凍著膝蓋疼怎麼辦，凍著拐膝蓋疼怎麼辦？

膝關節是人體中最大、最複雜的屈曲關節。 承受高應力，結構穩定靈活。 膝關節疼痛時有發生，這種疼痛經常被忽視或被武斷地視為關節炎等疾病。

事實上，膝蓋疼痛的原因有很多。

建議：在日常生活中，大多數關節疼痛不是由創傷引起的。 長時間暴露在寒冷的關節中和巨大的溫差是關節疼痛的主要原因。

特別是在秋季，當溫度交替時，低溫或較大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。 如果遇到這種情況，首先要盡量保暖，可以使用熱敷; 二是減少運動量，讓關節休息。 如果上述方法不能改善膝蓋疼痛，那麼有必要去醫院進行明確的**。

生活護理：膝關節疼痛可通過適當的體育鍛煉來緩解： 1.堅持每天步行，走多遠可根據自身情況確定，體質好可以步行3-5公里，體質一般可以酌情減少量。

2.堅持做深蹲和站立動作，每天早晚各做一次，每次根據自己的體力30-100次，開始時膝關節軟軟可用扶手或穩椅靠背，桌邊，一步一步，由少到多，從扶手鬆開扶手。 3.按壓雙腿，將雙腿抬高到可以抬起的高度，放在椅子或其他合適的地方，輕輕按壓拍腳三里。 腿部推舉的時間和力量應適中。

4、堅持每週爬一到兩次山，不僅能鍛鍊腿部，還能促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓力，放鬆心情，促進身心健康。 膝蓋疼痛也會大大緩解。

穴位**，**痛是有穴位，穴位直到不疼，最後一次不疼，如果總是這樣疼，穴位無效。

膝關節疼痛可以通過適當的體育鍛煉來緩解： 1.堅持每天走路，根據你的關節炎可以走多遠。

將來不會。 凍結。

盡量多戴點。

我以前有過。

慢慢來。

不要劇烈運動。

典型的關節炎 以後不要感冒 盡量多穿 我以前有過 放慢速度，不要劇烈運動。

買乙個保暖的寶寶貼在緊身褲的膝蓋區域，一天24小時保暖。

買一種熱貼，貼在秋衣外面，他可以慢慢釋放熱量，可以持續一整天，這個是我給奶奶買的，效果很好，很熱。 超市裡比較貴，網上賣也比較便宜，便宜的一張貼紙一塊錢左右。 我買的是Vancl的成品，**也有，一定要貨比三家。

除了從暖寶出來，還有我以前從奶奶那裡聽到的，我摸了摸膝蓋上什麼油，然後包起來連夜脫下來，效果還不錯，不記得是什麼油了，可以問問身邊的老人。

膝蓋很重要，年紀大了不要後悔。 當然，還有對美的熱愛，除了可以選擇暖寶寶什麼的，還可以選擇靴子，靴子也挺好看的。 但我喜歡長外套的短靴，既保暖又不醜陋。

呵呵，希望對你有幫助，晚上用熱水洗泡泡，睡覺一定要保暖，高跟鞋傷了膝蓋，可以少穿點，買的時候盡量在自己力所能及的範圍內買高跟鞋。

我和你有同樣的問題 很多**方法都是治標不治本的，困難** 找了好幾年 拔罐只能暫時緩解一下感冒 用了很多膏藥後，我不在乎了 當時就管用了 市面上的膏藥一般沒有效果 針灸也試過了，一直沒有改善 夏天不敢吹空調 一定要穿冬天很多 總之沒有好辦法**這個問題只能保暖 經常泡腳可以緩解一點點 希望我的經驗能幫到你。

