脖子疼怎麼辦 如標題所示，謝謝

這是頸椎病，這是由於大量時間上網而不活躍引起的。 我感覺坐了一會兒後，我感到脖子左側疼痛，但敲擊它很舒服。 刀片的右側也很痛。

但站起來後就舒服多了。 改善方法：1、不要坐在長凳上，換成有靠背的硬椅，不要使用軟沙發。

2、左右手應自然放鬆，操作一小時後應起身活動。 3.不要經常做低頭的動作，而是做抬頭甚至微微抬起頭的動作。 4.如果疼痛實在難過，可以放“止痛藥膏”等藥膏來緩解，早晚口服“美洛昔康”，每天早晚各1片，每次1片，2週為乙個療程。

5.晚上睡覺前用熱水沖洗，重點放在頸部區域。 6.睡在盡可能低的枕頭上，這樣你就可以睡覺了。

我也有頸椎疼痛的問題，我的解決辦法是先糾正你的坐姿，其次，休息的時候，最好在脖子下面放一層，墊子不需要太厚，可以拿點東西好好按摩一下，應該沒問題。

最簡單的辦法就是讓別人狠狠地打你幾下，打完之後你會覺得後頸發燙，過了一會兒就會舒服，記得要努力，祝你在學習上成功，希望。

讓你的父母捏捏你痠痛的脖子，會覺得很痛很痛。 但過了一會兒，它會很舒服。

1、冷敷：可以用乾淨的毛巾將冰箱裡的冰袋或其他冷凍的東西包起來，塗抹在疼痛處，可以有效消炎止痛，每次冷敷7-20分鐘。 這個方法很適合去閩的人，每天睡前應用，晚上睡覺會更舒服。

這種方法雖然比較有效，但只能緩解疼痛，不能。

2.熱敷：將熱水袋敷在疼痛部位，每次緩解肌肉疼痛10至15分鐘。 為獲得最佳效果，可以交替使用冷敷和熱敷。

記得先用冷敷來減輕炎症，30分鐘後再加熱。 當你在一天的工作後感到脖子痠痛時，可以使用這種方法，雖然方法比較簡單，但適用性很高。

3.頸部運動：如果想緩解頸部疼痛，需要做一些頸部運動，每天至少兩到三次，先慢慢將頭向後傾斜，傾斜到最大角度後保持3秒，然後慢慢恢復，每組動作重複十次。 然後慢慢地把頭向左轉，當頭轉到最大時向上和向上看，頭慢慢恢復，再慢慢向右轉，恢復後，每組動作可以做十次。

4.按摩：如果脖子痠痛，不要太擔心，可以先自己按摩脖子，這樣可以緩解痠痛。

當脖子疼的時候，可以適當地挪動一下脖子，或者先把褲子冷敷再熱敷，這樣可以很好的緩解脖子的疼痛，平時要養成良好的生活習慣，每隔一段時間就動一下脖子，盡量不要長時間保持乙個姿勢， 以免頸部疼痛的發生。工作很重要，但為了身體健康，你應該每隔一段時間休息一下。

頸部疼痛的原因包括：睡眠時頭部和頸部姿勢不正確; 枕頭墊得太高、不適當柔軟或不均勻; 頸部外傷; 脖子被風吹冷; 如果是由頸椎病引起的，則可反覆“頸部僵硬”。 前四個可以通過刪除**來緩解。

家屬可幫頸部僵硬的患者按摩，熱敷減輕疼痛：（1）按摩：站在僵硬的頸部後面，用一根手指輕輕按壓頸部，找出最痛的部位，然後用一根拇指從頸部側面的頂部開始，一直到肩膀和背部， 依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力度足夠，如此反覆按摩2-3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2-3次。

重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。 （2）熱敷：使用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡可以起到止痛作用。

必須注意防止燒傷。 （3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，揉搓痛處，一日2至3次，有一定的效果。 （4）止痛藥膏和噗香鎮痛聲貼頸部疼痛，每天更換一次，止痛效果理想，但患者使用自感膏藥後頸部活動受限，孕婦不宜使用。

5）耳針：將耳穴埋在頸部和枕部，用食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指尖按摩上述耳穴。（6）針灸：

