我怎樣才能提高我的運動成績，我是高中二年級的學生，即將進入高中三年級

我今年是大二，上了兩所體育學院，大二中期因為學習不好轉入體育課，這個年級開始的時候比你好，然後高考體育成績超過了二線35分，我連時間都不多，身體也不如你，我做的就是多練習， 反正也要全身心投入 高考還剩幾個月的時候，乙個休息突然想起了當初的改進方法，正是這種領悟，讓我有一種豁然開朗的感覺， 這也讓我的弱點改善了不少 總之， 作為一名體育學生，你要有堅韌不拔、永不服輸的精神，永遠相信自己，再加上自己的努力，讓一切都水到渠成，就像推著船順流而下一樣，加油，你一定會的

我建議你選擇200公尺，現在你的成績還不錯，只要每天堅持鍛鍊，你還是可以進步的，但是其他的運動也會提高，但太慢了，效果也不是很理想，加油！

我比你快。

你這個速度是女同學吧？

簡單的事情是增加運動量，多諮詢體育老師。

這麼久沒參加訓練的女孩，你的情況還是可以的，建議你從跑步開始，跑步後逐漸加入一些體能訓練，差不多三個月後慢慢恢復。

你可以練習普拉提，只要堅持3周，就會有效。

如果你練習得好，你應該能夠提高。

冬季訓練是大量的跑步，強度應該太晚，參加運動測試應該來不及，所以要注意跑步形式和跑步形式。

認為你的動作不標準，缺乏正確的鍛鍊方式。

多運動，對你的身體有好處。

高二是連線過去和來年，努力學習提高成績對於你以後高考成績的提高非常重要，那麼進入高二時如何提高成績呢？ 我已經把相關內容放在一起了。

1.制定反擊學習計畫。

進入高二後，學習變得更加緊張，想要順利通過考試，那麼就必須合理規劃備考，制定科學的備考計畫，將整體任務量和自己的備考時間分開，在空閒時間拿出每天需要完成多少備考任務。清楚自己的弱點，然後合理分配時間，就可以在不好的題目上多花一點時間。

2.通過做問題、檢查和填補空白來鞏固和改進。

如果是你能完成背誦的內容，那麼你會花一定的時間去背誦，但如果是理解問題，那麼你應該請老師或同學幫忙講解，清除你的知識盲點，輕鬆進入高三。

3.調整你的準備心態，堅定你的決心。

在高二，學習任務的數量可能會增加，這個時候，我們必須調整心態，保持積極的態度可以在一定程度上緩解備考的壓力，所以一定要堅定自己的目標，按照高二的備考計畫， 帶著新的心情去上高三。

4.良好的心態是成功的一半，因此，這只是策略、方法和努力的問題。 高二確實是乙個非常重要的階段，連線著上乙個和下乙個。

抓好每一次期末考試，總結高中以來的知識，系統化知識，在此基礎上打好基礎，可以為高三的學習打下良好的基礎，在起跑線上超越別人。 所以，這次期末考試不僅如此，你可以把它作為乙個提高的機會。

剛進入高三，你的複習時間比較充裕，需要合理安排複習時間，學習是一段無聊的時期，建議各科聯合複習，如果時間比較緊，成績不好的時候，建議你總結一套自己的分數提公升方法， 時間很短，不可能每門科目都提高，你必須找到乙個容易提高分數的科目。

複習試題並填空。

1、注意已經做完的試題中的錯誤題目，也是考前複習的重點之一。 分數的增長點在錯誤的題目中，對於那些容易出錯、容易混淆的知識點，一定要找出來，理解透徹，避免不必要的失分。

2.建議用乙個月左右的時間複習題目。

要對考試大綱進行專門研究，把握命題的方向，還要穿插解決問題的思想和方法，培養思維能力。

心智研究高考試題。

對近三年的高考考題進行調研，把握今年命題的方向和脈搏。 如何研究？

1、做題：做題的目的是在高考中找題的感覺，感受題的深度和廣度，有助於我們把握複習中的“度”，尤其要防止在練題中片面追求偏向、難度、陌生;

