我怎樣才能平靜下來！ 開始學習吧！

1. 給自己設定一些時間限制。 長時間學習容易感到無聊，所以可以把作業分成幾個部分，每個部分都設定乙個時間限制，比如乙個小時內完成練習，8點前完成測試等，這樣不僅有助於提高效率，而且不會造成疲勞。 如果可能的話，逐漸減少所需的時間，很快你就會發現，過去乙個小時的路程現在可以在四十分鐘內完成。

2.學習時不要做其他事情或想其他事情。 大家都明白，一心不能用在兩個目的上，但還是有很多同學邊學邊聽**。 你可能會說，聽是放鬆神經的好方法，這樣你就可以專心學習乙個小時，然後放鬆聽一刻鐘**，這比戴著耳機做作業要好得多。

3.不要整夜複習同乙個主題。 我以前經常在晚上看數學或物理，事實證明它不僅累人，而且無效。 後來，我安排每天晚上複習兩三個作業，情況好多了。

除了非常重要的內容，你不必在課堂上做詳細的筆記。 如果你在課堂上忙於做筆記，你將無法有效地聽講，也不能保證你下課後會閱讀你的筆記。 課堂上做的主要工作應該是消化和吸收老師的講課，並適當地做一些簡短的筆記。

心靈像水一樣平靜。 這是古人說的，他應該有原因。 其實指的是乙個人的平靜的心境，就像古井裡的水，波浪不驚動。

慢慢地，你會平靜下來。 學習前三思：想想你此時的心態，永遠相信自己是最棒的！

相信你會成功！

去無人區大喊大叫，直到沒有力氣大喊大叫，或者參加幾天的艱苦勞動，體驗生活，生活，然後學習。 最主要的是要下定決心，最重要的是採取行動。

每天早上一睜開眼睛，就算是勉強自己，我馬上起床，然後洗漱吃飯，去自習，總給自己找點事做，只要排隊滿了，只要不停下來。

當我去教室自習時，我通常坐在第一排，看不到其他學生，所以我不會受到任何干擾。 否則，坐在最後一排，看著其他人試圖克制自己。

如果能玩得很好，自學的時候會強迫自己不帶手機，不帶其他課外書籍。 我真的不想讀它，開始寫日記。 （我有寫日記的習慣。 否則，就站在走廊裡冥想。

一開始一切都很困難，只要咬緊牙關堅持到頭幾天，以後就會慢慢成為一種習慣。 每天都有很多人下定決心，但很少有人堅持下去。 一旦你放棄了，就很容易養成半途而廢的習慣。所以一定要堅持下去。

日本教育家 Teru Tako：有學生告訴我，“我越想集中注意力，我就越無法集中注意力”，這就像失眠的人，越想睡覺，就越睡不著。 我建議他每天做作業前先聽鈴聲滴答作響，這終於改變了他無法集中注意力的缺點。

瑞士專家提出了乙個**：讓學生想象空中的乙個點; 然後凝視這一點，將其延伸成一條直線; 從線上，想象星星、月亮和其他人物。 長期訓練肯定會提高注意力。

雖然我沒有嘗試過，但我還是推薦它，這是我手機上關於教育的頂級內容。

什麼都不要想。

長時間做作業。 你很難不這樣做。 （當你專注於你的家庭作業時，即使有人叫你吃飯，你也會推遲一段時間。 因為你已經處於做功課的狀態。 ）

這一切都靠你自己！

不要浮躁，可以給自己定一些小目標，最好盡快完成，培養成就感，時間長了，養成習慣也好，有些科目也能讓你對它感興趣，饒有興趣地學習。

與朋友建立競爭關係，相互學習，相互諮詢，可以增強自己的學習樂趣和友誼。

讓我們看不起生活，一切都很簡單。

找到乙個讓自己前進的目標，當你累了的時候想想它，你就會有動力。

想想你的父母為你做了什麼，你就能冷靜下來。

其實我也是乙個想靜下心來學習的人，現在高一一年級，成績不如一天，很懊惱，但是現在我學會了冷靜，可是發生什麼事，你不管，就算天塌下來， 你要假裝什麼都沒發生，這樣，也許你可以用一段時間，等你習慣了，它會變得更好。

最簡單的方法之一就是強迫自己坐在椅子上反思自己，即使你不能讀書，直到內疚迫使你繼續閱讀。 記住，與惰性作鬥爭就是與命運作鬥爭，如果你不能克服它，你就不會在任何事情上取得成功。

用你的大腦思考你今天的目標，如果你不去做，你必須完成它。 如果你想冷靜下來，閉上眼睛休息一會兒。

呵呵、、想著一切都是浮雲，不用擔心，心裡自然會平靜下來，學習自然會上來。。

冷靜下來的唯一方法就是做點什麼。 比如寫書法、看書，都可以做到。

總是提醒自己你想要什麼......