不能來回俯仰的，取大樹穴、京姑穴、崑崙穴; 不能左顧右盼者，應將肩膀放在餘、後西、鳳池穴位外。 一般可以取掛鐘穴，位於腳外孔三寸，針灸4 5分鐘，艾灸3 7強，也可以按摩這個穴位，每次15分鐘。 （7）口服止痛片1片，具有暫時鎮痛作用。

8）改變睡姿，調整枕頭高度，自己扭脖子。（9）若由頸椎病引起，在理療師的指導下，進行家庭頸椎自牽引**。 （10）對於嚴重頸部僵硬，區域性注射025努卡因10ml有明顯的鎮痛作用。

脖子痠痛估計是指你經常長時間將脖子保持在某個位置，所以維持這個動作的脖子肌肉長時間緊張，不能休息，會出現肌肉拉傷，這就是脖子痠痛 脖子痠痛，1. 不要總是保持乙個姿勢並移動更多2。 抬起右手，彎曲手指，彎曲食指、中指、無名指、小指，從上到下捏脖子3 5次，從輕到重。

然後舉起你的另乙隻手，做同樣的事情。 用左手捏住右頸和肩膀 3 5 次，用右手捏住左脖子和肩膀 3 5 次。 雙手拇指在風氣穴上揉搓，半分鐘後就會有痠痛感。

向前彎曲脖子並伸展，左右彎曲，頭部做圓周運動，順時針和逆時針轉動。

首先，要確定你是否偶爾出現頸部疼痛，或者是否反覆發作，如果頻繁發生，那麼很可能是你的頸椎有問題，最好去醫院檢查一下。

傳統觀念認為頸椎病是由勞累引起的，每天看電腦和手機是正常的，所以頸椎病很難避免，重複也是正常的。 但這種看法是片面的，頸椎病的真正原因是“疲勞後沒有及時修復”！ 因為80%以上的身體機能修復依賴於深度睡眠，睡眠是不可替代的，只有睡好後才能恢復身體機能。

在現代生活中，頸椎確實每天都很累，需要在睡眠中修復，但是如果在睡眠中頸椎的彎曲變形，那麼肌肉和韌帶就處於持續緊張的狀態，白天的疲勞是無法完全修復的。 如果我們考慮一下身體其他部位的肌肉，比如腿部，雖然每天都很累，但很少拉傷，因為腿部是大關節，一躺下，肌肉就會完全放鬆，在睡眠中修復得很好。 因此，要想杜絕頸椎病的復發，就要保證睡覺時頸椎的曲率是正確的！

第。 1、在日常生活中，要注意保持頭頸部的正確姿勢，不要歪頭聳肩，看書操作電腦時要看前面，這樣才能保持脊柱的完整性。 睡覺的時候，要選擇合適的枕頭，也可以選擇中藥材質的枕頭，但枕頭不宜過高或過低，一般枕頭要高10厘公尺。

不要躺下看書或看電視。

第。 2、盡量少坐多動，能走路就不要騎車，能騎就不要騎車。 特別是有車主和長時間坐在辦公室的人，他們每天要花一定的時間鍛鍊身體，特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊，做頭部和上肢的前彎、後伸和旋轉運動， 既能緩解疲勞，又能使肌肉發達，增強韌性，有利於頸椎的穩定，增強頸肩對頸部突然變化的適應能力。

登山和游泳對預防頸椎病更有效。

第。 3、長期低頭辦公桌工作人員應注意運動與靜電的結合，每隔一小時左右站起來做一次工作間運動，活動一下四肢和頸椎，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞，防止勞損。

第。 四、注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹氣，騎行或運動時注意護頸，避免急轉彎、突然剎車或突然轉彎。

