為什麼人到了中年。 一直睡得很沉？ 有一點高血壓。 如何預防？

隨著年齡的增長，身體機能和大腦逐漸衰退，容易出現慢性疾病，長期服藥，膀胱虛弱，容易出現睡眠不佳。

其實老年人睡不好是不正常的，老年人也需要和年輕人一樣的睡眠。 比如睡眠深度降低，晚上起床多，白天晚上都睡不著，所以要趕緊調整，因為長期失眠、睡眠不好會損害大腦，對身體影響很大。

想要睡個好覺，就不要亂吃藥，有些助眠劑只是單純的睡著了，是調節不了睡眠的。 可以試試老來寶，這是給老年人吃的特藥，通過調節人體生物鐘的睡眠節律，獲得更自然的睡眠，更深的睡眠，更高的睡眠質量，還具有強腦、補血補氣的作用，也通過促進全身血液迴圈來維持這種作用， 尤其是在睡眠期間。

1、在失眠患者中，老年群體是失眠高發的群體，也是乙個特殊群體。 根除調查顯示，超過一半的老年人患有長期失眠症。 所以想必有很多人想問，為什麼老年人更容易失眠呢？

2、老年人容易失眠，自身病情密不可分，尤其是年齡、身體器官和精神狀態起著重要的決定性作用。

3、首先是年齡的影響，隨著年齡的增長，睡眠時間越少，這是由於人到了中年之後，大腦中的神經細胞開始減少，逐漸導致老年人失眠; 二是機體器官的變化，隨著年齡的增長，機體的器官也開始衰竭，一系列疾病的出現，可能導致腦血流量減少，從而引起腦代謝紊亂和失眠。 俗話說，老人一般都是回孩子的脾氣，所以很難鬆口氣，遇到事情喜歡窩在心裡，自然導致無法入睡，形成失眠。

失眠在生活中很常見，一般除了自身因素和環境因素外，還有生活因素：成年人或中年人經常被生活中的工作，或者家裡的一些瑣事所困擾，導致失眠; 心理因素：比如因為上學壓力而睡不著覺的青少年，或者為了人生目標而有心理包袱的中年人; 其他因素：

緊張的興奮或興奮，或睡前吃得太多和喝得太多，都會導致你晚上無法入睡。

我媽到了這個年紀，總是失眠，睡不好，可能正處於更年期，有這種情況，另外，有時候可能是思維問題多，想多了，壓力大了，會導致失眠，睡眠不好，有些中老年人就是這樣，尤其是老年人年紀大了睡得少，但是如果失眠嚴重的話， 那你還是需要去醫院看。

人到了中老年，總是失眠，睡不好覺，主要是因為工作和生活的壓力，所以晚上容易好好休息。

為什麼中年總是失眠，睡不好覺？ 我認為，人中年失眠，睡不好覺的主要原因是中年人壓力很大。 日常任務很繁重，大腦得不到休息，所以它領先。

失眠，睡不好。

到了中年，你總是失眠，睡不好覺，也許你已經中年了，也許你有更多的事情要想，你有壓力，或者你去醫院看看是什麼原因？ 是的，也是。

為什麼中年人會失眠，睡不好？ 其實最主要的是身體更新了，器官退化了。 沒有辦法改變這一點。

為什麼我中年總是失眠，睡不好覺？ 中午最好少睡，應該在戶外運動，這樣晚上就不會失眠。

2013年6月21日，身邊很多同事都在抱怨，說父母失眠，天天鬧事。 這也讓人不自覺地思考：為什麼人中年後更容易引起失眠？

不管諮詢專業醫師的分析，都特別總結一下，它會導致老年。

導致失眠的因素主要是身體疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不舒服等。

有沒有好辦法讓中老年人睡不好？ 每天晚上可以用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指梳頭十幾次，從上到下把小肚子往下推200---300次， 並且感覺也很舒服。

晚上睡不著？ 有 3 個原因不容忽視。

是的，這是因為老年人的免疫力比較低，褪黑素的流失特別嚴重，而且平時的運動量比較少，所以睡眠質量比較差。

這並不是說人老了就睡不好，因為每個人的睡眠質量都不管你多大年紀。 這主要是由於個人的體質。

不。 每個人的身體狀況都不一樣，有些老年人身體狀況較好，可以睡得很好。

中老年人是睡眠不足的高發人群，主要是因為老年人身體素質下降導致失眠。

建議您使用以下方法進行休養。

1.中藥調理，此法適用於長期睡眠不佳，身體有明顯異常的人。 你可以選擇這種方法，以下是一些常用的中藥幫助睡眠：酸棗仁、元芝、柏仁、金合歡樹皮、珍珠母、百合、磁鐵、枸杞、靈芝、丹參、五味子、茯苓、小麥冬、硃砂、琥珀、龍骨、拉曼、山藥等。

2.日常生活多吃這些有益睡眠的食物：豬心、魚頭、小公尺、玉公尺、甲魚、鵪鶉蛋、芝麻、蓮藕、牛奶、香蕉、龍眼、荔枝、白木耳、核桃、牡蠣。

3.營造舒適的睡眠環境，選擇合適的枕頭，並找到睡眠處方睡眠枕頭是幫助睡眠的中藥枕頭。

4.晚上睡覺前，不要做刺激大腦的事情。

6、早上準時起床，形成固定的生物鐘。

7.盡量避免使用安眠藥等強效鎮靜藥物，長期服用會加重失眠，形成依賴性。

老人睡不好怎麼辦主要在心臟，涉及肝、脾（胃）、腎。 如果身體內臟器官的功能正常協調，人體的陰陽氣也正常，那麼人的睡眠就會正常，否則就會出現睡眠障礙。 我爸之前也試過很多保健品，他做了很多**都沒有任何效果，而且他花了很多錢。

如果要從根本上解決失眠問題，中醫認為要注重養肝、養脾、養腎。 如果有條件，盡量選擇純天然無汙染的保健品。 當時喝舒眠茶休養，睡眠問題2個月就完全解決了，可以參考一下。

還有一點要點，平日裡不要太緊張，注意身心的放鬆，盡量保持愉快的心情，最後祝你一路狂飆**！

1.避免睡前興奮，這會導致失眠和做夢。

二、睡前做放鬆活動，老年人比較虛弱不安，或者抑鬱生氣，比如練太極拳、做氣功、自按摩腰肌、聽輕音樂等......平靜心情對睡眠很有幫助。

3、睡前用熱水泡腳，促進血管擴張，引導氣血向下，使睏意朦朧，縮短睡眠時間，睡得更香香。

四、調整臥室環境，老年人比較難睡，應該有乙個安靜、乾淨、舒適的環境。 提高床上用品、床墊和枕頭的舒適度，有利於老年人的睡眠。

可以去藥店買靜心口服液，每天喝一小瓶，可以改善睡眠質量！

睡不好的人一定要看一看，學會這些竅門，告別失眠！