誰更清楚哪些更年期保健品好？

玩得開心是最重要的！ 只要吃一些對你的身體有益的東西！ 吃點水果吧！

建議延長面板美容套裝，平時有時間做運動！ 很高興！ 不要為一件小事生氣！

很容易變老）就是這麼簡單！化複雜為簡單。

兩種情況：1、如果確認自己現階段沒有子宮肌瘤、卵巢囊腫、嚴重乳腺增生、乳腺癌遺傳家族史，那麼可以選擇大豆異黃酮或***，既能預防上述疾病，又能快速解決更年期症狀，3到7天效果非常有效， 推薦品牌確實不方便避免懷疑，但不要買那些合資品牌或某國外健康集團生產或授權的，98%都是假的，可以想想生產的大豆，明白嗎？2.若有以上疾病，不能使用以上產品，會加重病情！！

用亞麻酸或亞麻籽油或月見草油解決這一矛盾，效果明顯。

此外，補鈣非常重要，尤其是在更年期，鈣流失率是普通人的數倍，應該多補。

酸奶，葡萄酒。 綠茶、豆漿。

更年期補充劑

通常有些人開玩笑說的是更年期。 事實上，人們到了一定年齡就會有更年期。 女性更年期容易產生禪意，並產生一些東西。

有些人會更擔心。 如果我在更年期是這樣，我怎麼能好呢？ 您可以使用更年期補充劑。

可能不是很清楚它的作用。 那麼更年期補充劑有什麼好處呢？

更年期補充劑

1.蛋白質不能少。

一般來說，更年期婦女在體內代謝，分解代謝是緩慢的主要因素，所以為了補償功能消耗，可以維持身體組織的新陳代謝和修復需求，有助於增強身體的抵抗力，因此需要注意蛋白質的供應。 因此，女性在更年期補充保健品時，首先要考慮補充蛋白質的關鍵。

2.注意補血補血。

通常女性在更年期，內分泌失調，以及卵巢功能下降，都會導致月經失調和月經血量增加，有的人會引起貧血，所以平時補血補血都不要掉以輕心。 最好用什麼保健品來滋補血液，請醫生，根據自己的情況購買。

3.維生素。

它可以維持神經系統，幫助改善精神狀態，能夠抵抗壓力，並部分緩解更年期現象; 它也是一種抗氧化劑，有助於防止衰老，同時可以治療高脂血症和高血壓，以及更年期症候群和動脈硬化，以及自主神經功能障礙。 因此，在更年期，最好在保健品補充劑中補充更多的維生素。

更年期是整個家庭的頭疼問題。 但這是女人一生中不可避免的問題，在這個階段，女人會因為身體的影響而出現煩躁、煩躁、失眠等問題，整個家庭難免會受到影響。 為了縮短這個階段，營養實際上可以發揮很大的作用。

首先，有必要補充女性雌激素。 更年期的一大原因是女性的雌激素沒有分泌，女性的身體此時會極度不舒服。 為了度過這個階段，應該從外部補充一些類似於雌激素的激素物質，以減少更年期反應。

所以，我將重點關注兩件事。 一種是大豆異黃酮，另一種是葛根。

其次，女性在更年期階段也容易出現鈣流失。 為了減少鈣的瘋狂流失，這個時候，我們除了補充鈣之外，還需要補充維生素D。 這個時候，我特別推薦用鈣片代替食物來補充這種鈣和維生素D，因為在特殊時期，我覺得用這種速效的方式比較合理。

至於食物，我特別建議多喝牛奶，多吃綠葉蔬菜，這也是有效的。

另外，我想特別指出的是，事實上，由於荷爾蒙異常，包括鐵在內的維生素B族等必需營養素的消耗量也比較大。 所以在這個階段，復合維生素，我認為它確實是必需品。 我個人覺得這個年紀，更年期，感覺鈣的流失比較嚴重，所以一直吃氨糖和蜂膠。

