久坐，久不活動，對省裡不利，每兩個小時就要搬家一次。

可能是腰肌拉傷。 建議按摩。 腰肌勞損是慢性腰痛的常見疼痛，以長期可逆性腰痛為主要症狀，但檢查時無明顯的器質性病變。 以下是一套易於學習的家庭按摩技術的介紹。

1.揉下背部：患者採取俯臥位，操作者用乙隻手掌根沿患者脊柱兩側的骶棘肌自上而下做圓周運動，力度由輕到重，腰部兩側可重複手術， 並且患者應在當地有舒適感，時間為5-10分鐘。

2.手指揉搓痛點：患者採取俯臥位，找到腰部痛點後，操作者將雙手的拇指和指尖放在痛點上，其他四根手指自然放鬆支撐在腰部起到固定作用，拇指順時針和逆時針揉捏各2分鐘， 技術應該是溫和的、穩定的和有穿透力的。

3、撥盤法：患者採取俯臥位，操作者將雙手拇指疊放後，將肌肉隆起放在脊柱一側，用力向下按壓，與肌肉垂直方向做乙個橫向撥動，由上到下，依次操作，完成後在脊柱的另一側進行拔除。

4、腰部揉搓法：患者採取俯臥位，使患者露出腰部，先揉搓身體的手掌，靠近腰部**，水平反覆揉搓，揉搓至區域性熱度微熱。

5.腰眼穴位：患者採取俯臥位，操作者將雙手拇指和指尖放在腰部和眼睛上，逐漸用力按壓，當壓力達到最大時，保持30秒，然後慢慢減力，恢復到原來的狀態， 以腰部痠痛為程度。

6.腰椎滾動法：患者採取仰臥位，使患者彎曲膝蓋並彎曲髓質，操作者用乙隻手支撐下膝蓋，另乙隻手支撐骶尾骨，同時用雙手發力，使患者逐漸增加屈曲程度。 這種方法操作 3-5 次。

受傷的腰部沒有完全癒合，不能過度勞累。

多運動，不要像我一樣摔倒。

伸展運動： 1 雙手自然放在身體兩側，雙腿自然伸直，仰臥平躺。 伸直雙手，舉過頭頂，盡可能向上伸展雙手，雙腿向下伸展。

2平躺在地上，彎曲膝蓋，腳底平放在地上。 雙手交叉，將膝蓋纏繞在一起，盡可能緩慢地向胸部拉動，保持 10 秒鐘，然後回到初始位置並在另一側做同樣的事情。

3平躺在地上，彎曲膝蓋，腳底平放在地上。 交叉雙腿，盡可能緩慢地向胸部拉動，保持 10 秒鐘，然後回到初始位置。

腰部鍛鍊：

1平躺在地上，彎曲膝蓋，雙腳平放在地上。 收縮腹肌，將腰部壓向地面，保持 10 秒鐘，然後放鬆。

2平躺在地上，彎曲膝蓋，腳底平放在地上。 收縮腹肌，向上拱起腰部，保持 5 秒鐘並放鬆。

結束腹肌鍛鍊：

1 平躺在背上，將頭抬高 5-6 根手指，保持 5 秒鐘並放鬆。

2平躺在地上，彎曲膝蓋，腳底平放在地上。 向下伸直上肢（而不是膝蓋），直到頭部、背部和肩胛骨依次抬起，重複幾次。

動員練習： 1.趴著爬行，垂頭拱背，保持5秒，然後抬起頭，腰部塌陷。

2.趴臥，上肢放在身體兩側，保持頭部和胸部向上5秒鐘，然後放鬆。

結束 McKenzie 伸展：

趴著，雙手放在身體兩側，抬起胸部，向下壓臀部，保持5秒鐘，放鬆，如果沒有感到任何不適，請進行下一步。

趴著，按以下順序做 5 個動作，每個動作保持 5 秒鐘，然後繼續下乙個動作。

您好，這種情況被認為是腰肌拉傷引起的，不能排除尿路結石的可能性。

導讀：建議注意休息，工作與休息相結合，最好去醫院檢查尿液，做尿B超或拍腹部平片看，排除腎結石或輸尿管結石的可能。 如果是腰肌拉傷，可以考慮區域性理療、熱敷、針灸、按摩按摩、中藥燻蒸、痛點封堵、內外用血迴圈和瘀血、消炎止痛中西藥等，平時要注意避免長時間固定乙個姿勢，避免腰部急慢性損傷， 並防止腰部和背部寒冷。

可能是腎虛或腰椎疲勞，所以要多活動身體，不要久坐不著，注意恢復身體。