我看到很多男生在打球和跑步的時候都喜歡買紅牛，女生運動前可以喝紅牛嗎？

當然可以，怎麼能把飲料分成男人和女人呢！ 其實紅牛的成分只新增了人體所需的氨基酸和B族維生素，以及一定量的糖分，這是女性喝不了的成分，所以放心喝吧，希望能幫到你。

紅牛能促進雄性激素分泌，女生喝後容易長鬍子建議不要喝

此外，女性運動無非是鍛鍊和娛樂，並不涉及太多的競爭。

是的，它是一種飲料，而不是激素......

跑步前半小時內喝水很有用。

但不建議喝紅牛。

1、首先要肯定的是，紅牛有助於提高表現，紅牛飲料中含有類似咖啡和茶的提神物質，可以幫助你興奮神經系統，提高表現。 但這個含量非常少，而且紅牛的濃度比起濃茶和咖啡來說太低了。

2.紅牛大部分是液體，水很重，雖然能幫你興奮，但喝多了會增加體重，這也是跑步的負擔。 因此，喝太多紅牛不利於比賽的表現。 但是，如果少喝，效果並不明顯。

3.如果想喝點東西來提高自己的表現，建議喝濃咖啡，即應該用水沖泡，水應該少一些，咖啡要濃郁純淨。 沒有咖啡，使用蜂蜜和濃茶也有刺激神經的作用，可以代替。 此外，巧克力是提高興奮度的非常好的食物，跑步前15-30分鐘吃也是非常有幫助的。

不管你喝不喝，在跑步前去小便和大便，輕裝上陣。

4.不管吃什麼喝什麼，都僅限於普通人應付考試，如果是為了比賽的目的，最好不要在上午的板凳上吃喝這些東西，因為比賽會有興奮劑檢查，尤其是長期依賴這些東西的運動員對身體不好。 運動員需要嚴格控制飲食。

它沒有很大的效果，但當然喝一些是好的，並在跑步開始前 30 分鐘喝一些以補充能量。

雖然有點，但你不能依靠它，身體才是最重要的，因為紅牛可以興奮一陣子。

喝紅牛沒有多大作用，因為它是一種運動恢復飲料，咖啡因含量對提高表現沒有作用。

最好在跑步前20-30分鐘左右喝。

我給你的幾點建議，也可以說是經驗！

首先，賽前，“從今天到比賽前三天”少吃或不吃含糖食物，到比賽前三天開始多吃高堂食物，比賽當天吃飽百分之八十，消化好，比賽前30-40分鐘可以喝200ml濃度為40%的葡萄糖水。 再服用三片維生素 C。 不要吃巧克力。

2、認真做好運動前的準備工作。 田徑運動很容易導致肌肉、關節和韌帶損傷，尤其是下肢損傷。 防止這種情況的唯一方法是通過賽前準備。

你準備得越充分，你受傷的可能性就越小。 在慢跑的基礎上，可以活動肩關節、肘關節、背部和腰部肌肉、腿部、膝蓋和踝關節，以加強肌肉和韌帶的力量，提高身體的敏捷性和協調性，從而防止受傷，提高運動表現。

4.在運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力儲蓄，比賽前應控制過多的飲食和飲水，不宜飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，盡快恢復體力和肌肉力量。 方法是對身體的各個部位進行放鬆的搖晃和拍打，兩者一起互相按摩。

運動前10分鐘喝，建議你喝紅牛8次，要一口喝完，效果顯著（覺得真的喝不了就不喝，肚子腫也就不用喝了，畢竟 你還年輕）。

以你這個年紀或者女孩子，估計跑800應該很辛苦，紅牛是你不錯的選擇。

紅牛主要含有鈣文，主要用於提高精神、力量、體力、耐久性。

如果我忘了帶肌肉波或肌酸，運動前8次買兩片紅牛，一口氣喝完，我的體力應該能持續幾個小時的高負荷鍛鍊（別學我，我是專業健美運動員）。

巧克力很好，但不如紅牛有效

還有葡萄糖，就是喝多了體重的那件事 一般來說，經過高強度的訓練，身體會缺乏糖粉，在使用葡萄糖之前需要補充糖來平衡血糖，建議不要用

還是建議你最近多跑，活動一下身體下肢的肌肉 不要只等考試 你只是跑那個時候 前期適應跑步練習會比較困難 + 賽前紅牛=就能成功。

紅牛，你只喝一次，你還年輕，沒事的時候不要把它當飲料喝

跑步前最好不要喝這個，它含有一些有擴張血管作用的激素，而且你運動也好，喝酒不好，別人一般都是在沒力氣的時候喝的。

不是興奮劑，紅牛只能喝點心，能給人心理暗示，讓人更興奮！ 它只是精神抖擻。

有幫助，那你一定能通過測試，運動前半小時喝水，只要一口氣，廁所沒關係，不上去也不影響，喝完也不會排出體外。

紅牛可以改善身體素質，但跑步前最好不要喝紅牛，它含有一些有擴張血管作用的激素，而且你運動也一樣，喝不好。

導讀：一般還是半個小時左右，喝還是有幫助的，但不是絕對的，喝完後不要馬上運動，對胃不好。

是的，你可以增加你的耐力，但不要太多，跑步前半小時喝水。

1. 是的。

2.紅牛含有多種維生素，含有多種改善人體運動功能的成分，可以提高當時的運動能力。

3.盡量在跑步前20分鐘喝水，或在跑步過程中或跑步後少量飲用。

比賽前半小時喝水。

建議您在比賽前喝一些葡萄糖（以改善肌肉收縮）

巧克力和其他糖（補充體力）。

你可以喝它，但不能少。

喝也沒用 最好喝葡萄糖 如果想提前20-30分鐘喝 剛才喝會影響呼吸 紅牛喝了粘稠的喉嚨。

喝紅牛也沒用，紅牛只是一杯飲料，喝它只是一種心理效應，可以提前適當喝點葡萄糖，提前二十多分鐘喝。

可以，但是你必須提前1小時喝，否則跑步時會不舒服，不能喝葡萄糖

不！ 你可以適量喝一些葡萄糖，但不能喝紅牛！

沒用，上次我沒什麼感覺，我只是自己多練習了。

這一定是可能的，但它並沒有真正起作用，這只是心理上的。