第。 5.必要時可使用外膏**：藥物成分通過表皮逐漸滲透到骨骼和關節深層，建議使用膏藥軟化硬化通道，促進血液迴圈，消除血瘀。

微博對中國網民最有幫助。

如果您患有頸椎和腰椎病，並且在多方就醫後病情仍然沒有改善或變得更加嚴重，您應該尋找該國唯一的**頸腰椎病方法。

我剛剛在網上找到了全國唯一的頸腰椎病治療方法，然後我學會了飲食療法，並慢慢在家用飲食療法來治療這種疾病，希望這種方法也能對您有所幫助。

頸部疼痛一定要注意，我從畢業後就一直在做秘書工作，每天不管上班下班都是對著電腦，很長一段時間頸椎病的形成，一開始並沒有引起注意，直到很嚴重才去醫院看， 才知道自己得了頸椎病很久了，這期間我也用過很多產品，只要廣告上說我買了就用了，但是效果不是很好，最近有朋友給我推薦了一套新產品，頸椎康，我就用了一會兒， 效果還可以，但同時我們也要注意對頸椎的保護，每隔一段時間就需要活動一下頸椎，同時可以用脖子做一些公尺運動，或者經常慢慢抬頭看天空， 然後慢慢移動細長的對頸椎有幫助**。

頸部疼痛的原因有很多，其中大部分是由頸部勞損引起的，可以通過物理治療、熱敷或體育鍛煉來緩解，必要時還可以就醫。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指; 伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

1.如果頸部疼痛是由外傷引起的，需要積極改善頸椎MRI檢查和頸椎體CT檢查，明確損傷的具體程度，如有手術指徵，積極進行手術**。

2.如無手術指徵，頸圈可固定34周，口服消炎鎮痛藥，外用軟膏輔助**，期間不進行按摩或按摩。

3、如果沒有外傷，應積極矯正頸部姿勢，避免長時間的姿勢，避免反覆低頭抬頭，避免長時間在電腦、手機、辦公桌工作或趴著睡等前工作，可以適當按摩、按摩，口服消炎鎮痛藥緩解肌肉痙攣。

4.改善頸椎MRI檢查，確定是否存在頸椎病，如脊髓型頸椎病或神經根型頸椎病，保守無效，需要手術治療。

護理頸部疼痛。

1、保持良好的睡姿：不當的睡姿也會引起頸椎病，平時盡量不要趴著睡，枕頭不宜過高或過硬，要有一定的彈性。

2、糾正不良坐姿：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，放鬆頸肩，保持最舒適自然的姿勢。

3、避免頸部感冒還可以預防頸椎病：感冒會導致肌肉張力增加和失去彈性，容易受損，張力增加也會增加椎間盤壓力，壓迫椎間隙，加重神經根受壓的症狀，感冒還可能導致神經根周圍炎症加重。

在生活中，我們經常會遇到各種身體不適症狀，這會給人們帶來很多痛苦，而頸部疼痛是一種比較常見的症狀。 很多人因為這個症狀嚴重影響了他們的生活和正常工作，所以很多人想知道脖子疼怎麼辦？ 如果您對這個問題感到困惑，讓我們在下面仔細看看。

1.冷敷按摩。

當頸部疼痛時，緩解疼痛的第一種方法是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋將冰袋敷在頸部疼痛部位，使疼痛症狀盡快緩解。

除了冷敷，還可以用按摩來解決頸部疼痛的症狀，按摩可以起到促進血液迴圈和祛瘀的作用，對頸部疼痛有明顯的緩解作用。 冷敷還可以改善血液迴圈，因此這兩種方法都可以達到解決頸部疼痛的目的。 

2.藥物**。

很多患者在出現頸部疼痛症狀後會選擇使用藥物**，有的患者會貼上膏藥，有的患者會直接服用止痛藥。 用藥效果更明顯，用藥更直接，操作步驟不太複雜。

3.補鈣。

有些人因為骨質疏鬆症而出現頸部疼痛，如果出現這樣的症狀，那麼患者需要補充更多的鈣，充足的鈣可以使骨骼發育得更好，從而減輕頸部疼痛。 頸部疼痛患者可以吃一些食物，如雞肉、排骨、牛骨等。 

4.補充維生素。

對於頸部疼痛患者來說，在日常生活中多吃一些富含維生素的食物也是非常必要的，而且一些新鮮的蔬菜和水果的維生素含量非常好，所以吃這些食物也可以緩解頸部疼痛的症狀。 所以患者可以吃一些西紅柿、西蘭花、香蕉、蘋果等。