買個“暖寶”貼在膝蓋上很方便

可以試試拔罐，效果還不錯。

保暖加強，除膝蓋外，還要注意小腿和腳的暖度，如果還是疼，建議沿著小腿肌肉的質地按摩，直到按摩的溫熱停止，如果還是嚴重，就醫。

你買了護膝什麼的，帶去試試，如果保暖不行，還是疼，建議去醫院看看，可能是風濕病什麼的。 希望對你有所幫助。

您的病情基本上是膝關節韌帶和軟骨問題——通常稱為關節炎。

但是你這麼年輕就處於這種情況，這太可怕了！

在您的情況下，您需要從以下幾個方面開始：

1.走路時要注意姿勢（無論是上下樓梯還是在平坦的道路上行走），不要用內外八腳走路，不要讓膝蓋超過腳趾的垂直線。

2.注意防寒和保暖，加厚對膝蓋部位的保護。

3.在醫院裡，可以開出中藥，祛風除濕，活血強筋熱敷燻蒸。

4.實在是太不方便了，可以買來老薑和老醋煮20分鐘左右，用這種液體燻蒸熱敷揉搓，一日兩次。

5.加強腳踝、膝蓋和臀部周圍的肌肉，並堅持鍛鍊，以進一步避免因肌肉無力而導致的直接摩擦和關節損傷。

希望對你有所幫助。

祝你好運**。 謝謝。

注意保暖，從簡單的運動開始，逐漸慢慢移動。

1.首先，將室溫控制在25攝氏度是預防凍瘡最適宜的溫度。

2.您也可以浸泡在熱水中而不會起水泡。 水溫為40度。

3.在穿褲子方面，必須是透氣但不透氣的材料，而皮革是最合適的。 內部應有絨面革或毛皮表面。 最好穿羊毛襯裡，但價格可能更高。

4.另外，如果你真的有凍瘡，你可以適當地塗抹一些凍瘡膏，這是有益的。 - 螢火蟲湯姆原創。

當膝蓋暴露在低溫下時，血液流動會受阻，導致骨骼收縮而沒有血量。 **方法是保證骨骼溫度，塗上膏藥，活血活化瘀，休息養護半年。

多穿些衣服，看看是否還涼。

疼痛時可以進行手部按摩，然後使用冰帶！ 或塗抹凡士林。

最好去醫院看看，因為凍傷會引起很多問題，比如關節炎什麼的，要小心。

疼痛時可以進行手部按摩，然後使用冰帶！ 我認為最好的方法是去醫院檢查一下，然後拿到合適的藥！

是不是沒有衣服導致膝蓋因寒冷而疼痛。 我以前坐在書桌前，門口有縫隙吹冷風導致膝蓋疼痛，以後有點冷就疼，第二年第乙個月我就趕緊用了護膝，一年晚上都沒摘下， 所以我用了護膝一年，再也沒有受傷，當然，後來我也改變了辦公室的狀態。你不妨試試我的辦法，如果情況嚴重的話，介意你可以在護膝上放一塊風濕藥膏，要及時**，越快越好，最重要的是注意保暖，不讓你感冒; 鍛鍊步行。

雲南白藥膏外施。

治療]** 未破潰瘍者應先用溫水（約40°C）浸泡5-10分鐘，已破潰瘍者應先用生理鹽水（約40°）反覆沖洗患處清理。擦乾。

將雲南白藥酒或70%醫用酒精混合成糊狀，均勻塗抹於患處，必要時用消毒紗布包紮，防止藥物脫落。 每天或每隔一天更換一次敷料。

輕度凍傷可以用藥改善兩到三次，重度凍傷需要十天以上。

功效]凍傷是由區域性微迴圈障礙引起的。雲南白藥**凍傷的機理與其活血、淤滯、止血、收斂、增肌、消腫、消炎鎮痛、改善微迴圈等功能有關。

敷料前用溫水或溫鹽水洗滌浸泡，有利於改善區域性血液迴圈，增加雲南白藥藥效。

不要]**期間要注意保暖。

部分患者病變部位有輕微瘙癢感，大多可耐受，未觀察到其他不良反應。

傳統上，雲南白藥一天內不宜吃蠶豆、魚蝦海鮮、酸涼等物質，孕婦不宜食用。 如有嚴重異常反應，應立即停藥並就醫。

摘自《雲南白藥治病》。