2、比較：對比每年的全國卷，比較全國的卷數，找出差異，找到共同點，找到聯絡，使審查的目標更明確，審查的思路更廣闊;

3、發現：通過對近三五年高考題的重點調研，找趨勢、找方向、找規矩，從而找出高考的重點、難點和熱點，從而提高複審的針對性。

這也穿插著如何做選擇題、填空題、答題，進行專項訓練，學會“殺”客觀題，規範主觀題的答案。

在高三這個重要階段，建議大家不要玩手機，不要看**，也不要有太多的娛樂活動，把所有的時間都放在全面複習上，每一分鐘都很重要。 當然，還是要學習尖子生的學習方法，比如瘋狂的刷卡題。 它是老式和過時的，但它仍然執行良好。

刷題是最簡單、最直接的複習方式，有多少尖子生是以這種方式出來的。 只要能吃苦耐勞，只要有正確的學習方法，就一定能在高考中取得理想的成績。

高二是高中生活非常重要的一年，高二是鞏固高一內容的一年，是為高三打基礎的一年。 1.大二學生應該為每個大二理科學生制定乙個備考計畫，如果你想提高成績，那麼你必須制定乙個科學的備考計畫，安排好每個階段的學習內容，並定期提高你的備考成績。你可以適當地選擇補習班，但首先要有想要提高成績的意識，老師只是在分配中起到作用，大部分的鞏固和鞏固工作還是需要我們自己去做的，只有你願意投入一定的時間來提高成績的可能性， 最好的計畫是每天好好學習，並以平衡的方式將整體任務分配給每一天。2.大二學生要學預習對於學理科來說，確實有一定的難度，有很多邏輯思維不好的學生，可能會出現你看不懂課堂的情況，過去很長一段時間你都落下心了，你已經形成了乙個固定的理科差的局面， 所以在上科學課之前一定要學會預習，預習的過程不是看花，而是再學一遍，把注意力集中在你不懂的地方，在課堂上聽有針對性，如果還是有不明白的地方，及時提問，請老師幫忙解決。

3.大二學生在科學課後要及時做題，做題是乙個鞏固知識點的過程，理科不同於文科，複雜度很強，知識點的綜合性也很強，在學習過程中，考生需要通過做題來理解其中的深刻內涵， 將抽象概念具體化在腦海中，在做題的過程中加深對知識點的記憶和理解，這樣在考試中更加得心應手。

梳理知識框架，複習更多問題。

考試都是以考試為導向的教育，我對此很熟悉。

如何完全自己完成任務，並通過提高成績來補課。

要想取得好成績，除了努力學習，還要養成良好的學習方式。 那麼你能做些什麼來提高你的成績呢？ 以下是提高成績的 3 種方法：

1、合理利用大腦：一般早晚睡前應安排閱讀，並根據自己的記憶高峰進行選擇。 興趣是最好的動力，就像當有人談論最煩人的課程時，你必須告訴自己，我喜歡數學！

2、戰勝自我：面對解決問題的困難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰勝自我”，才能拓寬大海天。 有些科目的知識點需要背誦，早晚可以看書，要充分利用時間。

3.計畫：首先，你要為自己制定乙個閱讀計畫，這樣你才能有前進的方向和動力。 你不僅要複習課堂上教的重要內容，還要複習那些你仍然有模糊理解的東西。

初三的時候，我的理解力往往不好，作業能力也提高不了，導致成績還不錯。 一不小心在可以開啟智商的“特斯拉潛力課程”上搜尋了一下，聽完之後，情況開始發生變化。 改變了我的狀態。

相信我這些話應該會對你有所幫助。

很高興你的問題。

高二最重要的是掌握課本知識，然後繼續做題，鞏固基礎知識。

多讀書，準備一本錯誤書，記下錯誤的問題，記住一些主要的知識點。

1、學會先給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 然後梳理自己的學習情況，找出薄弱環節、存在的問題、容易失分的知識點; 此外，合理分配時間，有針對性地制定學習任務，並逐一落實。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、在做問題時，要學會反思、分類、梳理相應的解決方案思路。 當你遇到錯題時（不小心做錯了，你做不到），最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤應該分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同樣的問題不再出現錯誤和分數。