完全有意識地經歷過這一點。

每天我都告訴自己要努力學習。

男生去打籃球、踢足球，精力都快耗盡了再坐下來學習，完全沒有力氣再想，可是我看房東就像個女同性戀，所以怎麼發洩，我就想辦法了，大喊大叫，哭了，我就不多說了。

找個安靜的地方，聽一些安靜的歌，讓自己的心平靜下來。 （試一試）！！

然後等考試結束，成績就會發下來打你，你應該能夠冷靜下來，努力學習。

聽一些光**，試著把自己融入其中。

如果你想安靜地學習，不去想就不能真正冷靜下來，先放下手頭的一切，坐直。

不要在腦海中想太多複雜的東西。

只有你真的想認真學習，你才會真正冷靜下來。

不要強迫自己冷靜下來，學習不是一件痛苦的事情。

關鍵是興趣，當你愛讀書、愛學習的時候，你會不由自主地在空閒時間拿出書來看。

如果您剛剛完成鍛鍊，例如跑步或打籃球。 當您因劇烈運動而出汗時，很難冷靜下來。

安靜的學習需要比較安靜的環境，不需要做太多的運動，以學校的自習班為例，安靜的自習班是安靜學習的好地方。

重要提示：要想以最佳狀態學習，您需要乙個安全安靜的環境，其次是您的身體狀況。 簡單地說，它需要正確的時間、正確的地點和正確的條件。

以上是根據我自己的經驗。

盤腿冥想，坐10分鐘。

我只想一件事，一件事，乙個你現在可以理解的數學複雜公式，一直在你的腦海中響起，這樣你的心就會平靜下來，你可以學習。

1.增強信心。 要加強力量，就必須適當地學會放棄，正確看待自己的長處和短處。 不要成為強硬的目標，要冷靜、穩重、穩重。

2.優化情緒，注意過程，忽略結果。 少想多做，壓抑煩躁，有合理的期望，不要急於求成。 最大限度地提高抗干擾能力。

3.反覆出現陽性自我暗示。 不要找藉口，想辦法成功，想好會提前做好的整個過程（越詳細越好），試著用行為來調動思想。

4.在心態上，我們必須做到：打敗心中的惡魔，堅定我們的信念。 要克服缺乏自信、自私分心、自我懷疑、情緒低落、耐力不足、自我克制不足等現象。

5.在行動上，我們必須做到：克服只聽不做，克服馬虎。

我說的是理論和方法論，由你來決定你實際做什麼。 因為你是你自己的最高“首領”，而你自己絕對從屬於你。

在短時間內“讓自己不浮躁，冷靜下來，全身心地投入到學習中”幾乎是不可能的。 只要你一點一點地給自己定下規則，一步一步，你就會成功。

記住，生活不是受環境支配的，你要做自己的主人，讓自己全身心地投入到學習中，什麼都不用想，只要你想到學習，你就可以任由你支配。 學習要講究一心一意，一心一意。我聽不到窗外的任何聲音。

上課的時候，我只能想著。 你喜歡學習。 身體和精神都在研究範圍內。

首先，給自己設定乙個目標，這樣你就可以產生朝著這個目標前進的動力。

第二，保持安靜。 如果您以前無法很好地參與學習，這一點很重要。 一開始，不要想太多，讓你的大腦清晰，想想你設定的目標，並為那個目標而學習。

最後，也是最重要的，是堅持不懈。 世上沒有什麼難事，只有怕心的人。 你最終能學得有多好，完全取決於你能堅持多久。

這不僅僅是關於學習，而是關於在這個世界上的許多事情上的毅力。 投資於學習可能並不總是立竿見影的效果，這使得你更有必要下定決心繼續前進。

相信自己，只要努力，就不會沒有收穫！

其實下來讀書很簡單，能乙個人就好了，而且我住在學校的時候，經常去幾乎沒有人看書的學校，如果實在學不了，就放手了，玩完玩， 而且不要把自己逼得太緊，不利於學習。

僅僅知道你必須學好是不夠的。 知道你想學什麼，以及你為什麼想學是件好事。 知道自己為什麼想學習，想學習，自己的問題就解決了。 那就想辦法吧。

給自己設定乙個明確的近期目標，一步乙個腳印。

目標可能很小，但你必須自己努力。

首先，強迫自己聽 20 分鐘，然後聽一點點。

找一根棍子看著你，就像你的父母一樣。

我只是沒有冷靜下來。 你越是這樣想，你就越亂。 深吸一口氣，聽聽你最喜歡的**，想想你曾經擁有的快樂事物。

告訴自己，我想成功，我需要學會成功，想著我的父母，想著一直學習，把學習當成一種樂趣。

但是慢慢沉入與之相關的事情是可以的。

不要給自己這種意識的強化，是不是經常在學習的時候告訴自己不要胡思亂想，不要胡思亂想，其實就算你不覺得自己胡思亂想，也會在心理暗示後開始緊張，然後真的暴躁，所以不要給自己心理暗示，保持輕鬆的心情去學習， 為什麼要這麼在乎！

這是因為你在想什麼。 只要你把所有你想做的事情都做好。

其實我以前也問過別人怎麼學，但時間久了，我才發現，其實很多方法都是自己積累的，可以參考別人的意見，但更多的時候，道理都是自己摸索的。

那麼讓我們談談我自己的方法！

1：當然，上課一定要小心，聽老師講解的時候要注意同時做筆記，但不能只做筆記，最重要的是要理解其中的意思。 然後記住要點，關鍵部分，即使只是幾個提示詞。

最後，在課程結束時完成筆記，如果可以的話，最好花一兩分鐘複習關鍵點以加深記憶。

2：不要把問題藏在心裡，好像問別人是一件可恥的事情。 事實上，每個人對乙個問題的理解都不同，回答答案的方式也不同，所以多問問題總是有益的。

至於物件，老師和同學都可以，當然，我個人覺得還是問問老師比較好，畢竟老師比較有經驗。

3：你不必在課後做所有的作業，我的意思是參考書之類的。 正確的方法應該是選擇幾個有代表性的問題，掌握解決它們的方法和技巧。

很多問題實際上都是同一型別的，但提問的方式發生了變化。 因此，有必要想方設法在相似的主題中找到方法，並在不同的主題中獲得經驗。

呃，暫且考慮這些，不同的科目有不同的方法，如果需要可以聯絡我，希望能幫到你。。

上學的時候，我會在桌子上放一張小紙條，比如：“冷靜”、“安靜”之類的，就是告訴自己要時刻安靜地學習，當然，我心裡還是有堅定的目標的，一定要全心全意地投入其中，相信自己，只要努力， 沒有什麼是做不到的！