我以前不喜歡喝牛奶，但現在我慢慢強迫自己喝牛奶。 每週喝4杯牛奶，每天吃1-2個雞蛋，然後享用各種水果和零食。

但我特別想說的是，我上面兩類建議的經濟成本確實不貴。 在此基礎上，那麼我們應該根據身體的需要，適當補充一些傳統的補品，如燕窩、海參、類似棗類的補品。 也可以用這些食物中所含的特殊營養素來改善身體，但這需要根據自己的經濟能力來決定。

可以吃一些護膚品來放鬆心情，比如口服液、老年人保健品、對身體免疫力的藥物、蛋白粉、葛根粉、黃芪粉等。

您好，根據科學研究，你不應該吃太多的保健品，你應該多吃素食，因為蔬菜和水果不僅含有豐富的維生素和礦物質，還含有豐富的膳食纖維，不僅可以預防便秘，還可以減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。 此外，大多數蔬菜和水果是鹼性食物，而高蛋白食物通常是酸性食物。 在人體胃中，肉類、大公尺、小麥等食物消化後往往會發生酸性反應，這需要蔬菜和水果來中和和維持體內的酸鹼平衡。

古人早就提出了“五蔬填”的觀點，說明蔬菜具有“填飽肚子”和“疏通”消化系統的作用。 因此，要想有良好的食慾和健康的消化系統，就需要經常多吃水果和蔬菜。

更年期婦女的身體變化包括兩個方面，一是卵巢功能下降，體內雌激素水平下降的影響，二是身體衰老的變化。 更年期婦女在選擇保健品時可以遵循以下原則：

1、蛋白質缺一不可：更年期婦女的新陳代謝逐漸以分解代謝為主，為了補償功能性消耗，維持身體組織的新陳代謝，修復需求，增強身體的抵抗力，應更加注意蛋白質的供應。 因此，在考慮更年期吃什麼保健品時，一定要優先補充蛋白質，可以適當服用氨基酸保健品。

2、鈣不容忽視：骨質疏鬆症是更年期婦女的常見疾病，其防治的關鍵是保持足夠的鈣攝入。 因此，任何更年期吃的保健品都要注意補鈣。 建議多吃豆漿、低脂牛奶和乳酪。

3、易補血：女性更年期，內分泌失調，卵巢功能下降，易導致月經失調和經血增多，嚴重者會引起貧血。 因此，補血補血不容忽視，更年期片、坤泰膠囊等中成藥都可以服用。

4.補充雌激素：女性更年期可以補充一些植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏症，但不能完全替代藥物雌激素; 另一方面，它可以對某些組織的雌激素活性有一定的抑制作用。 如果您需要更好的效果，請諮詢您的醫生是否要在補充劑中新增補充劑。

更年期其實主要是腎功能下降，身體各器官出現衰退是人體衰老的乙個正常過程，一般建議通過飲食療法來調節身體，棚子裡可以多吃黑紅的食物，比如黑豆、黑公尺、黑芝麻、紅棗、紅豆、枸杞等都能起到滋補作用， 可以緩解腎臟衰老。

女性更年期：

1.蛋白質是必不可少的。

為了補償功能性消耗，維持身體組織的新陳代謝和修復需求，增強身體的抵抗力，應更加注意蛋白質的供應。 因此，女性更年期補充保健品必須優先補充蛋白質。

2.注意補血補血。

女性更年期，內分泌失調，卵巢功能下降，容易導致月經失調和月經血量增加，嚴重者會引起貧血，因此，血液的營養和補血不容忽視。 至於女性更年期補充哪些保健品，需要諮詢專業醫生，根據自身情況進行選擇。 但是，在生活中，你可以多吃紅豆、黑木耳、枸杞等。

