臉上的粉刺比較多，怎麼才能擺脫呢？

好了，這個時候不要擠痘痘，保持好心情，少吃辛辣的食物，多喝白開水，到了一定年紀就會長大，別擔心

痤瘡有幾個主要原因：

1.面板乾燥。 面板乾燥和角質層不平衡，櫻花會造成老角蛋白殘留，角蛋白會堵塞毛孔，進而滋生細菌和痤瘡渣。

2.內分泌失調。 分泌障礙導致黃體酮增加，導致皮脂分泌增加，面板處於不穩定狀態，角蛋白抵抗力減弱，痤瘡爆發。

3.自體中毒。 便秘和潰瘍等消化問題會導致體內毒素積聚，從而阻止廢物的正常排出並導致面部痤瘡。

4.輻射。 有些人的**非常敏感，無論是電腦輻射，還是強烈的紫外線輻射，都會引起皮脂分泌紊亂，最終導致痤瘡。

多吃含有鋅和鈣的食物。 鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成和細胞再生，促進傷口癒合，而鈣可鎮靜神經。 富含鋅的食物有很多，如玉公尺、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

念頭乳是補鈣的首選。

多吃富含維生素的食物。 應特別注意補充維生素 A、B2、B6、C 和 E。 因為維生素A對面板有再生作用。

當它與鋅合作時，它不僅可以抑制上皮細胞增殖和毛囊角質化過度，還可以調節汗腺分泌，減少酸性代謝產物的侵蝕。 維生素C可有效修復因痤瘡而受損的組織。 維生素B2和B6可以參與蛋白質和脂肪的代謝，加速細胞的生物氧化，鎮靜痤瘡。

含有維生素A的食物包括菠菜、生菜、杏子、芒果和魚卵; 豆油、堅果和真菌如木耳和猴頭菇都含有豐富的維生素E; 含有維生素B2和B6的食物主要集中在綠葉蔬菜和魚類中。

多吃粗纖維食物。 它可以促進胃腸蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂盡快排出體外。 這些食物包括全麥麵包、全穀物、大豆、竹筍等。

痘痘真的很煩人，很多時候好又長，前段時間看過（痘痘顫抖困住了我的脆弱可憐的命運已經筋疲力盡了）這樣的日誌，它記錄了痘痘的朋友到痘痘後的面板，如果你有時間，你可以去找它，也許它會對你有用。

每天經常洗臉，可以嘗試用叫依雲的純淨水（一瓶約8片）+白醋2：1比例每天洗完臉後噴在臉上，如果不喜歡醋，可以多加水不要太多。

其實我覺得首先要看的是你長痘痘的根本原因，因為不同的年齡水平，不同的生活環境等等，都有可能誘發痘痘。

但是他們都需要首先注意清潔，這一點很重要，清潔好，在一定程度上可以減少毛孔堵塞，在保持好心情的同時，也可以適當使用外用護膚品。

用媽媽的話說，誰小時候沒有幾顆青春痘，到了一定年紀自然會消失。

一定要保持好心情......

最有效的辦法就是讓蠍子咬一口，再也不長痘痘了，絕對靠譜！

我以前臉上有很多粉刺，我用了Sainsine，效果還不錯。