如果我患有抑鬱症，我該怎麼辦？ 拜託，3Q

這是心理強迫症，其實沒什麼，我也會，身邊很多人都會有這種感覺，是正常現象，每次去之前都不要再想或仔細確認一下

除了鎖門之外，其他方面是否也有類似的現象，如果有，可能是強迫症。

否則，請嘗試在每次鎖門時用力拉門以確保它是好的。

不也沒關係，關鍵是抑鬱並不可怕，只是一瞬間壓力過大，一刻想不出來！ 你的性格可能有點暴躁，外表強勢，但實際上，你的心理很脆弱，你怕別人看不起你！ 我告訴你，這種型別其實很聰明能幹，很好學，很活躍，但是有乙個壞主意，總是想比別人好，總是不滿足！

太可怕了！ 有句話說，“人心吃月亮不夠，蛇心吃大象還不夠”！ 所以，我們一定要知足，知足者永遠是快樂的！

你要學會克制自己的情緒，遇到困難的事情，可以向父母求助，因為他們的愛是無私的，最奇怪的事情會讓你有立足之地，不想看到你又冷又餓！ 所以，第乙個是父母，第二個是朋友，第三個是社群，第四個是線上.........

有幾點要記住，當你生氣時，你要練習深呼吸，冷靜下來，慢慢吸氣，慢慢呼氣，以此類推，直到你不生氣！

有時間就和你的乖小姐姐們談談，說說不開心的事情，不要把它記在心裡！

你也應該和家人相處，多體諒家人！

記住，沒有過不去的障礙，車子到山前有路，船到碼頭是自然的。

他們都是你的親戚，他們都愛你，如果他們看不到你，那又如何.........如果他們看不到你，那將是可悲的

不知道晚上能不能睡？ 如果睡不好，可以去藥店買一盒“複方穀維素片”，這種片在食品中精製，對人體無害，上面有說明，一次服用2-3片，一日兩次，如果效果不明顯，也可以配合夜間注射“澱粉”， 這是一種肌肉注射。

絕對不建議使用安眠藥，因為人體是依賴安眠藥的！ 不可用！！

另一件事要告訴你的是，你並不抑鬱，因為病人不會承認他生病了，這是由於休息不好造成的！

祝你好運**。

僅僅兩三行，乙個負責任的醫生是不可能盲目下結論的。

但是，我仍然建議您去正規的精神病院並找醫生進行諮詢。

記住，不要盲目地自我用藥！

想自殘、自殺、對自己極度缺乏信心、自嘲，這些都是抑鬱症的表現，你去醫院看看，讓醫生診斷一下，如果是這樣，就用藥**，另外，生活中導致你抑鬱症狀的實際困難和煩惱，你必須冷靜下來解決它們， 這樣你就可以治療症狀和根本原因。

如有抑鬱發作，盡快**。

我不覺得你像抑鬱症，像你這樣的年輕媽媽，可能心理上不成熟，但你卻要承擔起乙個母親的責任，其他同齡的女孩可能戀愛打扮，享受青春，所以你覺得責任太重，脾氣很大， 隨著年齡的增長，你的處境應該得到改善，為了給孩子樹立形象，你也要努力工作。

去看精神科醫生。 抑鬱症有軀體症狀。

這麼小年紀就當媽媽，真是可貴，很厲害，加油！ 有些人一輩子都沒有當媽媽的勇氣！ 你的孩子需要乙個媽媽，乙個沒有媽媽的孩子是世界上最可憐的人，童年會不健康，生下他（她）好好愛她（他），加油，沒有過不了的障礙，你能做到！

疑似產後抑鬱症？？

最好去精神病院看醫生。

抑鬱症往往是抑鬱症的最佳解決方案，因為抑鬱症受到心理因素的影響，患者體內的化學物質也可能發生變化。 （1）抗抑鬱藥**抗抑鬱藥**可以減輕大多數患者的抑鬱症狀，可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多數不需要每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，抑鬱緩解後繼續服藥6個月至1年。 抗抑鬱藥不能立即減輕抑鬱症，它們需要一些時間才能起作用。

頭幾天可能會改善睡眠並具有舒緩作用，有時會出現疲倦和虛弱等不良反應。 服用藥物1至2週後，警覺性和精力會增加，並且可能要到服藥後約8周才能出現最大效果。 因此，不要指望服藥後立即見效。

b）心理學有許多抑鬱症的心理學方法。以下是三種有效的方法。 1.認知** 抑鬱症患者常常覺得自己希望渺茫，每當有不好的事情發生時，他們就會責備自己，而當好事發生時，他們認為這只是因為運氣好。

此外，抑鬱症患者通常認為事情不會好轉。 認知的目的是幫助他們識別自己的消極思維方式，幫助他們以更積極和有益的方式思考，讓他們覺得自己可以控制正在發生的事情，學會更有效地反擊失敗，並認識到並相信美好的事情會發生在他們的生活中。 2.行為** 抑鬱症患者往往不想動，他們可以坐在那裡幾個小時，思考自己的困境，從而失去許多好機會。

行為**旨在識別和改變導致或持續抑鬱症的行為。 行為改變可以通過制定活動計畫、解決問題、目標規劃和社交技能訓練來完成。 3.人際關係** 這種方法旨在幫助患者解決一些人際問題，因為抑鬱症的發生或持續可能是由這些問題引起的。

因此，人際關係的目標是減輕患者對失去親人的長期悲傷反應，應對適應不良（例如，養育子女、離婚），或幫助解決人際衝突。

**抑鬱症選擇的主要方法是心理方法，藥物只用於重症患者，不吃藥的人是選擇心理的方法，也可以選擇不吃藥，那麼抑鬱症的保守方法有哪些呢？ 常見的有： 1.飲食** 如何緩解精神抑鬱**，可以從最基本的飲食開始。

營養學家認為，食物中所含的維生素和氨基酸對乙個人的心理健康有重要影響。 如果缺乏單一營養素，高音症患者也會導致抑鬱症。 因此，建議人們多吃富含維生素B的食物，如全穀物、魚等，也可以服用一定劑量的維生素B群。

當你感到悲傷時，不妨回到大自然的懷抱，在青山綠水、鳥鳥花香中，深呼吸一些新鮮空氣，同時清清思緒，也可以讓心靈完全放鬆，這對於精神抑鬱症患者調節身心非常重要。 3.運動** 關於精神抑鬱，也可以通過運動**進行。 相反，運動後的疲勞感可以使頭腦感到極度充實和興奮，有利於克服抑鬱症患者的孤獨感。

但鍛鍊必須具有一定的強度、持續時間和頻率才能達到預期的效果。 具體的運動計畫和時間表可由患者與主治醫生協商決定。 4.語言調節 抑鬱症患者經常通過有色眼鏡看世界和自己，這種負面情緒往往體現在語言上。

祝你早日擺脫抑鬱！ o(∩_o...