3.維生素很重要。

B族維生素具有維持神經系統正常功能、改善精神狀態、抗壓等作用，可部分緩解更年期症狀; 維生素E是一種強大的抗氧化劑，具有抗衰老作用，以及抗高脂血症、高血壓、更年期綜合症、動脈硬化和自主神經功能障礙。 因此，女性在為更年期補充保健品時，一定要盡量補充一些維生素。 多吃水果和蔬菜。

4.適量補充雌激素。

女性在更年期補充保健品時，適量補充雌激素可以很好地控制更年期症狀。 當然，雌激素補充劑需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不應擅自服用。

1.更年期女性衰老是體內雌激素的缺乏，因為主要成分是植物雌激素含量高，可以補充體內的雌激素來滋養卵巢，延緩衰老，延緩更年期。

2.調節情緒也會影響更年期，所以建議女性朋友保持好心情，即使遇到困難，也要及時調節情緒，避免心情不好，從而延緩衰老。

3.積極運動積極運動可以促進新陳代謝，提高細胞活力，如果堅持很長時間，可以使女性的卵巢更年輕，從而使體內的激素水平更加協調。

女性更年期，吃3種營養素，身體不長胖，或者比保健品更有效。

你可以服用紫衣大豆異黃酮，希望能幫到你。

抗氧化劑，古光甘臺，國外比較流行吃這個。

多運動！ 你可以吃一些水果和蔬菜。

可以吃一些輔助的中草藥護膚品來調節，比如卵子活化，可以作用於下丘腦和卵巢，共同調節卵巢功能，平衡雌激素。

保持心情愉快，放鬆，減輕壓力和煩惱！

可以吃慕顏堂的天然碼瑪卡，更年期女性最容易失眠易怒，體質差，健忘。 瑪卡可以增強免疫力，促進睡眠，美容和改善亞健康！ 所有年齡段的男人、女人和兒童都可以吃！ 沒有禁忌！

想要順利度過更年期，需要注意以下幾點：

在確保飲食多樣化的同時，多吃新鮮水果和蔬菜，以補充體內的維生素。

為了糾正理解和緩解擔憂，有必要知道更年期是女性一生中必須經歷的生理階段。

適當地參加娛樂、體育和社交活動，以培養你的情緒和鍛鍊。

最重要的是服用金巢安來休養，每天兩包，堅持服用一段時間，可以解決更年期發生的潮熱、煩躁、失眠等現象，長期進食還可以延緩衰老。

您好，專家指出，更年期吃什麼保健品因人而異，千萬不要盲目跟風，因為每個人的體質和健康狀況都不一樣，對同一種保健品的反應也不同。

多喝豆漿，吃豆製品是很不錯的，豆類是最天然的補充雌激素的食物，只要沒有腎病的人就可以吃，還有逍遙丸，是很多更年期婦女經常服用的中成藥，具有調節內分泌、舒緩肝臟和緩解抑鬱的作用， 健脾，可長期服用。它也很好用。 沒有必要購買太多的保健品。

建議更年期女性多出去走走，開闊視野，減少抑鬱感。

重要的是自我照顧，思想開放，建立戰勝疾病的信心; 多做戶外活動，適當運動，多吃全穀物、新鮮蔬菜和水果，以及含鈣量較多的食物，如牛奶、豆類食品、骨湯等。 可以適當補充補鈣、維生素E、維生素AD丸和穀維素，以幫助順利度過更年期。

對於更年期婦女來說，除了選擇滋補品來保護身體外，還應該注意日常飲食習慣，適當參與運動和鍛鍊，這對身體健康是有益的。 更年期婦女可以選擇以抗自由基為主要功能的抗衰老保健品，如維生素C、維生素E、番茄紅素等，也可以選擇提高免疫力、促進新陳代謝、改善腸道功能的保健品，如乳糖酶。 但是，特別需要提醒的是，保健品不應該吃太久，因為健康是要平衡的。

在選擇補充劑時，你必須認識到這些屬性，看看你是否屬於這些補充劑中列出的特定人群，並找到你自己的需求。