我下不了床，早上起不來怎麼辦！？

在休息日找個網咖過夜！ 然後堅持白天不睡覺！ 到了晚上睡覺的時候，很清爽！

一定要一大早起床！ 堅持！ 然後到了第二天，我當時就困了！

呵呵，這就是我所做的，它有效！

但以後一定要養成早睡早起的習慣！

有了良好的習慣，一切都很容易做到！

我睡得不夠，當然起不來，為什麼早上不能多睡一會兒，或者只能睡在無聊的課上，比如**、美術、自習課，睡一會兒。

睡眠太少！！

如果實在調整不了，建議增加午睡時間。

改變習慣，大禹控水，要稀疏，不要堵。

強迫改變是很難的，那為什麼要打擾自己呢？

想一想，在什麼情況下，你不僅不會躺在床上，而且還會快樂地醒來？

例如，如果你和朋友約好了，今天一大早就想出去玩一玩，那麼你必須在黎明前準備好去！

比如，如果你睡得很香，突然被**吵醒，是你暗戀已久的女神在打電話，請陪她去晨跑，你一定像雞一樣，起床的速度在每秒30萬公里以上。

如果這種事情每天都發生，你肯定沒有躺在床上的習慣。

但是，你怎麼會在生活中每天都遇到這樣的好事呢？ 所以你別無選擇，只能繼續躺在床上。

所以重點來了，如果你有乙個理想的鬧鐘，每天早上你聽到女神叫醒你的聲音，你聽到好朋友叫醒你的聲音，你也能得到起床的動力嗎？

小公尺App Store有一款“同學起床”軟體，可以達到這個效果，建議試一試，安裝好後，推薦給你的幾個好朋友（重點是順便推薦給你喜歡的女神），然後就可以聽到對方每天錄製的對方叫醒鈴聲了。

生活中的好朋友是用來互相幫助的，生活中的女神應該創造機會互相幫助。

最後，祝你醒來快樂！

如果你早上不能起床，那一定是因為你今天沒有新的目標。 每天都在重複昨天發生的事情。 “你今天要做什麼？

我要重複昨天發生的事情。 “昨天怎麼樣？” “沒關係。

那你為什麼要重複呢？ “哦，這是我的工作。 ”

大錯！ 這是因為你的習慣在起作用。

我們在工作時養成了習慣，雖然我們已經厭倦了日復一日的重複，但同時我們又為這種無聊的工作習慣而責備自己。 事實上，如果你願意做得更好，那麼在你的工作中會發現很多新的體驗和令人興奮的事情。

人們放棄做得更好，不再追求理想的目標，因為他們心中有一種錯誤的感覺，無論他們做什麼或知道多少，他們都永遠無法再進步。 因此，他們不再設定進一步的目標，習慣使他們自滿、懶惰、自負和驕傲。

當你日復一日地重複著，你所做的一切都是為了維持生計，而當你最終選擇超越時，你可以用工作的樂趣去創造新的生活——不僅僅是生存，更是一種追求。

由於冬天天氣寒冷，很多人懶得起床，下面介紹幾個“起床”的好方法：

1.每天設定鬧鐘。 設定鬧鐘是一種常規而有效的方法，無論什麼季節，只要設定好鬧鐘，鬧鐘就會不斷響起，相信很難有人在晚點的嘈雜聲中安靜地入睡。

2.尿液催促法。 這種方法需要晚上睡前多喝水，第二天起床時會有尿的衝動，人家也會想起床小便，早上排便的習慣也是一樣的原因，可以起到一定的作用。 但是，這種方法對於許多必須在睡前排尿的人來說會非常不舒服，因此如果不能接受，可以選擇其他方法。

3.構思方法。 到了該醒來的時候，對自己說一些鼓勵的話，比如“不是鬧鐘叫醒我，這是一場夢”，這種方法對有強烈想法的人有效，但對沒有強烈想法的人不起作用。

4.當你醒來時，想想一些讓你快樂的事情。 當我們早上起床的時候，因為睡眠會導致我們的荷爾蒙發生變化，所以很多人醒來的時候心情不好，醒來後想想那些讓他們開心的事情，會有助於克服寒冷的一天，起床。

5.臥室裝修應盡可能明亮。 顏色會對睡眠有一定的影響，深色搭配會讓人心情沉重，會想睡覺，如果把床單**窗簾換成鮮豔的顏色，會讓我們起床時更有動力。

6.把**。 醒來放點愉快的**，就能提振人心，聽好**，做每件事都開心，那自然不會覺得冷得起床。

7.提前調高空調溫度。 鬧鐘一響就把空調的溫度調高，當室內溫度公升高，你不覺得冷的時候，你就不會被寒冷打敗。

經常無法起床。

即使我早睡也無法起床。

可能適合當前季節相關。

或者不排除。

身體問題。

或者也許它現在睡得很好。

所以這種情況需要詳細分析。

找出原因，然後解決症狀。

還建議保持臥室的空氣清新。

早睡早起也很有幫助。

亞健康看中醫，其實很多人都有這種症狀，我的乙個朋友現在，就是去中醫檢查，是脾濕，而且沒有開什麼藥，就是提醒少吃冷，也讓吃溼的東西，乙個月後，狀態明顯好多了！ 你也可以試試，這很不錯

大家都在床上的時候，不耽誤事情，躺在床上也沒關係，大家都是這樣。 你也可以給自己定乙個目標，定乙個休息的時間表，有個目標可能會好很多。 這也是乙個人的習慣，強迫自己改正自己的壞習慣，時間長了就去做，畢竟早睡早起。

讓自己快樂是一種積極的動力。 或者，您可以反其道而行之。想象一下同時起床有多好，想象一下懶床的弊端，它讓你的身體酸澀難受，你的臉色不好，你美好的生活被你浪費了。

你的責任不會被履行，會被嘲笑。

無法起床與你的懶惰有關。 如果你結婚生子，你就找不到那個藉口。

那是你之前養成的習慣，習慣可能是你想改變就能改變的，所以如果你想改變它，就要慢慢來，開始轉動鬧鐘，強制改變習慣，等幾天，等你的生物鐘和習慣變成你想象的樣子， 你自然會早起。

因為晚上睡得太晚，早上起不來，所以每次死前都可以喝一杯牛奶，這樣會幫助你入睡。

給自己一點壓力，比如因為沒有在規定的時間起床而受到一點懲罰

找乙個你喜歡的人，打電話給**叫醒你。

早上起不來，是你自己的潛意識告訴自己，沒什麼大事，也沒什麼必須做的，多睡一會兒也沒關係。 建議你還是為自己的生活做好安排。 每天都有事情必須做。 15天後，你一定會每天醒來